Вітаміни синтезовані або натуральні

Вітаміни синтезовані або натуральні. з аптеки або з городу - що краще підходить для вагітної жінки? Можливо слід поєднувати ці види вітамінів, натуральні вітаміни засвоюються організмом в повному обсязі, і набагато краще ніж синтезовані. Однак, сучасні натуральні продукти харчування не в повній мірі забезпечують потреби організму вагітної усіма потрібними вітамінами і мікроелементами.

Вітаміни: синтезовані або натуральні

Часто лікар-гінеколог призначає вагітним жінкам мультивітамінний і мінеральний комплекс навіть влітку, коли навколо багато всього натурального і корисного. Вчені з'ясували, що необхідність в вітамінах у вагітної жінки зростає на 30%, а мікоелемента заліза і фолієвої кислоти майбутній мамі необхідно на 50% більше.

Фолієва кислота бере участь в повноцінному розумовому розвитку дитини і діленні клітин. Жінці в період вагітності потрібно в добу 550 мг цього вітаміну. Така кількість фолієвої кислоти міститься в кілограмі салатного листя, або в 800 гр лісових горіхів, або в 200 гр яловичої печінки.

Що стосується заліза, то кіллограмм яблук містить лише половину необхідної добової норми. Недолік цього мікроелемента призводить до розвитку анемії у дитини, особливо на останніх тижнях вагітності. В результаті всі органи дитини страждають від нестачі кисню.

Насичення організму майбутньої мами йодом відбувається при вживанні в їжу 150 гр морської капусти або креветок. Однак, часто не хочеться ні морської капусти, ні креветок. Звичайно, можна думати про що ще не народилися малюка і примусово їсти нелюбимі продукти. Ось тільки при відсутності бажання і апетиту корисні речовини гірше засвоюються.

Є ще фактор, який кардинально знижує кількість вітамінів і мікроелементів в самому корисному продукті. Цим фактором є термічна обробка. Сирі овочі не завжди доступні, але в салаті вони зберігають всі корисні складові, а ось м'ясо або риба вимагає термічної обробки.

Є потреба в синтезованих вітамінах та мікроелементах

Фахівці стверджують, що вітаміни синтезовані і мінерали необхідні для того, щоб організм жінки отримував все, що потрібно в цьому положенні. Слід дізнатися у лікаря які синтезовані вітаміни і мікроелементи, в яких приймати кількостях. Вибирати препарат потрібно з фахівцем, а також з урахуванням насиченого осіннього раціону харчування. Можливо лікар призначить всього лише фолієву кислоту і різноманітне харчування, а таблицю прийому можна повісити на холодильник.

Популярне: