Введення концепція здоров’я в історії цивілізації, праця як фактор формування здоров’я в

Проблема здоров'я людини - найважливіша з фундаментальних проблем, вирішити яку людство прагнуло все-гда, тому що мова в даному випадку йде про такому стані людини, як якість його біологічного життя.

Людське здоров'я і тривалість життя сьогодні можна рас-сматривать з точки зору потенційних ресурсів людини, людських потенцій фізичного тіла, розуму і духовності всього народонаселення Землі, окремих етносів і індивідів.

Праця, як відомо, є основою створення матеріальних і духовних цінностей. Він також необхідний для оптимального протікання біологічних процесів в організмі, отже, має великий вплив на здоров'я.

Під впливом праці біологічні процеси в людському організмі істотно еволюційно перетворилися. Особливості будови скелета сучасної людини, розвитку його мус-кулатури, роботи органів почуттів - все це в кінцевому підсумку стало резуль-татом саме трудової діяльності людини. Так, ефективність праці значно підвищився-лась від того, що одна рука - ліва, стала удосконалюватися в підтримці об'єкта праці, а інша - права, удосконалювалася в його обробці.

Поняття "праця" і "робота" не однозначні. Термін "робота" означає всі види діяльності, пов'язані з витратою енергії і виходом організму зі стану спокою. Наприклад, дитина, підкидає в повітря м'ячик, за-трачівает певну енергію і, отже, з фізичної точки зо-ня виконує роботу. Однак це заняття ніхто не віднесе до праці. Таким чином при будь-якому вигляді праці виконується робота, але не всяка робота мо-же вважатися трудовою діяльністю.

Прийнято ділити працю на фізичну і розумову. Ділення це умовно, так як ніяка трудова діяльність неможлива без регулюючої ролі центральної нервової системи, без вольових зусиль. При оцінці фізичних зусиль використовується поняття "тяжкість праці", що відображає навантаження на ську-льотну мускулатуру, серцево-судинну та інші фізіологічні систе-ми. Для характеристики розумової діяльності прийнято поняття "напря-боргованості праці", що відображає переважне навантаження на центральну нервову систему.

Фізична праця відрізняється великою витратою енергії, швидким роз-ством втоми і, разом з тим, відносно низькою продуктивністю. У працюючих м'язах посилюється кровотік, який доставляє живильні речовини і кисень, відносить продукти розпаду. В організмі наступають фізіологічні зміни, що забезпечують м'язову діяльність.

З підвищенням важкості фізичної праці збільшується і споживання кисло-роду. Існує межа максимальної кількості кисню, яке в силах спожити людина - так званий кисневий стелю. Зазвичай він не перевищує 3-4 л / хв. Під час виконання дуже важкої праці діставши-ка кисню в організм досягає своєї межі, але потреба в ньому ста-новится ще більше і не задовольняється в процесі роботи. У цей момент в організмі виникає стан кисневої недостатності - гіпоксія. Помірна гіпоксія, взагалі кажучи, тренує організм. Але якщо важка фізична праця триває довго, або людина не звикла до великих навантажень, і його ди-хательних і серцево-судинна системи погано забезпечують роботу м'язів, гіпоксія стає фактором, що ушкоджує.

При виконанні праці великого тягаря і значної тривалості происхо-дит зниження працездатності, розвивається стомлення, яке суб'єктів-тивно сприймається нами у вигляді відчуття втоми. Якщо работоспособ-ність людини не встигає відновиться до початку наступного робочого дня, розвивається пере-стомлення, що супроводжується хронічною гіпоксією, порушенням роботи нерв-ної системи - неврозами, захворюваннями серцево-судинної та інших систем.

Тяжкість розумової праці під час навчання зростає ще більше в силу того, що проходить на тлі статичної напруги, пов'язаного з не-обходимостью тривалий час зберігати певну позу.

Повноцінний відпочинок в цьому сенсі, як вказував ще класик вітчизняної физиоло-гии І.М. Сєченов, полягає не в неробство, а в зміні діяльності. "Рабо-таешь сидячи - відпочивай стоячи," - писав він. Тому розумова робота, навчання обов'язково повинні чергуватися з руховою активністю. Фізкульт-хвилинки, проведені на уроці в момент, коли спостерігаються ознаки воз-будітельной фази стомлення, дозволяють значно віддалити настання вираженої втоми, зробити працю повноцінним і ефективним.

Професії першого типу визначаються на основі відносин "людина-природа". Сюди відносять тваринників, бджолярів, лісівників, агрономів, геологів і багатьох інших представників "пріродообусловленной" людської діяльності. Другий тип професійної людської діяльності об'єднує професії пов'язані з відносинами "людина - техніка". До цієї групи відносять професії слюсаря, швачки, інженери і так далі. Можна виділити професіоналів і свого роду третього типу: "людина - художній образ". Це, наприклад, малярі, художники-оформлювачі, живописці і т.д.

Яку б професію людина при цьому не вибирав, для досягнення успіху необхідно перш за все навчитися саме працювати, бо головне джерело задоволення від роботи - це саме са-ма робота. При цьому важливо знати не тільки те, що віддає їй людина, а й те, що вона дає людині. Коли робота захоплює, доставляє на-слажденіе, тоді, як то кажуть, не відчувається втоми.

Однак існують і "малоцікаві" виробництва, де людина не може ис-випробовують емоційного підйому від роботи в силу її специфіки. Але і в таких умовах працьовитість і організованість допомагають людині в його тру-де. Звичайно, багато що тут залежить не стільки від самого працівника, скільки від організації праці в цілому на виробництві. Відомо, настрій, а отже, і душевне благополуччя, здорова психіка людини залежать не тільки від нього самого, а важливо, щоб трудові зусилля людини були справед-ливо оцінені іншими, щоб конфлікти і суперечки вирішувалися чесно. Звідси кожен може і повинен вибирати професію до душі і по плечу.

Країни, що розвиваються протягом останніх років дослідження в області валеологічного підходу в оздоровчій фізичній культурі все більше приходять до наступної трактуванні поняття здоров'я.

Зазначена дефініція, як видається, не тільки дозволяє понятійно відокремити власне "якість здоров'я" від "благополуччя", який обліковується, як відомо, при визначенні фактора здоров'я, але і детерминирующего спеці-фіку підходу до селекції як методу валеометріі. Правомірність орієнтації досліджень в рамках вищевказаних про-блем підтверджується насамперед специфікою змін стану здоро-ров'я населення, і особливо підростаючого покоління, в даний період часу.

На жаль, доводиться констатувати, що проведені останнім часом дослідження показали крайню мало-чисельність групи населення, яка за суб'єктивними і об'єктивними критеріями може бути охарактеризована як група "здорових". Відсоток здорових осіб, як поки-зали дослідження, коливається від 12% до 35% в залежності від вікового цензу. При цьому звертає на себе увагу крайня неоднорідність перебуваючи-ня фізичної підготовленості та нервово-психічного статусу обстежених-ванних, які становлять групу "здорових".

У зв'язку з цим постала проблема пошуку методів вимірювання стану здоров'я, які дозволили б об'єктивно оцінити саме ослаблення психо-фізичних резервів організму, що передують розвитку як донозологі-чеських змін стану здоров'я, так і, природно, стійких пато-логічних станів.

Дані, отримані на великому контингенті населення міста Харкова, свідчать, що більш ніж у 55% ​​практично здорових осіб проведено-ний комплекс валеометріческіх досліджень виявляє змінене психосоматичний стан. Тут важливо підкреслити, що даний стан - це стан психофізіологічних резервів, яке характеризується нестійкістю процесів системної і межсистемной ав-торегуляціі фізіологічних функцій. При цьому можна вважати, що змінений психосоматичний стан, по всій видимості, є патогенетичною основою формування так на-званих "змінених станів масової свідомості".

Тут необхідно зазначити, що вказаний комплекс валеометріческіх досліджень дозволив виділити ряд характерних особливостей зміненого психосоматичного стану, в число яких входять:

- дезадаптаційних явища з боку нервово-психічного статусу, в яких проявляється тривожна і депресивна спрямованість;

- зниження суб'єктивного рівня особистісного благополуччя, головним чином в сфері емоційного і фізичного стану;

- неадекватне (що виражається в завищенні або в заниженні) сприйняття інтенсивності фізичного навантаження і дисгармоничность активності ланок біоенергетичної системи організму.

На останньому положенні слід зупинитися докладніше, бо зроблений-но очевидно, що "передозування" фізичних навантажень в цих випадках спо-собнимі не тільки погіршити зміна психосоматичного станів, але і практично повністю зруйнувати мотивацію до занять фізичними вправами. Істотно, що в проведених дослідженнях був виявлений зв'язок сприйняття інтенсивності фізичного навантаження з психотипом особистості, а також доведено, що низький рівень особистісної тривожності, високі показники сили нервових процес-сов сприяють більш легкому сприйняттю інтенсивності (вище субмак-симально рівня) навантажень.

Якщо звернутися до літератури з валеології останніх років, то не можна не помітити великої кількості валеометріческіх систем. Однак, незважаючи на многочіс-лінь розвиваються підходів, абсолютно очевидно, що переважна більшість з існуючих методів спочатку орієнтоване на пара-ДІГМА так званої "адаптаційної" валеології.

З матеріалів досліджень, наведених вище, слід, що змінений психосоматичний стан со-поставімо з так званим "третім станом", яке описується в літературі, як стан, коли "резерви функціональних систем организ-ма зрушені в бік виснаження".

Навряд чи правомірно стверджувати, що здоров'я само по собі є ізна-чільного термінальної цінністю для людини, яка визначає всю систему життєвих установок особистості. У більшості випадків, як відомо, у здо-рового індивіда ціннісний аспект "здоров'я" активно проявляється на рівні свідомості виключно в умовах зниження функціональних ре-резерву, причому і в цьому випадку він швидше виступає як інструментальна цінність.

У зв'язку з цим особливого значення, як треба думати, набуває концепція, так званої, "інтегративної валеології", з позиції якої оздо-ровчих технології повинні забезпечувати гармонізацію всієї системи ціннісних орієнтацій людини, реінтегріруя "здоров'я" в систему дос-тижения вищих цінностей існування особистості.

Примітно, що усвідомлення принципової важливості цієї пробле-ми вже з середини 80-х років призвело до того, що ряд відомих специали стов в галузі фізичної культури і спорту приступили до розробки пси-хотехнік, які в ході сполученої психофізичного тренування дозволяли збагатити процес оздоровлення процесами гармонізації внутрішнього світу особистості і гуманістичними цільовими установками.

Все викладене вище може служити підставою для розробки такої оздоровчої технології, в основу якої була б покладена концепція розвивальної психофізичного тренування - ментального тре-Нинг.

Суть даної концепції полягає в використанні взаємозбагачуються ефекту фізичних вправ і психотренінгу для гармонійного роз-ку фізичних можливостей і духовно-діяльнісного потенціалу лич-ності.

Даний підхід, безумовно, в цілому має глибокі історичні корені, а саме "щоб розум був здоровим в тілі здоровому". Звідси пріоритет фізичної культури і спорту в сполученні фізичного і духовно-естетичної досконалості особистості незаперечний. Тому саме теоретичні концепції спортивної науки (на відміну від клінічної ме-діціни) не можуть не представляти найбільшу цінність в раз-розробці оздоровчих технологій холістичного рівня.