З чого почати ранок, завжди у формі!

Японці, які славляться своїм довголіттям, починають свій день з того, що відразу після пробудження випивають натщесерце склянку води. У цієї звички є цілком розумне обгрунтування. Численні дослідження підтверджують, що випита натщесерце вода не тільки запускає в організмі метаболічні процеси і надає зміцнюючу дію на організм, але і допомагає в лікуванні багатьох хронічних захворювань.

Протягом усього дня необхідно підтримувати водний баланс в організмі. Сьогодні розповімо про те, чому важливо пити воду саме вранці натщесерце - на що це впливає і які проблеми допомагає вирішити.

Які проблеми можна вирішити за допомогою води, випитої вранці натщесерце?

Наш організм на 65% складається з води. Чи варто дивуватися, що дотримання правильного питного режиму дозволить нам вирішити безліч проблем? Вчені вважають, що навіть пара склянок води, випитих натщесерце, здатні зробити благотворний вплив на наш організм:

підготовка шлунково-кишкового тракту до роботи;
очищення організму від шлаків і токсинів;
легкий послаблюючий ефект;
відновлення балансу рідини в організмі;
позбавлення від зайвої ваги;
прискорення обміну речовин.

Однак згідно з дослідженнями, крім загальнозміцнюючий дії вода надає на наш організм і лікувальний ефект. Ось лише деякі з захворювань, в лікуванні яких допомагає вода, випита натщесерце: головний біль, біль в тілі, тахікардія, епілепсія, підвищення рівня холестерину в крові, бронхіт, астма, туберкульоз, менінгіт, хвороби нирок і сечовивідних шляхів, гастрит, діарея, геморой, діабет, запор, проблеми із зором, порушення менструального циклу.

Як правильно пити воду в лікувальних цілях?

Потрібно пити тільки чисту, некип'ячену воду. Не можна заміняти її соками, кавою, чаєм, молоком та іншими напоями, так як це нівелює лікувальний ефект. Найкраще використовувати фільтровану або мінеральну воду без газу.

Для досягнення лікувального ефекту воду потрібно пити натщесерце, що означає на порожній шлунок. Між випитої водою і першим прийомом їжі повинно пройти не менше 45 хвилин. Між прийомами їжі повинно обов'язково пройти не менше 2 годин.

Вода обов'язково повинна бути теплою, приблизно 25-40 градусів, так як холодна вода з холодильника дратує шлунок, а не робить лікувального ефекту.

Пити воду потрібно невеликими ковтками. Спочатку випийте 1 склянку, почекайте 5-10 хвилин, а потім випийте ще одну склянку.

Як довго потрібно пити воду натще в лікувальних цілях?

Тривалість водолікування, як правило, відрізняється в залежності від захворювання. Регулярне вживання води натще допомагає позбутися:

від ознак зневоднення - через 10-15 днів;
від гастриту - через 10 днів;
від діабету - 30 днів;
від частих запорів - 10-15 днів;
від високого артеріального тиску - 30-45 днів,
від туберкульозу - 90 днів.

Увага! При наявності будь-якої форми раку або артриту необхідно проконсультуватися з лікарем.

Що можна додати у воду для посилення цілющого ефекту?

Якщо перспектива пити вранці прісну воду вас не приваблює, то можна надати їй трохи смаку за допомогою меду або лимона.

Мед. Випийте склянку чистої води, а потім заїжте його чайною ложечкою меду - це допоможе з профілактикою простудних захворювань і рішенням деяких проблем шкіри, зарядить вас енергією і поліпшить настрій. До сніданку можна приступати через 25-30 хвилин.

Зверніть увагу, що при наявності алергії і проблем з шлунково-кишкового тракту мед і лимон потрібно вживати з обережністю. Порадьтеся з лікарем!

Якщо мені на роботу до 7 години ранку і я виходжу з дому в 6, відповідно встаю в 5 щоб приготуватися, а для того щоб випити 2 склянки води за 45 хвилин до сніданку треба буде взагалі майже в 4 ранку встати ... ..да ну нафіг .Вряд чи склянку води-панацея від усіх хвороб і дуже сумнівно, що людина буде себе добре відчувати від недосипа.Так що ці поради-для пенсіонерів або у кого робочий день починається коли вони захочуть.

Мне нравиться в будь-який час пити натщесерце, бажано приємно чисту свіжу воду ...

Дааа Як почитаєш деякі висловлювання, то люди просто не розуміють ЩО таке ВОДА, а її треба пити! І якщо для тих хто рано встає теж можна при бажанні знайти як це робити, напевно в таку рань не снідати, ось і вип'є воду, а сніданок з собою візьме. Хто хоче-той робить, а хто не хоче-той шукає шлях як все опарафініть. Я пенстонерка, що працює на роботі -не будинку з ранку і до вечора.

Мені 72 роки, працюю, п'ю кип'ячену воду (вночі, вранці і ввечері), але з варенням (обліпихи і ін.). тиск 120 на 70, мозок із завантаженням справляється, але з машинними перекладами - немає. Є запалення суглобів - багато років взимку ночував на дачі (через риболовлі). Все життя багато ходив, так що, користуйтеся тим, що радять, але в міру і з задоволенням.

А ще потрібно наговорити в ранкову воду добрих слів. Смішно? Мені раніше теж смішним здавалося. А бабусі не даремно воду заговорювали, виявляється. Наукове обгрунтування виявила, на свій подив, кілька років тому в дуже цікавих книгах японського вченого Масару Емото "Послання води", "Таємне життя води".