Задишка при ходьбі причини, лікування, перша допомога, профілактика

Можливі причини задишки

Утруднення дихання у здорової людини може бути викликано важким фізичним навантаженням, переїданням, перегріванням і емоційною нестійкістю. Задишка пройде, якщо припинити дію цих чинників.

Задишка при ходьбі по сходах у здорової людини свідчить про поганій фізичній формі.

Задишка під час швидкої ходьби часто пов'язана з серцево-судинною системою, кисневою недостатністю.

Задишка у літньої людини пов'язана зі зниженням рухливості діафрагми, крім того тканини легенів стають менш еластичними. В результаті, дихати стає все важче.

Задишка при виході на мороз може бути алергією на холод.

Задишка під час розмови може стати наслідком хвороби легенів, панічної атаки.

Напади задишки можуть стати симптомами наступних хвороб:

• хвороби дихальних шляхів, таких як астма, туберкульоз, пневмонія. травми грудної клітки;
  
• хвороби нервової системи: невроз, крововиливи, черепно-мозкова травма;
  
• захворювання серцево-судинної системи: анемія, серцева недостатність, порок серця;
  
• ендокринологічні хвороби: дисфункція щитовидної залози, ожиріння.
  

Для постановки діагнозу часто досить ретельного огляду лікарем, анамнезу і скарг хворого. Якщо цього недостатньо, знадобиться наступна діагностика:

Ступеня тяжкості задишки

Щоб визначити, чи варто турбуватися, простежте за диханням після фізичного напруження. Слід порахувати кількість вдихів (або видихів) в хвилину. У спокійному стані нормою є приблизно 15 видихів. Після фізичної активності частота дихальних рухів не повинна перевищувати 40. Після закінчення 7-8 хвилин подих має відновитися.

• Перша ступінь тяжкості - задишка при ходьбі по сходах або під час бігу.
  
• Друга ступінь - утруднення дихання змушує людину зменшити свій звичний темп під час руху.
  
• Третя ступінь - змушує зупинитися, щоб віддихатися.
  
• Четверта ступінь - брак дихання виникає навіть у спокої.
  

Якщо задишка виникає під час сну, супроводжується хрипким диханням або кашлем. болями в грудях - не відкладайте візит до лікаря, бо це може бути симптомом серйозного захворювання.

Що робити під час нападу

• Відкрийте вікно - важливо забезпечити потік чистого повітря.
  
• Забудьте про стискує одягу: розстібніть замки і ремені, зніміть шарф, краватка, пояси і т.д.
  
• Прийміть положення підлозі сидячи. Вам повинно бути максимально зручно, щоб розслабитися.
  
• Заспокойтеся - стрес збільшує частоту скорочень діафрагми.
  

Якщо після виконання цих рад вам не стає легше - викличте швидку допомогу.

Чим лікувати задишку

Самий вірний спосіб позбутися від нестачі повітря при ходьбі - вилікувати основне захворювання. Якщо ж дана проблема викликана хронічними захворюваннями, призначають підтримуючу терапію, яка допомагає відновити нормальне дихання.

Задишку, викликану спазмами в бронхах, усувають наступними препаратами:

• Тербуталін, сальбутамол, фенотерол - випускаються як у вигляді розчину для інгаляцій, так і в таблетках. Є лікарськими засобами короткочасного дії.
  
• Кленбутерол, сальтос, формотерол - кошти тривалої дії.
  
• Атровент, беродуал, дітек - інгаляційні розчини, що сприяють розслабленню бронхів.
  

Також часто призначають спазмолітики (но-шпа, папаверин) і медикаменти, що сприяють розрідженню мокротиння (мукалтин, амброксол).

Народні методи лікування задишки

• Настоянка меліси - популярний засіб при лікуванні задишки. Приготування: сушене листя меліси (2 ст. Ложки) потрібно залити двома склянками крутого окропу, настояти кілька годин. Приймати по 3 ст. ложки в день.
  
• Настоянка з листя журавлини - ефективний засіб для лікування нестачі повітря будь-якого походження. Приготування: подрібнене листя журавлини (1 ч. Л.) Залити крутим окропом (1 склянка). Наполягати слід 15 хвилин на водяній бані. Пити по 60 мл. 3 рази на день.
  
• Якщо проблемне дихання викликано серцевими захворюваннями, рекомендується приймати настоянку з квіток кінського каштана. Сушені квітки (25 грам) залити горілкою (250 мл), наполягати тиждень, після чого варто процідити настоянку. В третину склянки води додати 30 крапель настоянки, приймати тричі на день.
  
• Столову ложку квіток бузку залити склянкою крутого окропу. Доза - 2 ст. л. / 4 р. в день.
  
• Півкіло меду, 5 лимонів, 5 головок подрібненого часнику. Все перемішати, залишити на 6-7 днів у холодильнику. Доза - столова ложка в день.
  

Гімнастика при задишці

Освоївши нескладні вправи, можна поліпшити важке дихання, викликане будь-яким захворюванням.

Задишка при вагітності

Брак повітря - поширений недуга серед вагітних. На другому, і пізніше - на третьому триместрі жінці стає все важче дихати при ходьбі. Це не можна назвати патологією, бо причиною є зростання матки. На останніх місяцях вагітності матка досягає діафрагми, здавлює її, внаслідок чого виникає задишка.

Відчуття нестачі кисню, в першу чергу, породжує паніку. Це може погіршити і без того важке дихання. У момент нападу задишки необхідні спокій і відпочинок. Коли дихання нормалізується, можна продовжити прогулянку. Задишка може супроводжуватися запамороченням, тому вагітній не варто відмовлятися від супроводу рідних. Свіже повітря необхідний не тільки матері, але і дитині, тому уникати прогулянок через задишки не варто.

За пару тижнів до кінця третього триместру матка опускається, знижується тиск на діафрагму та інші органи, жінка відчуває себе набагато краще.

Якщо ж задишка виникає не тільки при ходьбі, але і в спокійному стані, необхідно проконсультуватися з лікарем. Причиною нестачі повітря у вагітної може бути анемія і інші захворювання, які необхідно почати лікувати якомога швидше.

профілактика задишки

Щоб не шукати способи позбавлення від проблеми, краще їй запобігти.

• Відмовтеся від алкоголю і тютюну.
  
• Будьте фізично активним. Заняття плаванням, спортзал, ходьба по сходах - підберіть для себе регулярне фізичне заняття.
  
• Підтримуйте свій психічний і емоційний стан в нормі.
  
• Тренуйте подих ще до появи задишки.
  

Задишка при ходьбі може бути викликана різними чинниками: від переїдання до вагітності. Якщо утруднення дихання викликано хворобою, досить вилікувати основне захворювання. Для профілактики відчуття, що повітря не вистачає, можна займатися фізичними та дихальними вправами, частіше бувати на свіжому повітрі.