Вправа 22 страх, гнів або занепокоєння ось в чому питання
Страх, гнів або занепокоєння? Ось у чому питання
Страх, гнів або занепокоєння - сильні емоційні стани, які іноді виражаються майже однаково. Навчіться розпізнавати тілесні прояви, щоб не промахнутися, визначаючи, яку саме емоцію переживає співрозмовник.
Виберіть відповідну емоцію для кожного з перерахованих нижче дій.
Страх (1, 3, 7, 8, 12, 13) вводить переживає цю емоцію людини в стан прострації, він начебто зменшується. Він задкує і захищає різні частини свого тіла. Шия схиляється до грудей, скорочуючи, таким чином, вразливу поверхню, відкриту в ситуації, що стала причиною страху.
Занепокоєння (2, 4, 6, 10, 15, 17) свідчить про нездатність подивитися в обличчя будь-якої ситуації. Людина шукає опору в своїх ногах або захист в руках, обвиваючи їх або наближаючи до лиця або торсу, намагаючись заспокоїти часом прискорене дихання.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Глава 2 Страх як корисний сигнал. Як відбувається маніпуляція людьми через страх? У попередньому розділі ми почали говорити про користь страху, вірніше, про його громадянської та суспільної функції. Давайте зараз розглянемо нашого ворога ще ближче, може бути він вже і не здасться
Глава 1 Страх смерті як основа всіх наших страхів. Страх зіткнення з потойбічним світом Сьогодні вранці я прокинулася в холодному поту. Мені снилося, що все навколо раптом стало підкорятися не звичним нам законам природи і розуму, а якоїсь невідомої сили, яка
Страх і неспокій Ми визначаємо страх як емоційну реакцію на реальну або уявну небезпеку в цьому, а занепокоєння - як реакцію на реальну або уявну можливу небезпеку в майбутньому. Людина боїться іграшкового пістолета, якщо вірить, що той
Занепокоєння Є три головні емоційні проблеми, у тій чи іншій мірі обтяжливих життя кожного з нас. Перша з них - це занепокоєння. Занепокоєння можна визначити як незрозумілий (ірраціональний) страх переднезнакомимі явищами. Ми не цілком ясно розуміємо,
Занепокоєння І знову ми маємо тут справу з вкрай неприємним умовним рефлексом. Зрозуміло, мова тут може йти лише про постійне підвищеному занепокоєнні: саме по собі почуття це цілком нормальне - навряд чи чогось ще можна чекати, скажімо, від людини, узнающего про хвороби
Вправа Усвідомлення власної реакції на страх 1. Сядьте в позу для самогіпноза.2. Закрийте очі і на кілька хвилин відпустіть на волю увагу, дозволивши йому гуляти там, де вздумается.5. Повністю розслабте все тело.4. На 3-5 хвилин сконцентруйтеся на своєму
Глава 1. відмикає вхідні двері Страх змін, страх невідомого Не дивіться в минуле з сумом. Воно не повернеться. З розумом покращуйте сьогодення. Воно - ваше. Ідіть вперед, назустріч туманному майбутньому, без страху. Генрі Уордсворт Лонгфелло Стоячи у відкритих дверях, ми, нарешті
10 Зрілість проявляється, коли ми відчуваємо, що наше занепокоєння за інших більше, ніж турботу про себе Остання третина життя Ейнштейна відзначена його активністю в боротьбі за мир. Стався найпотужніший духовний розвиток вченого, пов'язане з бомбардуваннями Хіросіми
Занепокоєння і страх Сексуальний потяг змінюється при неспокої невпевнених у собі чоловіків і жінок. Воно знижується у тих, хто побоюється приниження, не терпить образи. Насилу народжується у тих, хто комплексує з приводу своєї зовнішності або конкретних ділянок
Вправа № 21. Страх провалу Вступ: З восьми описаних вище страхів одним з найтиповіших є страх провалу або втрати власної гідності. Як реакція на нього - поява гніву по відношенню до самого себе: «Як я міг ?!» Компенсацію на цей страх
Вправа 4 Особистісний питання вмієте ви розпізнавати людей, в присутності яких ви ведете себе як пристосувався Дитина? Ця вправа допоможе вам усвідомлювати свій стан в подібній ситуації. Серед пропонованих ситуацій відзначте ті, в яких ви знову
Вправа 5 Ситуаційний питання вмієте ви відстежувати ситуації, в яких ви ведете себе як пристосувався Дитина? Ця вправа допоможе вам при необхідності усвідомити свій стан. Серед пропонованих ситуацій відзначте ті, в яких ви знову відчуваєте себе
Як ефективно долати свій гнів і гнів інших Чи можемо ми зробити що-небудь, щоб влада гніву над нами зменшилася? Чи можемо ми впоратися зі своєю схильністю до дратівливості? Чи здатні ми щось зробити, щоб приборкати гнів інших
Вправа 24 Страх і полегшення Тепер пропоную вам поекспериментувати з вищеописаної технологією. Але будьте пильні, так як вона здатна швидко обернутися проти вас ... Спробуйте наступний метод і запишіть результати тут. 1.Сообщіте свого співрозмовника про