Від чого легше втомитися

Від чого легше втомитися?

Деякі хлопчики і дівчатка думають, як було б добре, якби не треба було ні вчитися, ні працювати. Ох як вони помиляються!

Ось історія людино-пластиліну, написав яку А. Красс.

Ледар Гога, ледар Гога
Безнадійний лежень.
Рівно добу, рівно добу
Може спати він без пробудкі.
Встав з ліжка - НЕ будується,
Тут же на диван лягає.
Встав з дивана - похитнувся,
Відразу до крісла потягнувся.
Посидів в роздумах в кріслі,
Пожалів, що так не весел.
Рушив вперше з місця
Пошукати собі наречену.
До чого ж він незграбний!
І рука висить мотузкою.
Ущипнули збоку Гогу,
Похитали руку, ногу
Відразу стало всім зрозуміло
Це ледар, ймовірно!
Навіть лікті і коліна
Стали м'якими від ліні.
Розм'як ледар зовсім
У нього зникли кістки.
Як живе таке чудо?
Можна м'яти його всюди.
Він на цілий світ один
Людино-пластилін.

Відсутність розумової і фізичної роботи, т. Е. Неробство породжує втому швидше, ніж праця.

Ти вже знаєш, що одне з основних умов збереження здоров'я - це правильний режим. Головне в режимі - це чергування праці і відпочинку.

Якщо кого-небудь з нас змусити працювати 7-8 годин без відпочинку, ми, можливо, відпрацюємо. Але. дихання, серце, м'язи. весь організм відчує стомлення. І ми скажемо: «Я сильно втомився». В цьому випадку втомився - значить, втомився.

Втома є природним станом організму. Його не треба уникати. Це сигнал для тебе: організму потрібен відпочинок. З переходом в стан відпочинку починаються відновні процеси у всіх органах, накопичується енергія. Працездатність знову відновлюється. Залежність між втомою, відновленням і працездатністю можна виразити у вигляді схеми: стомлення - відновлення - працездатність робота - стомлення і т. Д.

Під час «відпочинку - відновлення» в організмі йде «дрібний ремонт». А чи не буде відпочинку, відбудеться виснаження, запаси енергії закінчаться, організм перевтомився. Це важкий стан, з нього важко виводити організм. А головне, при перевтомі погіршується стан здоров'я.

Організм стає вразливим для будь-якої інфекції або застуди, і ти можеш захворіти. У одних людей стомлення викликає неприємне почуття, у інших супроводжується почуттям задоволення.

• Як ти думаєш, від чого це залежить?

Як правило, спортсмен від втоми отримує задоволення, «м'язову радість».

Нероба від втоми відчуває неприємні відчуття. Секрет тут у тому, яку установку дає собі людина. Якщо на працю, тоді в пориві творчості він не помічає часу і втоми. Якщо установка на неробство, тоді кожне найменша напруга для нього тяжка праця. Як для людино-пластиліну.

Цікаво, що іноді втома проявляється при відсутності стомлення. Часто такий стан зустрічається у школярів. Його і називають «шкільної втомою».

• Від чого ж вона виникає?

Виявляється, все дуже просто - це дія повітря непровітрюваних, задушливих приміщень. Посидять учні в такому класі, і, будь ласка, через годину-другу виникає сонливість, млявість, поганий настрій. А стомлення тут немає ніякого.

Ось чому так важливо на кожній перерві провітрювати клас. При цьому всім учням потрібно вийти з приміщення. А під час уроків необхідно провітрювати шкільні коридори. Свіже повітря обов'язково підбадьорить тебе.