Закони пам’яті і техніки запам’ятовування інформації
Запам'ятовувати можуть все, але для того, щоб добре запам'ятовувати, потрібно знати про деякі законах пам'яті. Одне лише знання цих законів, ще без освоєння спеціальних прийомів ефективного запам'ятовування, значно поліпшить ваші результати. Освоївши ці принципи, ви зможете запам'ятовувати будь-яку необхідну вам інформацію найефективнішим саме для вас способом. Що ж лежить в основі будь-якого ефективного запам'ятовування?
Запам'ятовувати можуть все, але запам'ятовувати добре, потрібно знати про деякі законах пам'яті. Вже одне знання цих законів, ще без освоєння спеціальних прийомів ефективного запам'ятовування, значно поліпшить ваші результати. Ви також зможете уникнути багатьох помилок у відносинах зі своєю пам'яттю, які ведуть до перенапруження і втоми і поганих результатів.
Недотримання елементарних законів пам'яті істотно ускладнює процес запам'ятовування. Є те, що наша пам'ять любить і що допомагає їй працювати, і те, що вона не любить, що змушує її працювати «на знос». Це знання полегшує роботу по засвоєнню будь-якої інформації навіть без застосування спеціальних технік запам'ятовування.
Наша пам'ять в першу чергу реагує на яскраві враження. Те, що яскраво, незвично. чимось виділяється. запам'ятовується саме по собі, без особливих зусиль з боку людини. Переконатися в цьому ви можете, спробувавши згадати якісь дні минулих років. Що ви згадали? Швидше за все - якісь свята, дні народження, цікаві розваги, поїздки. Ці події згадуються легко, без зусилля, незважаючи на те що могли відбуватися досить давно.
Яскраві події згадати легше, ніж звичайні, хай навіть відбувалися вони зовсім недавно. Або ж спробуйте як-небудь ввечері згадати людей, яких ви зустрічали на вулиці. Напевно вам згадаються в першу чергу ті, хто чимось виділявся - одягом, поведінкою і т. Д.
Інформацію, що підлягає запам'ятовуванню, потрібно пред'являти нашій пам'яті в надзвичайно комфортному для неї вигляді. Постарайтеся перед запам'ятовуванням обробити інформацію таким чином, щоб вона стала яскравою і незвичайною, - в цьому випадку пам'ять (мозок) з більшою ймовірністю і з меншими зусиллями засвоїть її. Саме на цій властивості пам'яті засновано багато техніки ефективного запам'ятовування.
Чи помічали ви, що деяку інформацію ви пам'ятаєте незважаючи ні на що, а іншу забуваєте, незважаючи на всі зусилля, які ви докладаєте до її запам'ятовуванню? Що ж може визначати успішність запам'ятовування? Звичайно, вид інформації, яка підлягає запам'ятовуванню.
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Три головні форми заперечень клієнтів і способи їх подолання
Отже, міцність запам'ятовування залежить від того, до інформації якого виду належать ті факти, які людина запам'ятовує. Щоб забезпечити краще засвоєння необхідної вам інформації, треба постаратися перед її запам'ятовуванням обміркувати, яку позитивну роль вона зможе зіграти у вашому житті. Спробуйте уявити собі ситуацію, в якій ви, завдяки володінню цими відомостями, витягаєте з них користь, домагаєтеся успіху в очах оточуючих і т. П. Якщо ви серйозно подумаєте над цим, то велика ймовірність, що інформація з групи «загальноосвітніх» знань переміститься під другу групу і буде засвоєна вами значно краще і швидше без застосування спеціальних зусиль.
Якщо у людини є сильна мотивація (тобто причина або спонукає сила, бажання) до запам'ятовування тієї чи іншої інформації, то її засвоєння відбувається без всяких проблем, оскільки інформація, до запам'ятовування якої існує сильна мотивація, теж на якийсь час потрапляє в другу групу.
Уміння користуватися законом мотивації полягає в створенні додаткової, нехай навіть штучної мотивації. Створити штучну мотивацію значно простіше, ніж штучний інтерес. Наприклад, для багатьох хорошою мотивацією є суперечка чи суперництво. Для інших людей потужною мотивацією є очікувана нагорода - в конкурсі, змаганні, які можуть пройти через якийсь час.
Що саме стане для вас потужною мотивацією - залежить від вашої системи цінностей і бажань. У будь-якому випадку, для того, щоб «мотивувати» себе, потрібно спробувати встановити взаємозв'язок матеріалу з майбутньою діяльністю. Психологи і педагоги давно помітили, що школярам найгірше даються ті предмети, які, на їхню думку, ніяк не знадобляться їм у житті.
Чим більше інформація включена в діяльність людини, тим швидше і міцніше вона запам'ятовується. Закон діяльності має подвійне значення. З одного боку, якщо знання включаються в якусь діяльність, то вони значно швидше засвоюються, а з іншого боку, ми особливо добре пам'ятаємо ті знання, які використовуємо у своїй діяльності, і поступово забуваємо ту інформацію, яка нами не використовується.
Для того щоб краще і швидше запам'ятати будь-яку інформацію, потрібно постаратися зробити над нею будь-яка дія: щось в ній підрахувати, зіставити, виділити, поміняти місцями (що саме - залежить від виду інформації). Іншими словами, попрацювати з інформацією. Таким чином ви нехай штучно, але включіть інформацію в діяльність, зробите з нею дії, що значно поліпшить її засвоєння.
На запам'ятовування, як і на будь-який інший вид діяльності, треба налаштовуватися, до нього треба готуватися, хоча б одну-дві хвилини. Цей етап підготовки здатний значно поліпшити якість запам'ятовування. Коли людина приступає до запам'ятовування, він практично не обдумує майбутню роботу. Тим часом кожен запам'ятовування вимагає свого підходу. Від цього залежить не тільки якість кінцевого результату, але і раціональне використання ресурсів мозку.
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Оцінка компетенцій за методом «три плюса і три мінуса»
Чим більше у людини знань з певної теми, тим краще і швидше запам'ятовується вся нова інформації по ній. Тому, знайомлячись з матеріалом для запам'ятовування, постарайтеся активізувати всі знання, які у вас вже є. Це необхідно для того, щоб встановити якомога більшу кількість зв'язків з уже засвоєної інформацією. На першому етапі ви можете допомагати собі питаннями: як я можу це пов'язати з тим, що вже мені відомо? Як нова інформація відбивається на вже відомій мені? (Чи не суперечить? Щось роз'яснює? Підтверджує? Де і як я буду її використовувати?)
Перш ніж приступати до освоєння нового матеріалу, необхідно згадати, які знання по цій темі у вас вже є. Спробуйте проаналізувати і систематизувати їх. Це виявляється корисним навіть тоді, коли знань з відповідної теми у вас поки небагато.
Якщо відразу після запам'ятовування будь-якої інформації ви приступите до запам'ятовування іншого, то подальше запам'ятовування негативно відіб'ється на першому. Це відбудеться тому, що ваша пам'ять, зайнята переробкою вже сприйнятої інформації, зіткнеться із завданням фіксації нової інформації, і переробка інформації постраждає. Вчені називають це явище законом ретроактивного гальмування. Саме через ретроактивного гальмування ефективними виявляються заняття «на ніч» - адже після них ви лягаєте спати, і нова інформація не надходить. Таким чином вам вдається знизити ефект ретроактивного гальмування.
З іншого боку, на запам'ятовування знову надходить впливають сліди пам'яті, що йдуть від тієї інформації, яка засвоювалася безпосередньо перед нею. Це явище називають проективним гальмуванням. Саме через те, що попередній інформації немає, радять запам'ятовувати вранці, як то кажуть, на свіжу голову.
Однак не завжди виходить побудувати свою роботу так, щоб запам'ятовувати тільки в оптимальне для вас час. Тому намагайтеся організувати свою роботу так, щоб запам'ятовування не йшли один за одним (тобто були відокремлені у часі). Краще після запам'ятовування виконати роботу, ніяк із запам'ятовуванням не пов'язану. Крім цього кожні 30-40 хвилин потрібно робити в заняттях короткий (3-10 хвилин) перерва. За час перерви запам'ятовується інформація «вляжеться».
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Навички ефективного повторення і запам'ятовування
Все, що відбувається з нами в один і той же час, перебуває ніби в одній площині. враження, одержувані в близькі за часом проміжки, виявляються в одній групі. Наприклад, запах може викликати найяскравіший спогад про обставини того часу, коли ви його вперше відчули. Мелодія може воскресити в пам'яті обличчя людини, з яким ви були поруч, коли вперше її почули, і риси якого давно вже забули. Це свого роду природні тимчасові асоціації.
Події, факти, враження реєструються разом з навколишнім їх обстановкою, створюють нерозривну групу, вступають в асоціативний зв'язок. Досить оживити один з компонентів цієї групи, і вся вона може стати доступною відтворення. Тому, щоб згадати загублену інформацію, потрібно перш за все спробувати оживити тимчасової шар, пошукати факти, які доступні згадуванню і при цьому зчеплені із загубленими в тимчасовому шарі.
Коли інформація важка для запам'ятовування, складно організована, коли ви обмежені в часі, на допомогу приходять спеціальні прийоми швидкого запам'ятовування. Освоївши ці принципи, ви зможете запам'ятовувати будь-яку необхідну вам інформацію найефективнішим для вас способом. Що ж лежить в основі будь-якого ефективного запам'ятовування?
- Бажання. Для того щоб запам'ятати інформацію, потрібно хотіти це зробити. мати чітке і усвідомлений намір, ставити завдання запам'ятати.
- Усвідомлення. Для чого вам стане в нагоді запам'ятовується інформація, як і коли ви будете її використовувати.
- Встановлення зв'язків. Для того щоб запам'ятати інформацію, потрібно встановити зв'язок з уже наявними у вас знаннями або досвідом. Іншими словами, кожну нову одиницю інформації потрібно обов'язково пов'язати з чимось. Якщо ніякого зв'язку не встановлено, то відшукати її в надрах своєї пам'яті буде дуже складно. Чим більше зв'язків між двома думками або фактами ви встановите, тим вище ймовірність того, що ви згадаєте одну інформацію за допомогою іншої.
- Яскраві враження. Якщо ви хочете, щоб запам'ятовування відбулося швидше, а сліди зберігалися як можна довше, будь-яку інформацію потрібно постаратися зробити такий, щоб вона виглядала як яскраве враження.
- Хороша увага. Без уваги немає запам'ятовування. 80% неуспіху в запам'ятовуванні мають відношення до недостатньо хорошому увазі. Тому треба, по-перше, виробити в собі навички концентрації уваги, а по-друге, не забувати його вчасно включати.
