Від чого ми худнемо або гладшаємо

Є різні чинники, які тим чи іншим чином позначаються на нашому вазі. Прийом гормональних препаратів, куріння або відмова від нього, менопауза, споживання низькокалорійних продуктів - все це впливає на вагу. Принаймні, таке загальноприйняту думку. Чи так це насправді? Спорт і схуднення
Деякі види спорту не дозволяють худнути, а деякі види активності можуть навіть дати надбавку у вазі. Все це пов'язано

з тим, що фізичне навантаження, зокрема, силова, збільшує м'язову масу, а м'язи важчі, ніж жирова тканина. Але спорт допомагає збільшити витрату енергії і стабілізувати вагу, також він сприяє скороченню обсягу жиру, зменшення інсулінової резистентності, що згодом веде до зниження цукру в крові і нормалізації артеріального тиску.

Гормональні таблетки і надбавка у вазі

Гормональні препарати завжди роблять значний вплив на організм жінки. Коли таблетки тільки з'явилися, вони незмінно приводили до набирання ваги на 2-4 кг. Сучасні препарати зменшують цей ризик, тому, якщо раптом жінка почала приймати пігулки і додала кілька кілограмів, то варто звернутися до лікаря, який пропише інші контрацептиви.

Менопауза і коливання ваги

Коли жінка набирає кілограми під час гормонозаместительной терапії в період менопаузи, то найчастіше в цьому звинувачують саме ліки. Однак дослідження показують, що 61% жінок залишається в колишньому вазі, 31% набирають його і 2% навіть худнуть. Без гормонозаместительной терапії це 52%, 44% і 4% відповідно. Збільшення ваги - наслідок інших причин, таких як стрес, переїдання, малорухливий спосіб життя.

Легкі, низькокалорійні, знежирені продукти і схуднення

Відмова від куріння і надбавка у вазі

Дослідження фахівців показують, що серед людей, які кинули курити, 50% зберігають колишню вагу, 25% худнуть і 25% повніють. Вважається, що нікотин зменшує апетит і стимулює метаболізм, і як тільки його надходження в організм припиняється, людина починає більше їсти через підвищеного апетиту. Все, що потрібно робити - це контролювати споживання і витрата калорій, і тоді після відмови від сигарет вага залишиться в нормі. Тому не можна стверджувати, що між відмовою від куріння і збільшенням кілограмів є прямий зв'язок.

Ще дієтичні новини

Інші наші новини