Весна без алергії, журнал здоров’я
Для багатьох весна асоціюється не тільки з довгоочікуваним теплом і трелями птахів, а й із загостренням алергії. Якщо для вас ця неприємна сторона весни актуальна, то перш, ніж запасатися ліками від алергії, спробуйте внести кілька змін в ваш звичний хід речей, щоб уникнути кашлю, нежиті і сльозяться очей.
детоксикація дієти
Здорова дієта, багата свіжими овочами, фруктами, цільними злаками, ягодами і жирними сортами морепродуктів, корисна не тільки для підтримки загального здоров'я організму, а й для боротьби з сезонною алергією. Не відмовляйте собі в додатковій порції омега-3 жирних кислот, які містяться в жирних сортах риби, лляному насіння і шпинаті. А ось від консервованих і молочних продуктів, а також кофеїну, варто відмовитися - вони сприяють розвитку запальних процесів. Зменшити прояв симптомів алергії допоможуть і «розвантажувальні» дні.
чисте оточення
Простий спосіб уберегтися від нападу алергії - містити спальню в чистоті від пилу і інших забруднювачів повітря: тютюнового диму, вовни тварин. Для прибирання будинку, і особливо спальні, використовуйте тільки натуральні засоби без аромату. Це правило поширюється і на засоби для прання одягу та постільної білизни, щоб максимально зменшити вплив хімікатів на організм. Бажано відмовитися від парфумів як такого, а також у складі косметичних засобів, шампунів. Якщо у вас в будинку живе пухнастий чотириногий друг, намагайтеся регулярно мити і розчісувати його шерсть, на якій, до речі, осідає досить багато забруднювачів, що сприяють алергії.
зміна звичок
Наступна порада стосується всіх, але алергіків - особливо: постарайтеся відмовитися від шкідливої звички куріння, яка різко підвищує шанси появи і посилення алергії. Регулярні тренування допоможуть зміцнити імунітет, але проводити їх бажано в закритому приміщенні - так ви захистите себе від зайвих алергенних небезпек, яких навесні на відкритому повітрі стає значно більше.
закопування носа
Сольовий розчин творить чудеса - він полегшує дихання, знімає роздратування зі слизової носа і змиває скупчилися в носових пазухах пил, пилок та інші подразники.
