Гормони старіння і гормони юності ніколи не пізно почати ставати молодшим - це життя
«Ніколи не пізно почати ставати молодшим» Мей Уест
Сьогодні нам вже відомо, що зниження рівня гормонів пояснюється розвитком хвороб, що супроводжують процес старіння, таких як кардіоваскулярні хвороби, остеопороз і рак.
Деякі гормональні відхилення пов'язані з іншими віковими змінами, як наприклад, втрата м'язової маси, ожиріння і розумові розлади. Більшість з цих небажаних змін тепер відбуваються не тільки через зниження абсолютного рівня гормонів, але також через зсув балансу між різними гормонами.
Всі гормони нашого організму можна розділити на дві групи: анаболічні і катаболические.
Анаболічні гормони сприяють росту і утворення тканин - наприклад, вони відповідають за потужну мускулатуру і міцні кістки. Можливо, ви що-небудь чули про стероїди-анаболиках - синтетичні хімічні речовини, які використовуються бодибилдерами для розвитку потужної мускулатури (і які заборонені до використання при підготовці до Олімпійських ігор). Але статеві гормони, гормони росту і ДЕА (дегідроепіандростерон) відносяться до природних анаболічним гормонів - стероїдів, рівень яких практично завжди починає падати після репродуктивного віку.
Катаболические гормони. навпаки, викликають руйнування тканин. Головним катаболическим гормоном вважається кортизол, гормон стресу, який виробляється залозами. Інсулін (виробляється підшлунковою залозою) і естроген (у чоловіків), в деякій мірі ведуть себе як катаболические гормони. На відміну від анаболічних гормонів, рівень кортизолу і інсуліну (у обох статей) і рівень естрогену (у чоловіків) зазвичай не знижується з віком; в рідкісних випадках рівень може трохи знизитися, або залишитися на тому ж рівні або в деяких випадках, як це буває з естрогеном у чоловіків, навпаки, підвищується. Це призводить до порушення гормонального балансу, який грає важливу роль в процесі старіння.
У великих кількостях, коли вживається занадто багато солодкої їжі або їжі з високим глікемічний навантаженням, він стимулює ріст тільки одного виду тканин - жирової тканини, або просто жир. З віком сприйнятливість клітин до інсуліну падає, і його рівень зростає. В цьому і полягає головна причина набору зайвої ваги в процесі старіння. З віком баланс між гормонами зсувається від анаболіків до катаболики.
Анаболічні гормони - тестостерон, естроген у жінок, прогестерон, гормон росту, мелатонін і ДЕА - сприяють росту тканин і підтриманню молодості, тому їх відносять до гормонів юності. І навпаки, кортизол, інсулін і естроген (у чоловіків) відносять до гормонів старіння.
Які кроки ми можемо зараз зробити для підтримки більш молодого балансу між двома типами гормонів? Пропонуємо вам почати з обговорення способів зменшення або навіть повороту назад поступового превалювання катаболічних гормонів.
У відповідь реакцією організму на стрес стає швидкий викид кортизолу з надниркових залоз, що змушує посилено працювати серцево-судинну систему і легені, пригнічуючи імунну, сповільнюючи процеси травлення і знижуючи репродуктивну функцію.
Сильний сплеск кортизолу частішим серцебиття, дозволяючи швидше бігти, розширює зіниці, дозволяючи краще бачити, і підвищує рівень цукру в крові, покращуючи розумові здібності. Але постійні викиди надлишку кортизолу прискорюють процес старіння, сприяють розвитку хвороб, руйнують м'язову тканину (саркопенія) і кістки (остеопороз), викликають затримку натрію в організмі і високий кров'яний тиск, збільшують цукор в крові і руйнують імунну систему.
У пацієнтів з хворобою Кушинга (пов'язаної з надлишком кортизолу) або пацієнтів, довгий час приймали синтетичні форми кортизолу, розвивається значна втрата м'язової маси і слабкість кісток. У романі «Дюна» Френка Герберта то кажуть «Страх руйнує мозок».