Від чого залежить якість вашого життя, сайт єлизавети Бабанова

Як часто ви відчуваєте втому протягом дня? Чи працюєте ви на межі своїх енергетичних ресурсів? Чи властиво вам відчуття емоційної розбитості?

У нашому сучасному суспільстві хронічна втома стала класичним явищем, яке ми більше не сприймаємо як відхилення від норми.

Але ж кожен з нас може прийти до стану, коли ми прокидаємося бадьорими і повними сил і протягом дня підтримуємо високий позитивний заряд енергії.

У американців є вираз "garbage in, garbage out", що перекладається як "сміття на вході, сміття на виході." Ця фраза сталася зі сфери програмування і означає, що якщо ви спочатку внесете невірні дані, то якими б коректними не були задані формули , в результаті ви все одно отримаєте "сміття".

Цей принцип можна розширити і застосувати до інших сфер життя, так як все, що кожен з нас віддає світу, - це енергія, а її якість залежить від того, що ми в себе впускаємо.

Уявіть собі, що у вас є свій приватний літак. Він вчасно доставляє вас в усі куточки планети і працює без збою за умови, що ви використовуєте саме висококласне паливо, яке тільки можете знайти. Як тільки ви не знаходите для нього пального преміум-класу, він починає барахлити і здійснювати екстрені посадки для подзаправкі.

Яким пальним ви його заправляєте? Сприяєте ви того, щоб ваше тіло працювало максимально ефективно?

Ні для кого не секрет, що борошняні продукти, кава, алкоголь, смажені страви і фастфуд лише тимчасово дають відчуття енергетичного підйому, але в довгостроковій перспективі приносять шкоду.

Це як якщо б ви заправили Mersedes дизельним паливом, яке поступово буде руйнувати його двигун.

Автолюбителі знають, що навіть якщо в автомобіль залити розчинник або іншу горючу рідину, то машина буде їхати, а відчутні наслідки виявляться лише після декількох тисяч кілометрів. Те ж відбувається і з нашими організмами. Вони можуть тривалий час перетравлювати погану їжу, але в якийсь момент наш внутрішній механізм дасть збій.

Я пишу перший варіант цієї статті в літаку в 8 ранку. Поруч зі мною п'ють каву і їдять круасани і іншу ароматну випічку, куплену перед вильотом в кафе аеропорту. Привабливі ці продукти для мене?

Безумовно. Я обожнюю латте і свіжоспечені булочки, але замість цього я їм яблука і нежарение горіхи, а мій ранковий напій - це "зілля" з висушених трав, яке я розчиняю у воді. Вода - єдиний нешкідливий продукт в меню авіалінії.

Я здатна зробити вибір на користь здорового сніданку тільки тому, що через годину після посадки у мене заплановано важливий захід, і я повинна бути в найкращій формі. А відповідальність бути на висоті не дає мені права на булку.

Так як ефект вживання різних продуктів я випробувала на власному досвіді, я знаю, що, з'ївши борошняне на сніданок, через півтори-дві години відчую колосальний занепад енергії і не зможу працювати так ефективно, як я працюю при правильному харчуванні.

Мій організм відповідає вдячністю на те висококласне пальне, з якого я починаю свій день, і тому здатний витримувати великі навантаження, залишаючись при цьому високоефективним.

Чим більш правильний раціон харчування, тим менше втоми і розбитості я відчуваю протягом дня, і тим якісніше мій "політ".

ЗМАГАННЯ НА ВИТРИВАЛІСТЬ

Під час своєї останньої поїздки в штат Колорадо я в черговий раз переконалася в силі правильного харчування і режиму дня.

Вирушаючи в гори з двома вельми атлетичними дівчатами, я припускала, що витримати їх темп підйому мені буде непросто. Одна з них - тріатлоністка з Ірландії, що проїхала на велосипеді заради забави маршрут Лос-Анджелес - Нью-Йорк (тим самим вона перетнула із заходу на схід всю Північну Америку), друга - професійна акробатка французького цирку.

Так і сталося: під час підйому мої попутниці жодного разу не зупинилися, щоб відпочити, я ні разу не почула їх переривчастого дихання, в той час як мої легені постійно відчували нестачу кисню, а м'язи вже на другу годину нили від болю.

Але після спуску все змінилося. Пообідавши (я - овочами, свіжим сиром, фруктами і хлібом з пророщених злаків, вони - овочами і м'ясом), ми вирішили відпочити на сонячній галявині.

Хвилин через 10 їм обом стало жарко і некомфортно, і вони перейшли в тінь. Я ж, навпаки, відразу заснула і прокинулася рівно через 20 хвилин, бадьора і оновлена, немов з цього моменту почався новий день.

Ми поїхали на іншу гору, і зробили менш тривалий підйом, після чого поїхали в SPA.

На той час мої попутниці вже були "без задніх ніг". І чим ближче до вечора хилився день, тим істотніше ставала різниця між рівнем їх енергії і моєї.

Перебування в SPA мене не тільки не послабило, але і вдихнуло нове силу, відкривши мені додаткове джерело енергії. У той час як вони переходили з сауни і джакузі, я чергувала сауну з басейном і в результаті пропливла кілька сотень метрів.

Незважаючи на те, що моя фізична підготовка була в цілому набагато слабкіше їх, рівень моєї енергії протягом дня практично не змінювався, незважаючи на велике навантаження в першій половині дня. А так як всі ми були одного віку, причина могла бути тільки в дотриманні природним циклам сну і більш здорове харчування.

ПАЛЬНЕ - ЦЕ ВСЕ, ЩО харчуватися НАС - ФІЗИЧНО, РОЗУМОВО, емоційно

Наше пальне - не тільки правильна їжа і напої, але і всі форми енергії, які проникають в нас:

Чи дивитеся ви надихаючі фільми, які мотивують вас на подальше зростання і поліпшення свого життя, або ви впускаєте в себе страхи з фільмів жахів або кримінальних детективів?

На які книги ви витрачаєте свої дорогоцінні години - на ті, які надихають, сприяють зростанню і вдосконаленню, або на ті, які просто відволікають вас від реальності?

Як важливо починати день з чистої води і корисних продуктів, так само важливо дотримуватися екологічність в думках, які ми впускаємо в себе з ранку. Що є вашим джерелом - ранкові новини, що розповідають про нічні заворушення в світі, або медитація, молитва, мотивуюча книга, приємне спілкування за сніданком зі своїми улюбленими людьми?

Ваше оточення - такий же потужний джерело енергії, як і їжа. Хто входить в ваш найближче коло - люди, що працюють над собою і спрямовані на щастя, або вічно незадоволені невдахи? Проаналізуйте вплив кожної людини на своє життя і зведіть до мінімуму джерела негативу.

Якщо ми впускаємо в себе сміттєві енергії, то і ми будемо віддавати оточуючим сміття.

Якщо на вході ми отримуємо здоров'я, знання, мудрість, оптимізм, радість, то і ми станемо для оточуючих людей джерелом натхнення і позитивного заряду.

Якість нашого життєвого польоту залежить від якості нашого пального. Що для себе вибираєте ви - дизельне паливо або бензин преміум-класу?

Успіхів, щастя і професійної реалізації!