Вітаміни для підняття гемоглобіну і профілактики розвитку анемії - woman s day
Низький гемоглобін може стати причиною розвитку анемії. Щоб уникнути такого серйозного захворювання, потрібно збалансовано харчуватися. Додатково можна приймати вітаміни для підняття гемоглобіну. Дефіцит яких речовин призводить до недокрів'я?
Які потрібні вітаміни для підняття гемоглобіну?
Причини низького гемоглобіну
Анемія - досить поширений діагноз, особливо серед вагітних. З'являється ця хвороба найчастіше через нестачу заліза. В результаті не тільки зменшується гемоглобін, а й порушується робота імунної системи. Людина відчуває слабкість, погано спить і страждає запамороченнями. У цьому випадку потрібні вітаміни для підвищення гемоглобіну.
Крім нестачі заліза існують і інші причини розвитку недокрів'я, а саме:
1. Дефіцит вітаміну В9 (фолієвої кислоти). Таке порушення зустрічається у людей після тривалого лікування певними медикаментами.
2. Дефіцит вітаміну В6. При його недоліку знижується не тільки імунітет, але і гемоглобін.
3. Нестача вітаміну В12, який бере участь в засвоєнні заліза.
4. Недолік пантотенової кислоти.
Яка з перерахованих причин вплинула в конкретному випадку, самостійно розібратися навряд чи вийде. Це може визначити тільки лікар-гематолог.
Що потрібно знати перед вживанням вітамінних комплексів, щоб запобігти розвитку недокрів'я?
Вітаміни, що підвищують гемоглобін
Оскільки найчастіше діагностується залізодефіцитна анемія, то найбільш ефективними вважаються препарати двовалентного заліза. Але не завжди цей мікроелемент добре всмоктується організмом. Щоб підсилити його засвоюваність, необхідна аскорбінова кислота. Вона допомагає залозу швидше потрапити в кров, що істотно підвищує ефективність лікування.
Крім аскорбінової кислоти, збільшують засвоюваність вітаміни В12, В6 і В5. Розглянемо, в яких продуктах міститься кожне з цих речовин.
Дефіцит вітаміну В12 призводить до анемії, яка супроводжується розладом координації і порушенням чутливості. Щоб отримувати необхідну дозу цього елемента, потрібно вживати в їжу м'ясо, печінку і яйця.
Вітамін В5 у великій кількості міститься в грибах, бананах, хурмі і рисі. В6 можна отримати, вживаючи м'ясо, рибу, горіхи, зерна пшениці, банани і бобові.
Іноді анемія виникає через дефіцит заліза, вітаміну В12 і В9 одночасно. У такому випадку потрібно підібрати полівітамінні комплекси, які будуть містити обидва цих елемента.
Нестача заліза, фолієвої і пантотенової кислоти, а також вітамінів В6 і В12 завжди стає причиною низького гемоглобіну і порушення імунітету. Приймати вітамінні комплекси слід тільки після проходження обстеження.