Втома в ногах причини і лікування, чому швидко втомлюються ноги при ходьбі
Важливо знати! Ефективний засіб від ВАРИКОЗУ існує! Поки хвороба не перейшла в трофічну виразку потрібно правильно лікувати. Запишіть рецепт.
Причини і лікування втоми в ногах нерозривно пов'язані, тобто тільки з'ясувавши етіологію даного явища, фахівець зможе грамотно призначити терапію. Якщо втома ніг виникає часто, це здатне стати тривожним сигналом: можливо починається артеріальний або венозна захворювання.
Чому втомлюються ноги, якщо людина цілий день сидить? Відповідь проста - лимфоотток стає гірше, венозна кров застоюється, в кінцівках виникає відчуття тяжкості і біль. Буває, що втома накочує без жодних видимих на те причин. Це може вказувати на патології в судинах. При носінні незручного взуття теж може виникнути втома ніг. Якщо туфлі вузькі, то вони здатні спровокувати порушення струму крові, що призводить до швидкої втоми кінцівок. Ігнорувати ці симптоми не можна, так як вони можуть сигналізувати про серйозні проблеми.
причини втоми
Якщо людину турбує постійна втома в ногах, то причини цього стану можуть бути як легко переборні (наприклад, незручне взуття), так і вимагають серйозного лікування. Етіологія явища здатна критися в збої кровообігу, варикозі, тромбофлебіті, венозної недостатності, тромбозі, аортоартеріїт, емболії артерій.
За статистикою від подібних неприємних відчуттів частіше страждають жінки, ніж чоловіки. Зазвичай з цим стикаються люди, що переступили 35-річний рубіж. Отже, найбільш поширені патології:
- Болі і втома можуть бути симптомом атеросклерозу нижніх кінцівок. При наявності хронічного запалення артеріальні просвіти звужуються, відповідно тканини нижніх кінцівок гірше забезпечуються киснем.
- Якщо в стінках судин і нервів є зміни, ноги теж швидко втомлюються. Так буває при цукровому діабеті або при хворобі Рейно.
- Плоскостопість теж може приводити до синдрому втомлених ніг.
- Варикоз - основна причина тяжкості в кінцівках. Це хвороба 80% людей світу. На початку захворювання ноги наче "гудуть", потім можуть з'явитися судоми, і в підсумку судини набухають і виступають назовні. Захворювання не виникає раптом, це тривалий процес, часом затягується на десятиліття. Але скільки б це не тривало, проблема сама собою не вирішиться. Як тільки з'являються перші симптоми, треба йти до лікаря і вживати заходів.
- Тромбофлебіт - ще одна часта причина. Ця патологія судин, при якій через запального процесу в стінці вени формується згусток крові - тромб, який частково або повністю закриває її просвіт. Небезпека захворювання в тому, що він може рано чи пізно відірватися і потоком крові перенестися в будь-який інший орган. Крім втоми ніг, хвороба проявляє себе різким болем в литках, при стисненні м'язів руками теж відчувається дискомфорт, кінцівку може червоніти, з'являються набряки, причому не тільки на ногах, але і під очима. Може піднятися температура. Якщо промацати вени, то тромбірованний посудину буде на дотик твердим і припухлим.
- Ендартеріїт - це запалення судин нижніх кінцівок. Сплутати це захворювання з якимось іншим неможливо. Крім болю і постійного відчуття втоми ніг, з'являється легка кульгавість при ходьбі. Стопи у хворого завжди крижані, часто відбувається оніміння кінцівки, судоми. При прогресуванні хвороби можуть виникати трофічні виразки, а якщо в процес залучаються глибокі судини, то здатна розвинутися гангрена.
Що можна зробити?
Залежно від причин можливо зробити наступне:
- Якщо втомлені ноги - це ознака патології або захворювання, то необхідно відвідати лікаря і лікувати сам недугу, а не його симптом.
- Якщо причиною втоми виявляється взуття незручне, вузька або на високих підборах, то бажано відмовитися від неї або хоча б надягати тільки по необхідності.
- Якщо ж втома виникає через довгої ходьби або, навпаки, внаслідок тривалої нерухомості ніг, то можна скористатися порадами народної медицини.
трав'яні ванни
Вода не повинна бути занадто гарячою, найкраще, якщо вона буде близько 37 ° С. Тривалість процедури - 10-20 хвилин. В якості лікувальних відварів можна використовувати наступні:
- Хвощ, полин, череда або звіробій. Можна по одному або всі разом. У відвар добре додати пару ложок морської солі.
- Колір липи і ромашка, додати ложку меду.
- Кропива і м'ята.
- Горобина, календула і полин.
- Шкірка цитрусових.
Хороший ефект показують ефірні масла. При використанні даних речовин не можна користуватися девізом "більше - значить, краще". Ефірні масла можна додавати не більше 2-3 крапель, бажано їх капати в відвари або сольові розчини. Вагітним ванночки з подібними сполуками приймати не можна. Отже, пара рецептів:
- У воду покласти кубики льоду, 1 ст. л. молока, 3 крапельки соку з лимона і 2 краплі м'ятного масла.
- У теплу воду всипати 3 ст. л. морської солі і накапати 3 краплі олії лаванди. Таку ж ванночку можна робити з маслом кипариса, ялиці, лимона або ялівцю.
Тяжкість і ломоту допоможе зняти лист капусти. Його треба розкачати качалкою або пом'яти до появи соку. Прикласти до ніг і не туго прибинтувати на півгодини.
Тяжкість і біль швидко усуває спирт. Треба енергійно розтирати стопи речовиною 20 секунд, а потім помістити ноги на валик і полежати хвилин 15.
виконання масажу
Масаж дуже добре знімає втому ніг, яка виникла від довгої ходьби або носіння незручного взуття. Ляжте на живіт, зігніть ноги в колінах і по черзі ударяйте п'ятами по сідницях. Якщо відразу зробити це не виходить, значить, стегнові м'язи затверділи, тому просто необхідно робити цю вправу щодня. Згодом тканини придбають еластичність.
Дуже добре при втоми і болях в ногах допомагає масаж точки Седзан. Вона знаходиться рівно в центрі литкового м'яза. Спробуйте помасажувати цей втомлений ділянку протягом хвилини, і відразу з'явиться легкість в ногах.
Посувайте пальцями ніг, згинайте і розгинайте їх. Потім встаньте на ноги і кілька разів підніміться на носочки, з кожним разом намагаючись піднятися вище і вище. Перш ніж починати будь-який масаж кінцівок, треба проконсультуватися з лікарем, особливо це стосується осіб, які мають варикозне захворювання вен або тромбофлебіт.
Список використаної літератури