Він дизель (vin diesel), бодібілдинг

Рід занять: актор, режисер, продюсер, сценарист.

Вага: 102 кг (116 кг під час набору м'язової маси)

Обхват біцепса: 43 см

Жим лежачи (максимум): 160 кг

Початок тренувань: в 17 років.

Доля Віна Дизеля як актора визначилася вже в дитинстві. Його вітчим за професією був викладачем акторської майстерності, і свої перші акторські навички Вин отримав від нього.

У віці 7 років Вин з друзями незаконно проникли в місцевий театр під назвою «Театр для Нью-Йорка» (Theater for the New City), де були виявлені директором трупи акторів Кристал Фиелд (Crystal Field), яка замість того, щоб викликати поліцію запропонувала хлопцям зіграти невеликі акторські ролі. Талант Віна Дизеля як актора розкрився саме в цьому театрі, незабаром він став виступати в ньому, отримуючи по 20 $ за кожну роль.

У шкільному віці Вин Дизель мав дуже худорляву статуру при досить високому зростанні, через що отримав прізвисько «Черв'як», що його сильно обмежувало і заважало в стосунках з протилежною статтю. Але володіючи при цьому сильною волею і характером, Вин вирішує все кардинальним способом змінити.

У віці 17 років Вин Дизель записується в тренажерний зал, де починає завзято і цілеспрямовано тренуватися, що допомагає йому набрати пристойну м'язову масу. Завдяки своїм габаритам Вин влаштовується на роботу викидайлом в популярний нічний клуб «Тунель» (Tunnel), де він міг заробляти більше грошей, ніж працюючи актором. За його словами займаючись бодібілдінгом і працюючи в нічних клубах у нього були тільки «Бійки та дівчата ... дівчата і бійки».

Однак через деякий час, робота в нічних клубах починає Провину набридати, і він вирішує серйозно зайнятися своєю акторською кар'єрою. Переїжджає в Лос-Анджелес, де пробує влаштуватися актором, але на жаль жоден режисер не виявив бажання взяти його в свої картини. Через деякий час Вин повертається в рідне місто Нью-Йорк Сіті, де по поверненню його мама дарує йому книгу «Створення фільму вартістю не дорожче старенького авто». Прочитавши цю книгу, Він загорівся величезним бажанням зняти свій власний короткометражний недорогий фільм. Після кількох невдалих спроб у нього все ж виходить зняти свій фільм під назвою «Багатоликий» (Multi-Facial), який в деяких колах був оцінений дуже високо.

Завдяки цьому фільму його починають помічати і перший хто його помітив був агент з підбору акторів, який працював на Стівена Спілберга. Агент зв'язався з Вином і запропонував йому невелику роль у фільмі «Врятувати рядового Райана». Від пропозиції Вин відмовлятися не став і так відбулося входження Віна Дизеля в світ великого кіно.

Після епізодичній ролі в «Врятувати рядового Райана» йому запропонували головну роль у фільмі «Чорна діра», який прославив Віна Дизеля як відмінного актора, і далі його кар'єра йшла виключно вгору.

У своїх тренуваннях Вин Дизель використовує класичну бодибилдерские методику набору м'язової маси. Три тренування на тиждень (понеділок, середа, п'ятниця), в дні відпочинку Вин практикує вправи на розтягування м'язів і комплекси з йоги. У вправах виконує 2-3 підходи по 8-12 повторень. Перед тренуванням обов'язкова розігріває розминка.

Тренувальна програма Віна Дизеля:

1. Жим лежачи - 3 підходи на 8-12 повторень.

2. Розведення гантелей лежачи на похилій лаві головою вгору - 4 підходи на 8-12 повторень.

3. Жим штанги на похилій лаві головою вниз - 3 підходи на 8-12 повторень.

4. Жим вузьким хватом - 3 підходи на 8-12 повторень.

5. Французький жим лежачи - 3 підходи на 8-12 повторень.

6. Тяга верхнього блоку на трицепс стоячи канатом - 3 підходи на 8-12 повторень.

1. Тяга верхнього блоку до грудей - 3 підходи на 8-12 повторень.

2. Станова тяга - 4 підходи на 8-12 повторень.

3. Підйом штанги на біцепс стоячи - 3 підходи на 8-12 повторень.

4. Підйом гантелей на біцепс стоячи (сидячи) - 4 підходи на 8-12 повторень.

5. «Молоток» на біцепс стоячи - 3 підходи на 8-12 повторень.

1. Присідання зі штангою на спині - 4 підходи на 8-12 повторень.

2. Ікри на тренажері стоячи - 4 підходи на 8-12 повторень.

3. Підйом штанги стоячи вгору ( «Армійський жим») - 3 підходи на 8-12 повторень.

4. Тяга штанги до підборіддя стоячи - 3 підходи на 8-12 повторень.

У харчуванні Вин Дизель вживає здорову їжу багату білком і вуглеводами. Їсть багато м'яса і яєчних білків, поєднуючи їх зі свіжими овочами та фруктами. Протягом дня Вин приймає їжу 6-8 разів.

1. В інтерв'ю на запитання чи був Він Дізель агресивним викидайлом, коли він працював в нічному клубі, він відповів: «Я швидше був з тих хлопців, які зупиняли бійки, а не починали їх" і "Я намагався залагоджувати конфлікти не руками, а переконанням ».

2. За національністю Вин Дизель ближче стоїть до італійців, але точно визначити національність не може і сам Він Дізель.

3. До початку своєї кінокар'єри Вин Дизель займався продажем телевізорів.

4. Чи є великим фанатом популярної в США настільної гри «Dungeons Dragons ».

5. Чи є власником компанії з розробки комп'ютерних ігор Tigon Studios.