Вплив темряви на здоров’я людини

Всім відомо, що темнота друг молоді, але це не зовсім так, темрява - друг всього людства. Процес зміни дня і ночі був створений не просто так, а з метою підтримки нашого здоров'я в нормальному ритмі. Але чому ж короткий світловий день в зимовий період часу призводить кожного 20-го до депресій, стресів і поганого самопочуття? Чому темне ранок, яке ми зустрічаємо збираючись на роботу залишає негативний відбиток на весь день? Так уже ми влаштовані і може, прочитавши цю статтю, ми по іншому почнемо ставитися до темряви, адже за всіма негативними факторами ховається справжнє джерело здоров'я.

Вчені стверджують, що темрява позитивно впливає і накрасоту. Освітлення від електричних лампочок і приладів надає негатівноевліяніе на нашу шкіру, прискорюючи процес старіння клітин, тому так важливо чащенаходіться на природному світлу вдень і в повній темряві вночі. А якщо винатура романтична, то частіше влаштовуйте вечерю при свічках: корисно, красиво іпропітано пристрастю.

Отже, в чому переваги темряви?

1. Зниження ризику розвитку ракової пухлини

Не раз було доведено, що інтенсивність освітлення вночное час доби прямо пов'язана з розвитком ракової пухлини. Чому так, зараз поясню. Вночі наш організм активно займається не тільки сном, але і виробленням мелатоніну. Мелатонін - це речовина, що виробляється організмомночью з метою природного захисту від раку, по іншому його називають "гормонтьми". Наявність світла вночі заважає його виробленні і відповідно сніжаетестественную захист організму від цього злісного захворювання. Действіемелатоніна направлено на придушення зростання деяких ракових клітин істімулірованіе розвитку білих кров'яних тілець і зміцнення іммунітета.Еффектівность цього антиоксиданту значно підвищується у поєднанні спротівораковимі препаратами.

2. Скорочення ймовірності розвитку і усугубленіядепрессівних станів

Не тільки відсутність денного світла можетпоспособствовать розвитку депресії, але і відсутність темряви теж. Людині, як і всім живим істотам на землі, необхідний час для відпочинку і наполненіяенергіей. У цьому нам допомагає сон, але не просто сон, а сон в повній темноте.Отсутствіе природних циклів зміни дня і ночі не дає полноценногоенергетіческого харчування людині, що в свою чергу дає початок развітіюстрессового стану організму - депресії.

Деякі люблять спати з увімкненим телевізором, але етотпріём ще небезпечніше, так як мерехтливі сплески світла і звуків - мощнейшіеагрессори підсвідомості, побічно які відображаються на свідомості. Така прівичкапротівопоказана людині, особливо дітям.

3. Поліпшення якості сну

Сон міцним і здоровим може бути тільки в темноте.Разнообразние джерела світла погіршують якість сну і не дають человекууглубіться в нього. Людям, що спить при включених приладах, потрібно большевремені для повного відновлення енергії, на відміну від спали в полнойтемноте.

Коли людина опиняється в темряві, його організммгновенно налаштовується на неї і сон приходить набагато швидше. У результатеповишается якість сну, зменшується стресова вразливість, відновлення сілпроісходіт швидше, йде інтенсивне оновлення клітин, посилюється прітокенергіі в кожну точку тіла.

4. Сприяє схудненню

Коли людина опиняється в темряві, організмавтоматіческі дозволяє визначати, чи "голод" і дає установку на отдих.Такім способом природа захистила нас від переїдання і дала можливість організмуотдихать від їжі, не відкладаючи зайві кілограми внежелательним ділянках нашого тіла. Вченими доведено, що люди сплять при світлі, переживають почуття голоду і потреба його вгамувати. Сістематіческоеупотребленіе їжі в нічний час доби не йде на користь схудненню, а тольковедёт до ожиріння, адже організм перевантажений їжею.

5. Підтримує роботу біологічного годинника

Вчені довели прямий зв'язок між збоєм біологіческіхчасов і самопочуттям людини. Результатом можуть бути стреси, нарушеніеработи шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи і багатьма другімізаболеваніямі. Щоб уникнути небажаних наслідків, фахівці советуютсокращать свій день, лягати спати в один і той же час, втихомирювати активність з настанням темноти.Еті рекомендації не означають, що потрібно зовсім відмовитися від нічного життя, досить намагатися мінімізувати такий спосіб життя.

Ми розглянули основні переваги темряви і вам решатьсоблюдать їх чи ні. У будь-якому випадку варто звернути на них увагу, адже етонаше здоров'я і воно у нас одне. Звичайно, багато хто не може дозволити собі ізменітьобраз життя в силу обставин, пов'язаних з сім'єю або роботою, ностарательное підтримку природного ритму зміни темряви і світла хоча б Вотпуск позитивно позначиться на здоров'ї.