Що відбувається при придушенні емоцій
Придушення вже розкручених емоцій - річ досить шкідлива. Придушення емоцій - це спроби стримати вулкан, що приводить до ще більших вибухів.
Пригнічені, але активні емоції затримуються в грудях, горлі і очеревині (діафрагма). Як правило, це породжує нові негативні емоції (можливі й інші варіанти). Коли одна емоція закономірно і автоматично породжує іншу, можна говорити про те, що одна емоція «мутує» в іншу.
При цьому поняття "мутирование емоцій" слід використовувати акуратно: коли перетворення одних емоції в інші відбувається не як автоматичний процес, а відбувається людиною творчо, поняття «мутирование» чи адекватно.
Є дані, що придушення агресивності, роздратування і образ призводить до втоми і негативно позначається на здоров'ї.
Типовий механізм: спочатку людина розкручує у себе негатив, після чого не дає йому виходу, продовжуючи всередині розкручувати негатив. Гнів або образа (наприклад) затримуються в грудях, у горлі, виникло напруження передається діафрагми, кров віджимається від шлунка, шлунок обескровливается, стінки шлунка втрачають захист від шлункового соку. Шлунок починає перетравлювати сам себе - виразка.
При цьому важливо не плутати придушення вже розкручених емоцій і елементарну стриманість, витриманість вихованої людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість в поведінці і вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива. Див. →
Якщо ви в принципі спокійні і на цьому тлі контролюєте свої емоції - це нормальна стриманість, це нешкідливо. Якщо у вас внутрішнє кипіння і ви на деякий час стримуєте себе - це мужність. Можете собою навіть пишатися. А якщо ви внутрішньо кіпіте годину за годиною, день за днем, себе заспокоїти не можете і тільки утримуєте себе від вибуху - це придушення емоцій. Це дурість і для здоров'я це шкідливо.
Що робити?
Найкраще - змінити ситуацію. Поправте того, хто вас дратує - щоб не дратував, якщо не можете поправити - підіть самі з цієї ситуації: що собі кров псувати? Якщо ж і це неможливо - викидайте напруга безпечними способами: допомагає спорт, особливо допомагає спорт з ударними техніками, завжди корисно хоча б просто погуляти і відволіктися. Див. →
