ВІЛ способи підвищення імунітету
В наші дні людей, які живуть зі страшним діагнозом - ВІЛ-інфекція досить багато. І не дивлячись на те, що вірус імунодефіциту - це смертельна інфекція, жити з таким діагнозом можна кілька десятиліть, при цьому, вести абсолютно нормальний, повноцінний спосіб життя. Головне, вчасно виконувати рекомендації лікаря і зміцнювати імунну систему самостійно.
Як зміцнити імунітет при ВІЛ: ефективні способи
Після того, як ви почули про страшний діагноз, не варто опускати руки і впадати в депресію. Це абсолютно не означає, що настав час готуватися до найгіршого. Правильний підхід і трохи зусиль продовжують життя на кілька десятків років, а там, хто знає, можливо знайдуть ліки проти ВІЛ. Отже, кілька способів зміцнити імунітет при ВІЛ:
Не втрачайте час - зміцнюйте імунну систему
Не слід чекати того моменту, коли імунна система під впливом ВІЛ і несприятливих факторів, почне давати збій, постарайтеся перенести цей момент якомога далі. Починайте зміцнювати імунітет вже сьогодні, для цього підійдуть всі способи: прогулянки на свіжому повітрі, загартовування, вітаміни, заняття спортом та інше.
натуральні вітаміни
Не втрачайте час, зміцнюйте організм натуральними вітамінами: ягоди, фрукти, овочі, горіхи, насіння - все це корисно в натуральному вигляді. Намагайтеся харчуватися сезонними овочами та фруктами, віддавайте перевагу тільки тим, які вирощені у вашому або сусідньому регіоні, а не привезені з-за "моря-океану".
Вітамінні добавки та мінеральні комплекси
Звичайно, коли немає сезонних фруктів, а організму потрібні сили для підтримки здоров'я, можна починати приймати синтетичні препарати, які допоможуть поповнити запас вітамінів. Поряд з ними, не слід ігнорувати такі корисні натуральні вітаміни, як консервовані або заморожені фрукти та ягоди, соки, компоти, сухофрукти. Перш ніж придбати нову упаковку вітамінів або мінералів, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Особливу увагу приділяти органам, які найбільш уразливі
Щоб визначити органи, які найбільше вразливі конкретно у вашому випадку, слід регулярно проходити комплексну діагностику. Людям з ВІЛ інфекцією таку діагностику слід проходити не менше чотирьох разів на рік. Якщо під час діагностики виявлені проблеми з якимось органом або системою, слід спрямувати всі зусилля на лікування та запобігання погіршенню стану.
Регулярне фізичне навантаження
Не можна недооцінювати зміцнюючий ефект від регулярних занять спортом. Нехай вони будуть помірними, які не викликають сильної втоми, але регулярними. Постарайтеся підібрати для себе ті заняття спортом, які будуть приносити максимум позитивних емоцій, бадьорить не тільки тіло, а й дух!
Геть стрес!
Всі знають, що головний ворог міцного імунітету - це стрес. Постарайтеся виключити стресові ситуації зі свого життя. Намагайтеся організувати свій день таким чином, щоб не було запізнень, недосипання, перевтоми і інших чинників, які провокують стрес.
повноцінний сон
Спати необхідно не менше восьми годин, при цьому сон повинен бути повноцінним. Іншими совами, лягати спати необхідно не пізніше 23 годин в добре провітреній кімнаті, використовувати для сну ортопедичний матрац.
додатковий захист
Щоб уникнути ризику зараження вірусними інфекціями під час осінньо-зимових епідемій, слід заздалегідь подбати про додаткові засоби захисту: марлевих пов'язках, носових хустках, спеціальних противірусні мазі. Не соромтеся надягати марлеву пов'язку в місцях великого скупчення людей, такий запобіжний засіб допоможе продовжити життя на пару років.