З чого почати новий рік інформаційно-аналітичний портал медіа холдингу азеррос
Скоро закінчиться рік, що минає і відшумить новорічна ніч. Настане перший день Нового року і потрібно почати щось нове в своєму житті. Можна відкрити іншу главу і постаратися зробити те, що ви раніше ніколи не робили. І в цьому ви не самотні, так як дуже багато хто хоче з Нового року почати абсолютно нове життя - щасливе і успішну.
«По-перше, необхідно благополучно завершити рік, що минає, - рекомендує Олеся Фоміних. - Гнітюче почуття незавершеності може привести до того, що ви будете не здатні починати новий етап свого життя. Відчуття того, що не встигли завершити дуже важливі справи в цьому році, може привести формуванні депресії, яка отруїть життя в майбутньому ».
Звичайно ж, таке відчуття абсолютно не сприяє гарному завершення року, що минає, тому, на думку фахівця в галузі психології, необхідно вжити ряд заходів для того, щоб його усунути і закінчити рік в хорошому настрої.
«Перш за все, потрібно усвідомити, що вам заважає метушня, - радить Олеся Фоміних. - Вона дуже часто і призводить до того, що ми не встигаємо зробити те, що намітили, хапаємося за все відразу, нервуємо і потім переживаємо, що не зробили те, що планували. Складіть список справ, які у вас стоять в пріоритеті і позначте дати і час, коли ви можете їх зробити. Тільки не потрібно намагатися все зробити за два дні, впадаючи в цейтнот і працюючи цілодобово. Так ви тільки ще більше будете переживати і смикатися ».
При наявності чіткого плану по завершенню справ, в якому будуть вказані терміни виконання, на думку психолога, це буде дисциплінувати вас і одночасно дасть вам відчуття впевненості в своїх силах, позбавить від нудьги і занепокоєння. Підготуйтеся таким же чином до передсвятковим заходам, заздалегідь зробіть замовлення, і купіть все необхідне до Нового року.
«Не зациклюйтеся на тому, що не змогли багато заробити, не зустріли підходящого для вас партнера, не просунулися вгору по кар'єрних сходах. Навпаки згадуйте те, що ви зробили, навіть найменші ваші досягнення і успіхи. Не забудьте себе похвалити, адже все одно в році, що минає ви зробили що змогли, і це теж добре », - рекомендує Олеся Фоміних.
Ну, і переходимо до другого етапу зміни свого життя на краще - тепер уже в Новому році. Тут важливо, на думку Олесі Фоміних, задати собі важливі питання: чому і що саме не подобається те, що зараз відбувається у вашому житті? Яких ви чекаєте змін? Опишіть їх детально на папері, щоб уявляти собі, куди ви хочете рухатися.
«Якщо у вас глобальне завдання, тоді найкраще розбити її на етапи, - радить психолог. - Наприклад, з Нового року ви хочете бути абсолютно здоровим. Не потрібно відразу бігти в спортзал і займатися цілодобово фітнесом. Складіть план тренувань і дотримуйтесь його ».
Ще одна важлива порада Олесі Фоміних: «робити те, що ще взагалі раніше не робили ніколи. Запишіться на сальсу, танго, брейк, курси співу та інше. Спробуйте, може бути відкриєте у себе таланти, про які навіть і не знали. Це подарує вам не тільки нові позитивні відчуття, але і дасть можливість познайомитися з іншими людьми, які раніше не входили в ваш коло знайомих, а там можливі і нові відносини, і нове кохання ».
Психолог рекомендує набратися сміливості і відправиться в поїздку на самоті по незнайомих вам місцях. Дізнайтеся, на що ви здатні, отримаєте масу нових відчуттів від подорожі. Заодно заряд енергії і познайомитеся з новими людьми, у яких можна навіть навчитися чогось цікавого для себе. Ще краще, якщо ви налаштуєте себе на глобальний за вашими мірками проект, так ви будете знати, що ви хочете досягти в Новому році і усвідомлюєте, що за умови завершення попередніх справ ви зможете домогтися більшого ».
На шляху до зміни на краще свого життя психолог рекомендує згадати свою юність, що саме тоді вам приносило радість і задоволення. Займіться цим знову. Пограйте в сніжки, побігати на свіжому морозному повітрі, погуляйте в лісі і покричить там собі на втіху. Робіть, а не мрійте. Можливо це саме те, що вам раніше не вистачало.
«Поміняйте своє відношення до проблем, які не вважайте їх такими, - рекомендує психолог. - Проблем не існує, є тільки навчальні ситуації в житті. Формуючи у себе таку установку, ви будете дивитися на життя вже в Новому році абсолютно по-іншому. Для вас вже не буде існувати вантажу проблем. І все ситуації ви будете сприймати як уроки, які вам дає життя і навколишні вас люди ».
Важливий момент - поміняйте настрій ваших думок. Психологічний прийом: прибирайте негативні судження по відношенню до самого себе і іншим. Формуйте у себе позитивний уявний настрой, тоді ваші мрії дійсно будуть втілені в реальність.
Почніть говорити самому собі компліменти і частіше хваліть себе з першого дня Нового року. Так ви будете краще цінувати самого себе і ваш настрій буде позитивним незважаючи на всі труднощі, які можуть бути.
Подбайте про своє тіло, частіше ходіть на масаж, оздоровчі процедури, заплануйте відвідування spa-салону. Пам'ятайте, що за тілом потрібно доглядати, тоді і воно відплатить вам тим же. Адже ніхто не хоче хворіти, так що піклуйтеся про нього з першого дня Нового року, і немає чого об'їдатися і вживати алкоголь без міри, щоб потім тижнями хворіти.
Вирішувати в результаті вам! Ви несете повну відповідальність за своє життя, і за те, якою ви бачите її в Новому році.
Фото з особистого архіву Олесі Фоміних