Втрата інтересу до життя
Головна> Психологія> Чому нецікаво жити і як з цим боротися?
Як і чому ми втрачаємо смисли
Відразу обмовимося, що поняття сенсу життя занадто теоретично і лише зауважимо, що ми самі створюємо сенс свого буття. І це важливо, оскільки втративши те, що ми довго і наполегливо створювали, ми опиняємося перед абсолютною невідомістю.
Отже, коротко позначимо причини втрати інтересу до життя:
- різка зміна життєвих звичок (місця роботи, проживання, кола спілкування і т. п.);
- втрата значущих людей (як в плані розставання, так і з огляду на менш приємних причин);
- життя «на грані» - тривалий вплив стресорів;
- хронічна втома, відсутність часу для себе.
Найчастіше апатія є лише симптомом клінічної депресії. Рідше - це негативний симптом шизофренії. а іноді - наслідок соматичних порушень і неврологічних захворювань. Також апатія може бути побічним ефектом від прийому нейролептиків.
Щоб виключити небезпеку з боку фізичного здоров'я, людині потрібно чітко визначити той період, коли він відчув, що його життя ставати нудна. Отже, апатія - симптом, виражений в сильній, а часом і тотальної байдужості до того, що відбувається навколо, втрати інтересу і прагнення зробити що-небудь.
І в той же час, апатія - спосіб захисту психіки від сильних і хронічних стресів.
Стреси забирають багато ресурсів психіки. У відповідь на це нервова система запускає «аварійне гальмування», яке захищає людину від остаточного емоційного вигорання.
Апатія і кризові періоди
Але апатія іноді носить «нормативний» характер. Найчастіше зміни періодів життя, перехідні і кризові періоди супроводжуються втратою інтересу до життя. В принципі, це нормально. Щоб привести яскравий приклад, постарайтеся згадати себе в 14-16 років.
Мал. 1 - Втрата інтересу до життя в підлітковому віці - один із прикладів нормальної реакції на зміну періодів життя.
Цей період - час виходу з дитинства і в той же час не входження ще у доросле життя - унікальний кризовий період, який супроводжується втратою інтересу до того, що було цінне раніше і спроби знайти те, що зможе наблизити підлітка до світу дорослих, спроба знайти новий "сенс життя".
Далеко не завжди відчуття безглуздості життя носить деструктивний характер - іноді це лише засіб прощання зі старим і розчищення місця під щось нове.
Як це пережити?
Відповідь ми знаходимо в самому питанні. Якщо про апатію можна сказати, що це наслідок зміни життєвих періодів - нам не залишається нічого, крім як прийняти факт своєї незадоволеності і постаратися спокійній прожити цей період. Це не означає, що варто приховувати свої страхи, емоції і побоювання. Навпаки - поділитися ними з родичами - значить полегшити цей нелегкий період.
У той же час не варто просто чекати, що все «пройде» само собою. Так не буває. Необхідно активно шукати і пробувати те, що здається привабливим. Досвід показує, що це можуть бути абсолютно «незвичні» для людини речі.
Випадок з практики
Як приклад приведу випадок з практики: чоловік 32 років, успішний перекладач втратив «кольору в житті», хоча об'єктивно оцінював якість свого життя куди вище середнього. Проблема була в тому, що він відмовився від пошуків нового себе. Волею випадку в групі з ним виявився інструктор-парашутист, який запропонував «щось новеньке». Стрибок з парашутом став тим потужним стимулом, який показав, що життя на нас не замикається. Через два роки психолог, який працював з цією групою, розповів, що новоспечений «парашутист» іммігрував і виконав КМС з парашутного спорту.
Мал. 2 - Іноді, щоб вийти зі стану апатії, досить спробувати щось нове, отримати нові емоції.
Інша справа, якщо причина втрати інтересу до життя - це постійні стреси, психологічну напругу або хронічна втома. У таких випадках єдиним правильним рішенням стає розрив порочного кола, який забирає наші ресурси. Однак не всім вдається просто позбутися від чинників, що заважають.
У таких випадках відмінним помічником стануть психотерапевтичні групи. спрямовані на набуття впевненості в своїх силах і саморозкриття. Іноді нам досить задати собі кілька відвертих запитань, щоб краще зрозуміти своє «Я» і почати поважати те, що дійсно дорого для нас.
І, напевно, найцінніший рада - знайдіть допомогу в сім'ї. Саме сім'я є найкращим психотерапевтом. Допомога своїм дітям, спільне дозвілля і прості діалоги з коханою жінкою здатні, якщо не стати новим смисложиттєвим орієнтиром, то хоча б допоможуть пережити важкий період апатії з мінімальними втратами для своїх психічних ресурсів.
Апатія і небезпечні наслідки
Як ми вже помітили, апатія часто є лише верхівкою айсберга. Під маскою байдужості ховається глибока незадоволеність життям і депресія, які вимагають корекції.
Втрата інтересу до життя, залишена без лікування (як і будь-який інший психологічний симптом) може призводити до серйозних проблем, в тому числі і соматичним.
Апатія може вести за собою астенія - хронічну втому і поношені, відчуття повної розбитості і відсутності бажання жити. У свою чергу астенія може маскуватися під невротичними проявами, соматичними симптомами, серед яких часто зустрічаються:
- мігрені і головні болі;
- хронічні розлади шлунково-кишкового тракту;
- алергії;
- серцеві порушення.
Більш того, залишена без уваги «нудьга» може стати причиною суїцидальних спроб. Особливо, якщо людина перебуває в об'єктивно складній ситуації (наприклад, нестача коштів для нормального забезпечення сім'ї).
Серед інших небезпек відмови від подолання апатії - це агресивне поводження і різні наркоманії. На жаль, тривала втрата інтересу до життя вкрай часто призводить до алкоголізму, причому в його найжорсткіших формах. Може рости рівень домашнього насильства, загальна агресивність.
Важливу роль тут відіграють близькі люди: вони першими помічають зміни. Часом варто прислухатися до того, що саме вони помітили. Можливо, це стане ключем до вирішення проблеми безглуздості життя.
Сподіваємося, ваше життя повне цікавих подій, людей і смислів!
Лікар-психолог Борисов О. Б.