Закачує у транспорті причини і способи боротьби

Жіночий сайт "Красива і Успішна» піднімає тему, актуальну для багатьох в сезон поїздок - якщо ти потрапила в число тих, кого закачує у транспорті, ми допоможемо приборкати цього «вестибулярного дракона».

Дійсно, відчуття не з приємних: нудота, холодний піт, слабкість, часте серцебиття і бажання вийти на свіже повітря. Але якщо в особистому авто або громадському автобусі це легко можна реалізувати, то в поїзді або літаку «зупинку на вимогу» тобі ніхто не надасть.

Як правило, залізничний і повітряний транспорт викликають менше неприємних симптомів: в літаку більшість людей погано почувають себе тільки при зльоті, посадці або турбулентності, а залізниця не рясніє великою кількістю різких поворотів, купин на ній немає взагалі, і поїзд їде здебільшого з рівномірною швидкістю.

На море качка, в автобусі - тряска

Причини заколисування часто криються в спочатку поганому самопочутті.

Наприклад, якщо справа йде жарким літом, а у тебе ще й місячні, то позбутися відчуття нудоти буде складно. Так, перед довгою поїздкою або польотом рекомендується не їсти жирну і важку їжу (що посилює нудоту), і тим більше не вживати алкоголь (щоб відчути нудоту, багатьом і транспорт необов'язковий).

Також факторами ризику є задуха в салоні, вибір задніх сидінь (саме в «хвості» будь-якого транспорту качка багаторазово посилюється), а також різкі рухи головою.

Якщо і без всього цього тебе закачує у транспорті, причина - в слабкому вестибулярний апарат.

Наше тіло орієнтується в просторі за допомогою так званого внутрішнього вуха. Як тільки положення тіла змінюється, воно відправляє сигнали в мозок, який, грунтуючись на цій інформації, керує рівновагою тіла. Хаотичні рухи, тряска, постійна зміна швидкостей призводять до збоїв в роботі цього природного «апарату».

Закачує у транспорті - що робити?

Безпосередньо в дорозі неприємні симптоми можна усунути простими способами: з'їсти шматочок апельсина або лимона, закрити очі і спробувати «підлаштуватися» під рух транспорту і ритм тряски, випити кілька ковтків імбирного чаю, подихати повільно і глибоко, по можливості, відкрити вікно або люк в даху .

Можна прийняти антигістамінний (наприклад, димедрол) або протиблювотний засіб. Пам'ятай, що нічна дорога переноситься легше, ніж денна, уникай різких запахів.

Але якщо тебе заколисує постійно і в будь-якому транспорті, Sympaty.net радить прийняти профілактичні заходи:

Не їж і не пий в дорозі (особливо напої з газом і жирну їжу), звичайно, якщо поїздка не триває довго.
У поїзді вибирай місця, які розташовані у напрямку руху. У випадку з морським транспортом найкраще місце - в центрі, в літаку - між крилами.
Чи не Новомосковський в транспорті.
Чи не розглядай дрібні предмети за вікном, найкраще сконцентрувати погляд на лінії горизонту або предмет, що не рухається.
Спробуй заснути - це кращий засіб від заколисування в будь-якому виді транспорту.

Як уберегти дитину від заколисування в транспорті?

Малюки стають більш схильні до морської (або повітряної) хвороби з досягненням дворічного віку, після цього сприйнятливість тільки збільшується.

Дванадцятирічного дитини закачує у транспорті вже менше, і з роками така реакція на транспорт зменшується. Реакція дитячого організму на рух в транспорті посилюється тим, що він не може спокійно всидіти на місці.

Головні заходи проти дитячої морської хвороби

Тренування вестибулярного апарату

У більшості випадків відповіддю на питання, чому закачує у транспорті, буде недостатньо тренований вестибулярний апарат.

Дитину зовсім перестане заколисувати, якщо він почне займатися плаванням або танцями. Маленьким дітям корисно гойдатися на надувному кулі (на кшталт тих, що використовуються в фітнес-центрах) за підтримки мами, звичайно. Так дитина навчиться зберігати рівновагу і правильно групуватися. Допомагає також хитання на гойдалках.

Для дорослих існують свої вправи:

Повільно повертайся всім тілом на 360 градусів в одну, а потім в іншу сторону.
Якщо тебе стало заколисувати в автотранспорті, приділи більше часу ранкову зарядку, особливо корисно обертання головою і нахили тулуба в сторони.
Ходи по рівній лінії на підлозі, на кожен крок лівої ноги, нахиляючи голову вліво, а правою - направо.
Ходи по лінії на носках, п'ятах, а також виконуючи хаотичні рухи руками.
Потім пройди по лінії з закритими очима.

За статистикою, закачує у транспорті людей різного віку, крім того, ця реакція на рух може початися, навіть якщо у тебе її раніше не спостерігалося. Важливим аспектом профілактики залишається все ж турбота про здоров'я, особливо в плані фізичних навантажень.

Укріпити вестибулярний апарат допоможе катання на лижах і плавання.

Мені допомагає закрити очі і спробувати заснути. А заколисувати мене починає, коли я Новомосковський в автобусі або в машині.