Всі качки хіміки або що знаєш про бодібілдинг ти, все про бодібілдинг
Перш, ніж перейти до статті, я хотів би звернути вашу увагу на цей сервіс для спортсменів. Віртуальна качалка - це просто знахідка для новачків. Всі передові тренувальні принципи настільки органічно і грамотно вплетені в тренувальні програми, що я шкодую про те, що такого сервісу не було, коли я сам був новачком.
Вітаю всіх Новомосковсктелей мого блогу. Сьогодні у нас досить незвичайний і прямо скажемо несподіваний для мене пост.
Вся справа ось у чому - я попросив свого одного знайомого, який взагалі не захоплюється і ніколи не захоплювався бодібілдінгом і саме поняття бодібілдинг далеко від його поіманія. Я попросив його написати відповіді на деякі питання щодо тренінгу. причому зробити це тут і зараз. Тобто, я дав йому список питань, посадив за комп'ютер без виходу в інтернет і попросив написати виключно те, що він думає.
Спочатку я думав, що більшість відповідей буде типу - "я не знаю" або щось на зразок "може бути, можливо, напевно, я вважаю ..." Загалом нічого певного, але деякі відповіді мене просто здивували ...
І так приступимо ...
1. Що по-твоєму найефективніший при тренуваннях?
Найголовніше, на мій погляд - це те як ти ставишся до тренувань. що ти вкладаєш в це поняття! Для мене важливо настрій і завзятість! Ось, якщо дотримуватися цих критеріїв, то неодмінно все піде як треба. З цього моменту починає працювати закон в якому все дуже взаємопов'язано між собою: правильні заняття, збалансоване харчування, душевний стан. Це мій рецепт досягнення максимальних показників!
2.Я знаю, що і ти якось пробував займатися. Які вправи були твої улюблені?
Дуже подобається попрацювати над м'язами преса. Приносить велике задоволення, а в кінцевому результаті рельєфні форми області живота, що не може не привертати жіночу увагу! При виконанні вправ преса активізуються внутрішні органи, розташовані в області попереку, що досить таки не погано для організму, поліпшується внутрішнє кровообіг, поліпшується обмін речовин.
3. Скільки разів на тиждень по-твоєму повинен займатися новачок і які вправи використовувати для цього?
На мій погляд для початку два - три рази занять на тиждень буде достатньо. Цього буде вистачати непідготовленому організму адаптуватися і звикнути до навантажень. Вправи повинні бути в принципі базовими. тобто по одному - двом вправам на кожну групу м'язів, таким чином можна вибудувати правильну стратегію розвитку і зростання м'язової маси. Потрібно стежити за тим, щоб з часом перебування в спортзалі поступово збільшувати навантаження, додавати нові вправи на м'язи!
Звичайно, це повинна бути натуральна їжа. Обов'язково треба пам'ятати про присутність великої кількості рідини в раціоні, безумовно це всіляка зелень, білок (як рослинний так і тваринний), невелике кількості жиру, клітковина, вуглеводи. Продукти, які містять ці компоненти найкраще підбирати особисто під себе, ось тоді результат буде чудовим!
5. Скільки підходів і повторень ти б робив?
Для відмінного закріплення результату я б, безумовно, вважав за краще виконувати по три - чотири підходи кожної вправи. При такій тактиці, на мій погляд, м'язи хапають, закріплюють і посилюють свої досягнення!
Але знову ж таки треба дивитися за станом і поведінкою свого організму, мається на увазі те, що перевантажувати організм, особливо в перші дні занять ні в якому разі не варто.
6. Скільки часу по-твоєму необхідно для накачування м'язів?
Якщо ти поставив перед собою мету змінити кардинально структуру свого тіла, то у тебе попереду багато копіткої роботи. При відповідальному підходом перші результати, на мій погляд, будуть проявлятися десь приблизно через пів року. але це буде лише начерки, зупинятися на цьому етапі не рекомендується тому, що це навіть не половина шляху, потрібно ретельно проаналізувати групу м'язів які змінилися й попрацювати над тими, які не так активно розвинулися, зробити оцінку і продовжувати рухатися в тому ж напрямку! Наступну таку оглядку можна зробити по пришестя року занять, результат неодмінно Вас приємно порадує.
7. Що ти думаєш з приводу спортивного харчування типу протеїну?
Я ставлюся до цього в принципі нейтрально. Поганого сказати нічого не можу. Моя точка зору полягає в наступному - якщо ти не можеш за допомогою харчування звичайними продуктами донести організму потрібне кількості білка, то в принципі можна цю проблему чудово вирішити за допомогою протеїну. який і містить як раз таки велика кількість білків, але зловживати цим не варто!
8. Що ти думаєш на рахунок стероїдів?
Моя позиція негативна. я проти! Стероїди призначені в тих випадках, коли є відхилення в організмі по засвоєнню білка, або проблеми з кістковою тканиною або загальна слабкість. Також їх приймають пoслe важких травм, oпeрацій, oжoгoв, інфeкціoнних і інших забoлeваніях. Таким чином багато людей за допомогою хімічного препарату хочуть, нібито, допомогти своєму організму, але це явно неправильний шлях! Досить в поглянути на протипоказання. Набагато краще не посилювати своє становище!
9. Чому ти не займаєшся спортом?
Найперша причина - це моя лінь. Інших виправдань нема чого навіть шукати, багато людей починають займатися спортом для поліпшення загального стану свого організму. Також спорт надає колективний дух, прагнення, вічний рух, в загальному багато всього корисного можна почерпнути. І воно в подальшому стане в нагоді в житті, на роботі, в сім'ї! Тому потрібно робити обмін - лежання на дивані на активний спосіб життя!
10. Вільні думки з приводу здоровенних качків?
Відмінно, позитивно ставлюся! Хлопці молодці! Своїми і тільки своїми зусиллями досягли небувалих висот. І взагалі, я думаю, що у таких людей не тільки в спорті високо піднята планка, але і в житті, в кар'єрі, на роботі, в сім'ї. Це фанати своєї справи, любителі краси і всього гармонійного!
11. Твої думки з приводу такого виду спорту як бодібілдинг в цілому?
Бодібілдинг - красивий, граціозний вид спорту, що притягає свою увагу! Я захоплююся людьми, які самі своїми руками зробили своє тіло, свій характер. Вражає виступу хлопців, їх демонстрація сили, пластичності всіх груп м'язів, та й взагалі, вони активно спілкуються, діляться своїми досягненнями з новачками, тим самим допомагаючи їм відкривають величезні можливості бодібілдингу.
12. Чи потрібно їм займатися і для чого?
В принципі, я вважаю, що займатися ним варто в першу чергу для себе, для свого здоров'я, тіла, краси, ефектності. Ну хіба це погано, коли йде по вулиці ефектно складений хлопець з великими плечима, добре розвиненим біцепсам. широкої шиєю! Будь-яка особа жіночої статі я впевнений НЕ буде очей зводити. Ну погодьтеся, справді є на що подивитися, помилуватися. Тому мій висновок - займатися потрібно для себе, для оточуючих, для коханої дівчини! Не бачу жодного мінуса, всім раджу!
Я не кажу, що треба дотримуватися всіх порад. Те, що написано в цій статті потрібно лише для того, щоб Ви зрозуміли, що навіть прості люди представляють і розуміють щось у тренінгу і хотіли б тренуватися, але їх не пускає їх же лінь.
