Заняття що таке здоровий спосіб життя

«Що таке здоровий спосіб життя?»

Мета: створити умови для формування почуття особистої відповідальності за здоровий спосіб життя. (Здоров'я)

Завдання: - закріпити знання дітей про вплив на здоров'я рухової активності, загартовування, харчування, свіжого повітря, настрою, відмова від шкідливих звичок.

-вправляти в регулюванні м'язового тонусу з використанням контрастотерапіі і креоапплікаціі.

- формування первинних знань в області валеології, фізіології. (Познань)

-розвивати допитливість, почуття задоволення при успіхах і незадоволення при невдачах. (Соціалізація).

Створити умови для невимушеного мовного спілкування на основі спільної діяльності. (Комунікація)

Виховувати бажання бути здоровим, уважно ставитися до себе.

Попередня робота: пізнавальна діяльність з оздоровчою спрямованістю, дихальні і рухові вправи, гра, дослідницькі дії.

Методи і прийоми: бесіди про правильне харчування; знайомство з артикуляційних органами; виховання навичок догляду за власним тілом; заучування віршів;

м'яч, модель сонця, набір продуктів - «корисні продукти харчування», 2 кошика, анкети, 2 фломастера (жовтий, червоний). Фонограма пісні.

• шматочки льоду (прозорі)

• ємності для льоду

• блюдця (по 2 на дитину)

1.Воспітатель: Хлопці, подивіться скільки до нас прийшло сьогодні гостей, привітайтеся з гостями. А на яке слово схоже слово «здрастуйте»? Правильно, слово «здрастуйте» схоже на слово «здоров'я». Ось і сьогодні ми зібралися з вами, щоб поговорити про здоров'я. Коли люди вітаються, вони бажають один одному здоров'я: "хочеш собі здоров'я - здоровайся з усіма».

Давайте привітаємося і ми один з одним.

2. Комунікативна гра «Здрастуй!». Діти стають в коло і по черзі приспівують фразу, називаючи ім'я дитини, якій передають кеглю: «здрастуй, С ерёжа!» І т.д

Вихователь: Хлопці, назвіть науку, яка вивчає індивідуальне здоров'я, методи підтримки і зміцнення? Valeoв перекладі з (грец.) Означає бути здоровим, бути здоровим. І, звідси визначення звучить так, валеологія- це наука, яка вивчає індивідуальне здоров'я, методи його підтримки і зміцнення.

"Увага! Термінове повідомлення голосової пошти. Давним-давно, на горі Олімп жили-були боги. Стало їм нудно. Вирішили вони створити людини і заселити планету земля. Стали вони думати, яким повинен бути чоловік. Один бог сказав: «людина повинна бути сильним!» Інший сказав: «людина повинна бути здоровим! І знов інший сказав: «людина повинна бути розумним!» Але один з богів сказав так: «якщо все це буде у людини, він буде подібний до нас». І вирішили вони заховати головне, що є у людини - його здоров'я. Стали думати, вирішувати - куди б заховати здоров'я? Одні пропонували заховати здоров'я в синє море, інші - за високі гори. А один з богів сказав: «здоров'я треба заховати ...». Так і живе людина, намагаючись знайти своє здоров'я. Хлопці, допоможіть знайти і зберегти безцінний дар богів ».

- ну що, хлопці, ми підем на пошуки дару богів? (Так!)

4.Воспітатель. я відкрию вам маленький секрет. Наше здоров'я можна порівняти з сонечком, у якого багато промінчиків. Ці промінчики живуть в кожній клітинці вашого організму. Перший промінчик вашого здоров'я - це сила. Діти Новомосковскют (відкриваю промінчик) РУХ сила

Питання: яких людей ви вважаєте сильними? А що для цього треба робити?

хто зарядкою займається,

той здоров'я набирається!

Питання: додалося сили у вас після зарядки?

Діти: відразу видно, «силушка по жілушкам вогнем біжить». А м'язовий голод для здоров'я людини так само небезпечний, як недолік кисню або вітамінів.

Вихователь: Хлопці! Так що ж людина повинна робити щоб бути сильним? рухатися

5.Воспітатель. щоб дізнатися, як звуть другий промінчик нашого здоров'я, ви дайте відповідь мені на запитання, що за невидимка оточує нас з вами всюди? (Повітря). А навіщо нам з вами повітря?

Як стежити за чистотою повітря в приміщеннях. робити вологе прибирання, витирати пил, провітрювати, озеленення приміщень .... Правильно, хлопці, повітря багате киснем - чисте повітря! Коли повітря свіже і чисте - дихається легко, з'являється бадьорість, гарний настрій.

Хлопці, а що буде якщо ми не зможемо дихати свіжим повітрям?

Без дихання життя немає, без дихання меркне світло.

дихають птиці і квіти, дихаємо він, і я, і ти.

Давайте перевіримо, чи так це.

досвід: Давайте пограємо з вами в плавців і будемо пірнати під воду. Спробуйте глибоко зітхнути, закрийте долонькою рот і ніс, вважати про себе секунди. Якщо буде важко дихати під водою. «Виринають».

питання: Чому не змогли довго перебувати без повітря?

Вихователь: правильно! Це кожна клітинка вашого організму збунтувалася - надішліть, будь ласка, повітря, а то ми загинемо.

Давайте згадаємо Вправи для розвитку дихання

1.наклони вперед і назад (за принципом маятника) - при нахилі назад руки обхоплюють плечі, вдих; при нахилі вперед - видих; 2.темповие нахили вперед - вдих при кожному нахилі.

Хлопці, ви добре себе почуваєте. тоді продовжуємо.

Вихователь: як же звуть другий промінчик здоров'я? (Відкриваю промінчик) свіже повітря

Вихователь: щоб бути здоровим потрібен що? Чистий свіже повітря.

6.Воспітатель: наступний промінчик нашого здоров'я ховається під серветкою. Нехай ваші руки допоможуть вам відгадати, що під серветкою лежить? (На підносі шматочки крижинок). Візьміть крижинки і розітріть ними щічки.

Замолоду загартувати, на весь вік згодиться.

Вихователь пропонує дітям сісти за столи, на яких знаходяться комплекти для кожної дитини, що складаються з: 1 блюдця з льодом, 1-го з теплою водою.

Пальчиковий масаж: діти по черзі опускають руки в ємності з теплою водою і з льодом, промовляючи вірш:

Між пальцями катати,

Це в школі нам допоможе

Букви рівні писати.

Діти витирають руки.

Питання: хлопці, що ми зараз робили? (Гартували пальчики)

Гра «Які види загартовування ви знаєте?» (Загартовування водою, сонцем, повітрям, обливання, обтирання, купання, фіззарядка)

Ознаки загартованого людини:

• він рідко хворіє і швидко одужує (на 2-3-й день) • він завжди активний, на уроках зібраний і уважний. • шкіра у загартованого людини рожева, здорова, очі ясні, волосся блискуче. • він носить легкий одяг, надмірно не утеплюється. • у нього гарне, «сонячне» настрій, спокійний сон.

Вихователь: так що треба робити, щоб стати здоровим? (Відкриваю промінчик) загартовування

7.Воспітатель: загадування загадки. два братика через дорогу живуть один одного не бачать.

З Для чого потрібні очі людині? Завдяки зору ми розрізняємо оточуючі нас предмети, рухи живих і неживих тіл, графічні та кольорові сигнали. Ми багато працювали, уважно слухали і на все дивилися. І щоб наші очі відпочили, проведемо гімнастику для очей, яку бажано проводити вам, хлопці і самостійно. (Гімнастика для очей) • зажмурте очі, а потім відкрийте їх. • робіть кругові рухи очима:

Вихователь: Молодці хлопці, більшість з вас добре впоралися із завданням, і сподіваюся, засвоїли що корисно, а що шкідливо для ваших очей.

Які хвороби зустрічаються при порушеннях зору? Короткозорість і далекозорість

Отже відкриваємо наступний промінчик? (хороший зір).

8. Вихователь: а ось після наступної гри ви зможете сказати як звуть ще один промінчик.

Вихователь: в магазинах продають багато різних продуктів, якби мама попросила вас сходити в магазин, змогли б ви вибрати корисні продукти. Давайте пограємо в гру і дізнаємося, чи можна вам довіряти домашнє господарство. Що таке корисні і шкідливі продукти?

Гра «Корисні продукти» діти діляться на 2 команди: 1 - вибирає корисні продукти; 2 - шкідливі продукти

Яблуко, апельсин, лимон, хліб, молоко, сир, цибуля, цукерки, чіпси, кола, горіхи

Питання: чим корисна морква? Чим корисно молоко? Який вітамін в лимоні? Які овочі та фрукти захищають від шкідливих мікробів?

Діти: ми запам'ятаємо назавжди, для здоров'я нам потрібна вітамінна їжа. (Відкриваю промінчик) корисна їжа

Хлопці, а ви знаєте золоті правила харчування.

1.свежееденіе. Найбільш корисні свіжі рослини, лежані і підсохлі менш цінні. При зберіганні неминуче погіршуються смакові якості. Практична порада: не можна залишати приготовлену їжу навіть на кілька годин, так як в ній починають йти процеси бродіння і гниття.

2.сироеденіе. З давніх-давен вважалося, що в сирих рослинах міститься найбільша цілюща сила. Сучасні дослідження показали, що в сирих рослинах, особливо дикорослих, зберігається значно більше корисних речовин, ніж у варених. Вони підвищують обмін речовин в організмі.

3.разнообразіе. Чим більше різних продуктів включено в раціон, тим більше активних речовин надходить в організм. Це особливо важливо у зв'язку з тим, що при фізичних і розумових навантаженнях потреба в них збільшується.

4.определенноечередованіе і поєднання продуктів. Воно вказує на те, що не можна довго використовувати один і той же блюдо або продукт, не можна їсти несумісні страви. При несприятливих харчових поєднаннях в кишечнику розвивається підвищене бродіння і гниття їжі. Найбільш гостро це проявляється при захворюваннях шлунково - кишкового тракту.

5.сезонность харчування. Навесні і влітку потрібно збільшити кількість рослинних продуктів. У холодну пору року додати в раціон їжу, багату білками і жирами.

6.ограніченіе в харчуванні.

Їсти овочі і фрукти, рибу, молочні продукти ось корисна їжа - вітамінами повна !!

9.Воспітатель: подивіться на фото: що можна сказати про емоції цих людей? У здорової людини, яке повинно бути завжди настрій? (Яка емоція підходить)

ось ім'я наступного промінчика - гарний настрій

Уявіть, що у вас гарний настрій, що б ви хотіли зробити? (Грати з друзями, допомагати мамі, дивитися добрий фільм ...)

Пам'ятайте, якщо ви будете по-доброму ставитися до оточуючих вас людям, вони вас будуть любити подвійно.

10. Вихователь: Але є ще деякі дії які шкодять вашому здоров'ю.

Як вони звуться? (Шкідливі звички: куріння, алкоголь, неробство, неохайність, наркотики, довгий времяпріпровожденія перед комп'ютером).

Наступний промінчик - відмова від шкідливих звичок

Підсумок заняття: подивіться, сонечко посміхається, радіє за вас, тому що ми знайшли, куди боги сховали наше здоров'я.

Ось ми з вами і відкрили всі промінчики нашого сонця. І знайшли, куди боги сховали наше здоров'я.

Де сховали боги свій дар? Правильно, здоров'я заховано і в мені, і в тебе, в кожному з нас. І щоб не втратити цей безцінний дар, необхідно піклуватися і берегти його.

Не випадково на питання про те, що є більш цінним для людини - багатство чи слава, один з найдавніших філософів відповів, що ні багатство, ні слава не роблять людину щасливою. Здоровий жебрак щасливіший за хворого, але багатого короля.

СИЛА - РУХ