Вплив води на здоров’я

Вода - це один з найбільш важливих компонентів організму, що становить 2/3 його маси. Тільки коли у нас з'являються проблеми зі здоров'ям, ми починаємо всюди шукати пояснення і шляхи виходу з ситуації, що створилася.

Чиста вода - це найкращі ліки на світі - просте, безкоштовне та ефективне! Вона нічого не коштує, лише, коли її достатньо. Коли води немає, годі й шукати на Землі нічого дорожче і важливіше для нашого життя. Всі рослини, тварини і люди виживають завдяки енергії, яку виробляє вода в організмі.

Вода є головним компонентом всіх біологічних рідин, служить розчинником поживних речовин і шлаків. Вона бере участь у всіх протікають в організмі хімічних реакціях. Роль води для всіх живих істот не змінилася з того самого моменту, як в ній зародилося життя. Людський організм на 75% складається з води. Вважається, що мозок складається з води на 85% і відрізняється винятковою чутливістю до зневоднення. Мозок постійно омивається солоною спинномозковою рідиною.

Вода виконує в організмі дві найважливіші функції:

Перша - підтримка життя.
Друга, ще більш важлива роль води полягає в тому, що вона є джерелом життя.

Лише усвідомлення і розуміння важливості цього процесу дозволить зберегти здоров'я і зберегти життя природним способом. Помилкою медицини є припущення про те, що людський організм може регулювати ефективність надходження води протягом життя людини і те, що потреба тіла в воді можна задовольнити за допомогою будь-якої іншої рідини. Деякі з штучних напоїв, які набули великого поширення, поводяться в тілі людини інакше, ніж проста вода. Ці напої дійсно містять воду, але в більшості з них міститься ще й збезводнювальні речовини, такі як кофеїн. Вони виводять з організму воду, а також і якась кількість її запасів. Коли ми п'ємо каву, чай або інші напої, наш організм звільняється від більшої кількості води, ніж міститься в напої. Інший шлях виведення води після вживання гарячих напоїв - це підвищене потовиділення з метою охолодження організму, розігрітого зсередини. На сьогоднішній день у людського організму є багато способів заявити про свої загальних або локальних потребах в воді. Ці прояви прийнято вважати ознаками хворобливих станів.

Поняття зневоднення організму і його значення

Зневоднення організму спричиняє зміну хімічного складу тіла. Його стабілізація викликає безліч структурних змін, в тому числі генетичних.

Причини, по яких вода щодня необхідна організму

Існує багато причин, за якими ми повинні приділяти найсерйознішу увагу щоденному споживанню води. Ось деякі з них:

Брак води спочатку пригнічує, а потім вбиває деякі функції організму.
Вода - головні джерело енергії, Показники якості води та їх характеристика.
Транспортний засіб для циркулюючих в тілі клітин крові.
Вода - найважливіший розчинник речовин, у тому числі кисню.
Вода дає нам силу та електричну енергію для всіх мозкових функцій і в першу чергу для мислення.
Вода допомагає знизити ризик серцевих нападів і інсультів.
Вода - найбільш м'яке проносне і кращий засіб від запорів.
Вода - основний мастильний матеріал з суглобових щілинах, сприяє запобіганню артритів і болю в попереку.
Вода оберігає артерії серця і мозку від закупорки.
Вода робить шкіру гладкою, зменшує ефекти старіння.
Вода допомагає знімати стрес, тривогу і депресію.
Вода розріджує кров і не дає їй згортатися в процесі циркуляції.
Споживання води допомагає відрізнити відчуття спраги від голоду.
Вода - найкращий засіб для зниження ваги.
Вода допомагає позбавленню від шкідливих звичок, включаючи потяг до кави, алкоголю і наркотиків.
Зневоднення - причина токсичних відкладень в організмі. Вода розчищає ці відкладення.

Від неправильного поєднання харчових продуктів і прийому рідин відбувається забруднення і отруєння товстого кишечника, печінки, нирок, сполучної тканини організму, які не в змозі повністю знешкоджувати і виводити непотрібні речовини і токсини. Це призводить до перевантаження шлаками легких, носоглотки, шкіри та інших органів. Численні патогенні мікроби, проникаючи в людський організм, знаходять в місцях скупчення шкідливих і непотрібних речовин ідеальні умови для розмноження і згодом викликають різні захворювання.

Саме тому люди повинні дбати про те, щоб організм їх був чистим не тільки зовні, але і зсередини, щоб він поменше засмічувався і постійно звільнявся від токсинів і інших отруйних речовин. Тому значення води для нашого організму неможливо переоцінити. Травлення стає можливим тільки тоді, коли їжа набуває водорастворимую форму. Подрібнені крихітні частинки їжі знаходять здатність припадати крізь тканини кишечника в кров і внутрішньоклітинну рідину.

Вода є теплоносієм і терморегулятором. Вона поглинає надлишки тепла і видаляє його, випаровуючись крізь шкіру і дихальні шляхи. Вода зволожує слизові оболонки, очне яблуко і забезпечує рухливість суглобів. Доросла людина в стані прожити без їжі більше місяця, а без води він проживе тільки кілька днів. Зневоднення організму на 10% призводить до психічної та фізичної недієздатності, а втрата води організмом на 20% призводить до смерті. Кількість води, необхідне для підтримки водного балансу, залежить від віку, фізичної активності, навколишньої температури та вологості. Добова потреба води для дорослої людини становить 2,5літра, а для підлітка в умовах Крайньої Півночі ця потреба становить близько 3 літрів в зв'язку з великим навантаженням на організм, що росте, тривалою відсутністю сонячної енергії в умовах полярної ночі, кисневим голодуванням організму. При такому великому споживанні води для людини, вона повинна бути відповідної якості, якщо ж вода містить які-небудь шкідливі речовини, то вони будуть неминуче поширені по всьому організму.

Показники якості води та їх характеристика

Результати дослідження якості питної води

Аналіз результатів дослідження якості питної води водозабору в п. Лимбяяха:

Кольоровість 7,44 град (ГДК по нормам СанПіН - 20-50);
Каламутність 2,4 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 1,5-10);
Запах 1 бала (ГДК по нормам СанПіН - 2);
Присмак 1 бала (ГДК по нормам СанПіН - 2);
Залізо 0,06 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 0,3-20);
Хлориди 0,6 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 350);
Мідь 0,05 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 1);
Нітрати 0,26 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 1);
Марганець 0,61 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 0,1);
Жорсткість 0,46 моль / м3 (ГДК по нормам СанПіН - 7);
Окислюваність 1,12 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 2-15);
Сухий залишок 50,4 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 1000);
Нафтопродукти 0,079 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 0,1);
Сульфати 2,08 мг / л (ГДК по нормам СанПіН - 500);
Водневий показник рН 6,4 (ГДК по нормам СанПіН - 6-9).

фізичні (температура, кольоровість, запах, смак);
хімічні (жорсткість, кислотність, сухий залишок і ін.);
бактеріологічні (загальне число бактерій).

Вибір води не повинен стати чинником, що обмежує її споживання. Якщо з-під крана питна вода не містить свинцю, ртуті, пестицидів, інсектицидів або інших небезпечних бактерій і хімікатів, можна зупинити вибір на ній. Чи не повинна турбувати жорсткість води, а розчинений кальцій може навіть піти на користь. Якщо вода занадто пахне хлоркою, треба наповнити ємність без кришки і дати постояти на повітрі. Хлор випарується менш ніж за півгодини і вода стане придатною для пиття. Якщо ви не впевнені в якості води з-під крана, то можна встановити хороший вугільний фільтр. Якщо його немає, можна відстоювати воду і корисно покласти на дно срібну ложку або монету для знезараження води.

Збільшення споживання води більше норми призводить до вимивання солей, мінералів і вітамінів з організму, якщо з'являються кольки, то в дієті не вистачає солі. Сіль розріджує густий слизовий секрет в легких і зупиняє потік виділень з носа, але тільки при наявності достатньої кількості води в організмі. Сіль необхідна для підтримки чистоти дихальних шляхів - включаючи носові проходи під час застуди, а також зупиняє нежить при алергічних реакціях.

Лікування водою (рекомендації)

Воду потрібно пити перед їжею за 30 хвилин до прийому їжі. Це дозволить підготувати травний тракт, особливо для тих, хто страждає на гастрит, печія, виразкою і іншими розладами травлення.
Воду потрібно пити завжди, коли ви відчуваєте спрагу, навіть під час їжі.
Воду потрібно пити вранці відразу після пробудження, щоб усунути зневоднення, викликане тривалим сном.
Воду потрібно пити перед виконанням фізичних вправ, щоб створити запас вільної води для виділення поту.
Воду потрібно пити через 2,5 години після їжі, щоб завершити процес травлення і усунути зневоднення, викликане розщепленням їжі.
Воду потрібно пити тим, хто споживає недостатню кількість овочів і фруктів.

Вода - найважливіша складова середовища нашого існування. Після повітря, вода другий за значенням компонент, необхідний для людського життя.

Зневоднення організму спричиняє зміну хімічного складу тіла. Це викликає безліч структурних змін, в тому числі генетичних. Запобігання зневоднення має життєво важливе значення. На сьогоднішній день абсолютно ясно, що у людського організму є багато способів заявити про свої загальних і локальних потребах в воді. Роль води для всіх живих істот не змінилася з того моменту, як в ній зародилося життя. Дана робота показує, що вода благотворно впливає на здоров'я людини.