Вітамін е для волосся

Про необхідність дотримуватися раціонального харчування, щоб виглядати красиво не говорить зараз, мабуть, тільки ледачий. Звичайно ж, меню слід складати так, щоб в ньому були присутні всі життєво важливі компоненти, включаючи мікроелементи і вітаміни. Зокрема, вітамін Едля волосся грає чималу роль. Інша його назва токоферол. Він не синтезується організмом, але між тим необхідний для нормальної життєдіяльності. Тому регулярне отримання його з продуктів харчування або ж застосування зовнішньо дуже важливо.

Чим корисний вітамін Е для волосся

У чому ж полягає ця сама незамінна роль токоферолу? Справа в тому, що він необхідний для повноцінного кровообігу. Достатня його кількість дозволяє активізувати рух крові по судинах і капілярах. Це свою чергу веде до достатнього постачання клітинок всього організму і волосяних фолікулів зокрема киснем, необхідним для повноцінної життєдіяльності. При нестачі вітаміну Едля волосся наступають нелегкі часи. Вони стають тьмяними, сухими і млявими.

Токоферол стимулює регенерацію тканин. Всі невеликі ранки, роздратування, а також пошкодження волосся зникають буквально на очах. За рахунок стимуляції кровообігу цей вітамін сприяє посиленню зростання шевелюри, зміцненню її.

Дозування вітаміну Е

Добова доза токоферолу для людини дорослого становить 15 мг.

Отримати її можна в першу чергу з їжі. До продуктів, багатих цим вітаміном, відносяться горіхи, насіння, рослинні масла, печінку, яєчний жовток, бобові, різноманітна зелень, капуста брокколі і брюссельська. Чимало його і в ягодах. Найбільш відома з цього боку обліпиха. Варто звернути увагу також на томати і яблука.

Продукти містять вітамін Е (кількість на 100 г)

Якщо за допомогою харчування отримати достатню кількість вітаміну Е не виходить, то можна придбати в аптеці капсули або флакончик з маслянистим вмістом, в якому якраз і розчинений токоферол. Приймати його всередину слід відповідно до інструкції, а також з огляду на рекомендації свого лікаря.

Застосування вітаміну Е для волосся

Ще одним варіантом отримання вітаміну Е безпосередньо для волосся є зовнішнє використання. Можна застосовувати його в чистому вигляді, не змішуючи ні з якими іншими інгредієнтами. Але краще додавати вміст капсул або бутилька в різноманітні зміцнюють, живильні і інші маски.

Активне зовнішнє застосування вітаміну Е для волосся показано якщо:

локони стали ламкими і сухими;
є свербіж і роздратування на шкірі голови;
потрібно прискорити зростання шевелюри або зупинити випадіння волосся;
з'явилася лупа;
посічені кінчики псують зачіску.

Маски для волосся з вітаміном Е

Найбільш проста і дуже доступна. Знадобиться 2 стл. л. будь-якого рослинного масла. Можна взяти реп'яхову, оливкова, лляна або навіть соняшникова. Злегка зігріти його. Долити 1 чн. л. рідкого вітаміну е. Отриманою сумішшю розтерти шкіру голови, залишки розподілити по Прядка. При проблемі з січеться кінчиками приділити їм особливу увагу і буквально занурити їх в масло. Укрити зверху шапочкою. Утеплити. Залишити на 45 хвилин. Змити теплою водою.
Для стимуляції росту волосся і для поліпшення їх стану до перерахованих вище інгредієнтів додають димексид. Він покращує проникність клітинних мембран і дозволяє корисним речовинам вбратися ефективніше. У 3 стл. л. рослинного масла влити по 1 чн. л. токоферолу і димексиду. Розподілити по шевелюрі на 55 хвилин.
Зростання локонів також підсилює маска з гірчицею. 1 стл. л. сухого гірчичного порошку перемішати з теплими маслами (відміряти 1 стл. л. масла оливок і стільки ж реп'яхової). Додати 1 чн. л. токоферолу і рівний обсяг ретинолу. Окремо збити жовток, а потім ввести його в основну масу. Отриману маску потрібно рівномірно розподілити по шевелюрі. Утеплити. Змивати через 25 хвилин.
Для харчування пошкодженого волосся популярні маски з використанням курячого жовтка. У ньому, а також в рослинному маслі, присутній, крім іншого, вітамін Е - для волосся це прямо таки цілющий коктейль. 3 стл. л. масла оливок зігріти. Збити окремо жовток. Змішати перше і друге. Додати 1 чн. л. токоферолу. Залишити перемішані інгредієнти на шевелюрі на 35 хвилин. Змити.
Зволожить і подарує блиск волоссю склад зі сметаною. 3 стл. л. її змішати з 1 чн. л. токоферолу і таким же об'ємом ретинолу. Розбавити отриману масу настоєм кореня лопуха (1 стл. Л. На 100 мл води). Покрити складом шкіру голови і прядки. Укутати, створюючи додаткове тепло. Змити через 35 хвилин.
Для випадків, коли волосся дуже пошкоджені (наприклад, спалені завивкою) можна застосувати маску з медом. 6 стл. л. його злегка підігріти, щоб можна було змішувати з іншими складовими (але не нагрівати вище 40 градусів). Додати 1 чн. л. вітаміну е. Потім влити 2 стл. л. масла реп'яха або касторки. Наносити на голову перед кожним миттям волосся за 45 хвилин.

Запобіжні заходи

При зовнішньому застосуванні краще не використовувати вітамін Е для волосся в чистому вигляді. Так він може пересушити шкіру або навіть стати причиною опіку. Що в свою чергу призведе до появи роздратування і лупи. Тобто ефект буде зворотним.

Рекомендований час впливу для масок краще точно дотримуватися. А також не потрібно забувати проводити процедури регулярно. Не варто сподіватися на отримання приголомшливого результату відразу після першого застосування. Найбільш підходяща частота відновлювальних масок - дві за 7 днів. І не менше 8 за курс.

Токоферол не даремно називають вітаміном краси. Дійсно, при його нестачі вигляд тьмяніє, а ось при правильному його використанні можна помітно змінити свій зовнішній вигляд в кращу сторону. Так чому б це не використати?