Занадто повільно йде вага, чому повільно йде вага

Настя, по їжі нічого не скажу, а по тренуваннях - мій тренер каже, що схуднення базується на трьох стовпах - силове навантаження (посилення метаболізму), правильне харчування (підтримання метабоізма) і аеробне навантаження (це спалювання жирів). тобто аеробне при цьому (великий) повинна бути не менше 30-40 хвилин, а краще годину, тому що тільки після 20 хвилин починається там якийсь процес зі спалювання жиру (я не скажу дослівно, але у нього 25 років досвіду роботи і я йому повністю довіряю). тобто тут справа в постійному тривалому підтримці пульсу (у мене це за його розрахунками 100-112 уд.мин). в загальному, я сама ще в процесі, але обсяги начебто почали йти))))

Наскільки я зрозуміла, Новомосковський різну інформацію, фрукти і ягоди в період схуднення треба прибрати, можна тільки зелене яблуко і грейпфрукт в першій половині дня! Складні вуглеводи потрібні теж в першій половині дня, в решту часу зелені овочі. Сир і молоко можуть затримувати рідину, так що заради експерименту можна їх прибрати на два тижні, щоб переглянути результат. Перед силовий можна додати жіросжігателі, а після, якщо не виходить поїсти протягом години, то пити протеїн.

Всім добрий день! Доньці через 4 дня стукне 8 місяців. Прикорм почали з 6, з овочів на другий сніданок. За тижня давала банкові кабачок, гарбуз, цвітну капусту, броколі та моркву. Більше 80 г жодного разу.

недавно прочитала цікаву статтю і подумала, що вона може виявитися дуже корисною тут, на ББ, тому що проблема з нестачею молока найбільш часта у молодих мам, що годують, адже так складно в перші місяці розібратися в собі.

З'ясувалося, що схуднути після пологів і стати навіть стрункішою, ніж до вагітності цілком реально. Головне, не лінуватися, дуже втомлюватися багато рухатися і менше їсти ввечері. Перше, що треба зробити, це відмовитися від ілюзії, що схуднути.

1.За добу пити не менш 2-х літрів рідини. 2. З алкоголю тільки трохи червоного вина. 3. Перед сніданком натщесерце випивати 1 стакан води з лимоном і медом. Тільки через 20ть хвилин снідати. 4. Пити воду.

Останнім часом я нескінченно їм. це жахливо. через кожні пару часов..то солоне, то сладкое..супчікі, картопелька, салати і тд і тп. для мене це не типово. З першою дитиною жора не було взагалі, навпаки я їла зовсім не багато, особливо після 30 неделі..а тут.

Дівчата, після других пологів ніяк не можу скинути 7 зайвих кг (з 62 до 55 кг, зріст 168)! 3 тижні дієти - після 6 вечора нічого не їм. З ранку йогурт або кефір, яблука, кава с.