Весонаблюдатели корисна інформація, поради про зниження ваги

Ви чули коли-небудь таке слово «Весонаблюдатели»? Ні? Тоді пропонуємо вашій увазі захоплюючий і дуже корисний розповідь про чудо-суспільстві, де вам допоможуть схуднути легко і невимушено. Де дружня рука завжди прийде на допомогу в момент слабкості. Де живуть найефективніші дієти для схуднення. Де ніколи не вичерпується джерело іскриться мотивації, яка веде до самим запаморочливим успіхам на шляху до краси і стрункості. І що ж це за суспільство таке, запитаєте ви? Секундочку, зараз все дізнаєтеся.

Весонаблюдатели - хто це?

Рух «Weight Watchers» або «Весонаблюдатели» зародилося в шістдесяті роки в США, бо саме там спочатку спостерігалося найбільше скупчення огрядних людей. Товстуни, що бажають позбутися від ненависних зайвих кілограмів, збиралися в одну велику рух, розробляли методики схуднення, допомагали один одному у важкі хвилини, коли хочеться все кинути, влаштовували б мотивували зустрічі. У підсумку всередині великої групи з'являлися маленькі. Люди гуртувалися за ваговими показниками, індивідуальних переваг, наявності або відсутності захворювань, улюблених видів спорту і так далі. В даний час рух весонаблюдателей розрослося до гігантських масштабів і давно вже переступило географічні кордони. Кожен день все нові і нові члени вливаються в ряди цієї чудової армії тих, що худнуть і прагнуть до здорового способу життя людей.

Як виглядає суспільство весонаблюдателей зсередини?

Якщо ви зацікавитесь і вирішите вступити в суспільство весонаблюдателей. то першим кроком буде ваше знайомство з лідером групи. В особистому індивідуальній бесіді він познайомить вас з усіма правилами та порядками групи і запропонує заповнити спеціальну індивідуальну анкету. У цій анкеті ви вкажете свої особисті дані, напишете про особливості свого організму, рівні ваги, бажаний результат, наявності або відсутності захворювань і про все, про що вважаєте за потрібне. Цей метод дуже хороший, так як бідному новачкові не доводиться розповідати про свої проблеми перед всією аудиторією, червоніючи і бентежачись, ніби зробив щось погане. У вас буде цілий тиждень для ознайомлення і входження в суть справи. Наступним кроком вашого шляху до схуднення буде дотримання дієти весонаблюдателей і відвідування групових зустрічей і занять.

У чому полягає сенс і мету групових зустрічей?

Групові зустрічі - штука дуже важлива і корисна. Адже худнути поодинці дуже важко. Можна в будь-який момент впасти в лінь або відчай, все кинути, особливо коли щось не виходить. Та й пізнається в нашому житті все в порівнянні і спілкуванні. Отже, метою і сенсом групових зустрічей весонаблюдателей є підняття духу і мотиваційний заряд, що худнуть. Люди збираються разом, спілкуються, діляться досягнутими результатами, дають один одному цінні поради і просто підбадьорюють своїх співтоваришів. А досвідчений лідер, який пройшов через всі муки позбавлення від зайвих кілограмів і не з чуток знає, як це складно і клопітно, допоможе скорегувати дії кожного з членів своєї групи, грунтуючись на їх індивідуальні особливості. Але навіть якщо ви не захочете брати участь у спільній розмові і обговоренні, а будете просто слухати, то і тоді бурхливі потоки мотивації і бажання рухатися вперед захоплять вас з головою. І, можливо, наступного разу вже ви будете в центрі загальної уваги розповідати про досягнуті вами чудових результатах. І не бійтеся, тут не задають зайвих питань про цифру, що вказує на ваші кілограми.

У чому полягає дієта весонаблюдателей?

Ну, а тепер перейдемо до головного моменту системи - дієті весонаблюдателей. На перший погляд вона здається складною, але при найближчому розгляді виявляється дуже простий. Звичайно, як і в інших видах дієтичного харчування, тут доведеться відмовитися від жирного, копченого, смаженого, алкоголю і цукру. Зате можна їсти все дієтичні, а значить, корисні продукти. Це фрукти і овочі, риба і м'ясо птиці, крупи і бобові, макарони з борошна твердих сортів пшениці, різні каші і низькокалорійні супи. Слід зауважити, що в даному виді схуднення калорії абсолютно не враховуються, тут працює спеціальна бальна таблиця весонаблюдателей. по якій і визначається денний раціон. Відповідно вашим ваговими показниками кожен день потрібно буде з'їдати певну кількість балів, що і буде сприяти вашому схудненню.

Якщо ваша вага дорівнює або більше сто кг, то по таблиці весонаблюдателей вам необхідно в день споживати не більше 26 балів. Якщо маса вашого тіла 91-100 кг, то ваша норма до 24-х балів. При первісному вазі 81-90 норма становить 22 бали. А при масі в 71-80 добова доза дорівнює всього 20 балів. Ну, і якщо ви важите менше 70 кг, то можете є всього 18 балів на добу. Кількість денних балів зменшувати не слід. Винятком може бути лише той факт, якщо ви запланували добрати бали в якийсь інший день тижня. Крім усього іншого в раціоні повинні бути присутніми молочні продукти і вода. Її необхідно випивати не менше двох літрів на добу. Ну, а якщо ви все ж захочете побалувати себе шкодою у вигляді ковбаски або смаженого м'ясця, то пам'ятайте, кількість шкідливих продуктів не повинна перевищувати 14 балів в тиждень.

Дотримуйтесь всіх рекомендацій свого мудрого лідера, прислухайтеся до порад одногрупників, і у вас все вийде.