Величезні животи у бобілдеров, чи ростуть органи від гормону росту-портал про бодібілдинг і фітнес
ГР-живіт - відоме явище в сучасному бодібілдингу. Цю проблему широко обговорюють на спортивних форумах, в журналах і в тренажерних залах. Спробуємо розібратися в причинах такого явища і в тому, як його позбутися.
Почнемо по порядку. У золоту еру культуризму (1940-50-ті роки) такі знаменитості, як Стів Рівз, Джон Гримек і Рег Парк мріяли досягти подібної потужності тіла, яка була у статуй давньогрецьких і давньоримських богів. Їх завданням було мати атлетичне тіло з естетично привабливими пропорціями і симетрією. Ці атлети достероидной епохи пишалися своєю силою і зовнішніми даними.
Культуристи 60-х років - Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Боб Періс і Френк Зейн - брали приклад зі своїх попередників. Ці атлети вперше почали використовувати анаболічні андрогенні стероїди, починаючи з Дианабола (метандростенолона) у вигляді невеликих синіх капсул, які прозвали «сніданком чемпіонів».
Атлети того часу посилено намагалися досягти вираженої V-подібної форми тіла, з широкими плечима і вузькою талією. Таку форму можна також було спостерігати у атлетів при позування зі втягнутим животом.
Краща вправа для тонкої таліі- вакуум
Якщо порівняти індекс маси тіла (ІМТ) у pro-бодібілдерів з різних куточків світу, то він складе від 28,3 (Стів Рівз), 26,1 (Джек Ла Ланн) в 1950-і роки до середнього значення в 30 пунктів в 1980 році.
Знаменитий культурист Арнольд Шварценеггер мав зріст 188 см і змагальний вага 107 кг з об'ємом талії 86 см. Його співвідношення об'єму талії до зростання було 0,46, а ІМТ - 30,2. У 1969 році він виграв титул Містер Всесвіт, і з 1970 по 1975 він домінував в конкурсі Містер Олімпія. Подібні розміри талії і співвідношення талії до зростання були дуже поширені в той час. Навіть такий масивний атлет, як Лу Ферріньо, який виграв свій перший титул Містер Всесвіт в 1973 році у віці 21 року, мав розмір талії - 86 см при зростанні 196 см, вагу 129 кг, співвідношенні талії до зростання 0,44 і при індексі маси тіла 33,9.
Зростання Ронні був 180 см, вага - 134 кг і ІМТ - 41,4.
Зростання Оливи - 180 см, вага - 109 кг і ІМТ - 34.
При інтернет-опитуванні було виявлено, що деякі з опитаних вважали, що велика маса тіла - це саме те, що є цінним в бодібілдингу. У той час як інші вважали, що більш пріоритет повинен віддаватися естетичної складової класичного статури. Інтернет-спільнота звинуватило в перекрученому розумінні атлетизму з боку бодібілдинг-організацій, інструктували суддів високо оцінювати збочені форми атлетів на змаганнях. У бодібілдингу оцінки є суб'єктивними, як в конкурсі краси. Люди мають різні думки і різні оцінки одного і того ж фенотипу.
Культуристи в основному прикріплені до певної організації і певного «дієтолога». Вони отримують гонорари за участь в показах і їх фотографії використовуються в журналах, в основному належать до певної групи осіб. І бодібілдинг вже не вважається «чистим» видом атлетизму. Коли перші фото з оголеними тілами жіночих топ-культуристів потрапили в інтернет, навіть федерація IFBB усвідомила, що справа зайшла занадто далеко.
Джо Вейдер якось сказав в інтерв'ю: «Спочатку я хотів, щоб бодібілдинг являв собою не тільки систему по створенню масивної мускулатури, але був оздоровчим засобом. Боюся, що мій посил так і залишився незрозумілим, і я все ще хочу, щоб його нарешті сприйняли правильно ».
Роком пізніше в щорічній доповіді pro-IFBB з'явилося таке повідомлення:
«З мандатом від президента Бена Вейдера Професійний комітет і команда експертних консультантів недавно оцінили питання, пов'язані з розвитком мускулатури, такі як розмір, форма, щільність, поділ і вираженість щодо симетрії і природної естетики».
Деякі об'єктивні критерії враховувалися в оцінці симетрії і природних естетичних характеристик у змагальному бодібілдингу. Велике значення мають фактори балансу, пропорцій і загальної вираженості статури, в тому числі враховуються такі класичні атрибути, як V-конусоподібна поза з широкими плечима і спиною, з витягнутою талією і плоским м'язистим животом. Крім того, повинен бути дотриманий баланс між верхньою і нижньою частинами тіла, і гармонійність розвитку лівої і правої сторін тіла. Ці характеристики були відмінною рисою статури культуристів протягом багатьох десятиліть, і мета Комітету консультантів - затвердити важливість подібних характеристик.
Випнуті животи і деформовані м'язи негативно позначаються на симетрії та природного естетики та, отже, не дозволяють адекватно оцінити загальні характеристики статури. Атлетам і суддям рекомендується акцентувати увагу на розмірах м'язів на шкоду симетрії і природним естетичним властивостям.
Але джин вже випущений з лампи, і надто гіпертрофовані фізичні форми завойовують перші місця на престижних змаганнях. Може бути, слід також звинувачувати публіку, яка приходить помилуватися показом, що купують спортивні журнали і атрибутику.
Ми бачимо, що все більше і більше атлетів страждають від проблем зі здоров'ям. Насправді бодібілдинг був спочатку задуманий як еталон для наслідування, щоб молоді атлети могли порівнювати себе з чемпіонами та намагалися досягти подібних пропорцій. Але як зараз беруть приклад з попередників? У міжсезоння деякі з pro-бодібілдерів виглядають дуже важко з надмірно випинати животами і сідницями. Судячи за кліпами з YouTube, культуристи виглядають далеко не естетично.
До народження і після - тіло має високий рівень факторів росту. Дитина спить, їсть і росте. Процес зростання стосується всіх тканин в організмі, в тому числі кісток, волосся, нігтів і внутрішніх органів. По завершенню періоду статевого дозрівання, коли статеві гормони вже зробили свою справу, зростання зупиняється. Людина більше не росте, тому що закриваються хрящові пластини зростання (епіфізарні пластини) на кінчиках довгих кісток рук і ніг. Скелет утворений. Хоча ще можливо «вирости», набравши жирових відкладень і м'язової маси. Грудна клітка відрізняється гнучкістю завдяки хрящової кісткової тканини.
Читаючи дискусійні форуми і журнали, створюється враження, що у кожного є своє пояснення причин випнутого живота. Деякі звинувачують гормон росту, інші - інсулін. Звинувачують навіть високоуглеводную дієту в поєднанні з інсуліном і процес набору маси в міжсезоння. Деякі взагалі стверджують, що обсяг талії багато в чому залежить від генетики.
Більшість інтернет-респондентів і журналістів дійсно вважає, що рекомбінантний гормон росту людини спонукає до зростання все тіло, а не тільки м'язи. Тому, коли зловживають гормоном росту, навіть внутрішні органи починають рости, і звідси випнутий живіт з його назвою «ГР-живіт». Кажуть також, гормон росту сприяє відкладів вісцерального (внутрішнього) жиру, а не підшкірного.
Більшість з жалем констатує факт, що дешевий рекомбінантний ГР надав бодібілдер, замість атлетичних і симетричних форм, гротескний мультяшний вигляд.
Гормон росту людини: особливості
Давайте спробуємо знайти наукове пояснення цьому явищу. Більша частина дії ГР опосередкована через інсуліноподібний фактор росту-1 (ІФР-1). Введення ГР викликає зростання циркулюючої ІФР-1.
Дуже цікавим в цьому відношенні є дослідження шлунково-кишкової атрофії, зумовленої штучним годуванням в поєднанні з екзогенної ІФР-1, що викликає зростання шлунково-кишкового тракту (екзогенний ГР не стимулює таке зростання). Отже, в такому дослідженні важливо отримати уявлення про роль ІФР-1 і сполучних реакцій рецептора інсуліну в регуляції росту шлунково-кишкового тракту.
З вищесказаного очевидно, що ІФР-1 фактично відповідає за ріст шлунково-кишкового тракту.
Дослідження на тваринах, котрі демонструють шлунково-кишковий зростання із застосуванням ІФР-1 і інсуліну виразно доводять, що фактори росту, такі як ІФР-1, ГР та інсулін діють в шлунково-кишковому тракті ендокринних шляхом, щоб побічно забезпечити зростання, регульований нутрієнтом.
Специфічні центри зв'язування для ІФР-1, ГР та інсуліну присутній в тонкому і товстому кишечнику, і спостереження показують, що ІФР-1, ГР та інсулін можуть взаємодіяти з відповідними функціональними шлунково-кишковими рецепторами. Наприклад, Зіглер та ін. Довели, що в порожній кишці щури ІФР-1 і рецептори інсуліну диференційно регулюються голодуванням і підгодівлею (дієтою і набором маси). Худа кишка - це серединна частина тонкої кишки.
Загальна парентеральне харчування (ОПП) призводить до вираженої атрофії тонкої кишки і мукозної гіпоплазії у здорових щурів. Таким чином, прийом ІФР-1 або ГР забезпечує значне збільшення циркулюючих рівнів ІФР-1 і зростання маси тіла, і ІФР-1 і ГР по-різному підсилюють синтез білка в слизовій оболонці тонкої кишки і скелетних м'язів, відповідно.
Цікаво, що тільки ІФР-1, а не ГР, стимулює шлунково-кишковий зростання у щурів з парентеральним харчуванням і у перорально вигодовуються щурів, підданих масивної кишкової резекції. Крім того, ГР не стимулює проліферацію кишкового слизу у трансгенних мишей, у яких надмірно виражена концентрація ГР і збільшені рівні ІФР-1.
Опір тонкої кишки до ГР може бути пов'язано зі змінами в ІФР-1, або зі зв'язуванням рецептора інсуліну, любо з пострецепторних сигналізацією. Інсулін міг безпосередньо впливати на проліферацію кишкового слизу або побічно модулювати дію ІФР-1. Щоб краще зрозуміти селективну здатність ІФР-1 і стимулювати зростання шлунково-кишкового тракту, дослідники порівняли ІФР-1 і зв'язування / експресію рецептора інсуліну в поверхневому шарі тонкої кишки у перорально вигодовуються щурів і парентерально вигодовуються щурів, які отримували ІФР-1 і / або ГР.
Парентеральне харчування і прийом протягом 3 днів ІФР-1 або ГР сприяли збільшенню маси тіла щурів - в 10 г, а при одночасному прийомі ІФР-1 і ГР збільшилася маса тіла на 15 г у порівнянні з ОПП.
Це дослідження дає нові дані про роль ІФР-1 і рецепторів інсуліну в процесах регуляції просвітні і циркулюючих нутрієнтів, а також про роль екзогенних ІФР-1 і ГР, побічно пов'язаних з невеликим зростанням кишечника. Роль рецептора інсуліну в стимулюванні зростання тонкої кишки залишається неясною. Не можна виключати можливість того, що дія ІФР-1 сигнализируется частково через рецептор інсуліну. З огляду на медичний інтерес в застосуванні ІФР-1 і ГР для стимулювання анаболізму у тяжкохворих, які часто потребують НАДФ, дане дослідження дає відповідні розуміння механізмів дії ІФР-1 і ГР в тонкому кишечнику.
P.S. Не забудьте зареєструватися на порталі FitBody. Так буде виглядати ваш профіль. Ви зможете не тільки відслідковувати свої результати, але і стежити за іншими користувачами!