Вчимося плавати з ластами, маскою і трубкою - підводне полювання, туризм, дайвінг

З ластами на ногах заходити в воду найзручніше задом-наперед (т. Е. Будучи перед у напрямі до берега). Спробуйте - переконаєтеся в цьому самі. До речі, і виходити з води, якщо на ногах ласти. теж краще спиною вперед.

Увійшовши в воду по пояс або по груди, спокійно лягайте на воду, вільно витягнувши руки і ноги або розкинувши їх в сторони. Опустіть обличчя з маскою в воду і дихайте через дихальну трубку, не підводячи голови. Постарайтеся розслабити м'язи, не напружуватися. Не затримуйте дихання. Намагайтеся дихати рівно і вільно. Не лякайтеся, якщо в перші хвилини вам здасться, що повітря не вистачає. Це буває. Спорядження тут ні до чого.

Станьте на дно ногами, вийміть з рота загубник, відпочиньте і починайте все спочатку. Якщо все ж не виходить, подихайте через трубку, просто стоячи в воді по пояс, потім опустіть у воду обличчя і продовжуйте дихати.

Після цих підготовчих вправ справи обов'язково повинні піти на лад і дуже скоро ви переконаєтеся в тому, що в стані тривалий час плавати по поверхні води, подібно поплавця, без всяких м'язових зусиль.

Комплект спортивного підводного спорядження зробив вас непотоплюваним. Ви тепер легше води. Справа в тому, що тіло плавця зазвичай має кілька негативну плавучість, т. Е. Воно важить трохи більше, ніж обсяг витісненої ним води. У повній відповідності з законом Архімеда таке тіло повинно тонути. Тому що не вміють плавати у воді доводиться погано. Все це так. Однак варто тільки людині, вдихнувши побільше повітря, занурити обличчя у воду, як він відразу ж, незалежно від вміння плавати, набуває можливість вільно лежати на поверхні води, причому без найменших фізичних зусиль. Тепер його тіло вже не тоне, а вільно плаває.

Прийом цей під різними назвами описаний у всіх довідниках з навчання плаванню. Їм широко користуються на перших заняттях з майбутніми плавцями, щоб вселити їм впевненість у власних можливостях, зняти страх перед водним середовищем, показати найпростіший спосіб знайти непотоплюваність. Але ось біда: довго перебувати в такому положенні людина зі зрозумілих причин не може. А коли навчається плаванню підіймає голову для чергового вдиху, його плавучість знову невблаганно стає негативною. Інша річ плавання з використанням дихальної трубки. Цей простий прилад дозволяє оновити повітря в легенях, не підводячи голови. Звідси можливість тривалого збереження позитивної плавучості без будь-яких додаткових зусиль з боку плавця.

Навчившись вільно лежати на поверхні води, дихаючи через трубку, починайте потроху плавати. Для цього у вас є ласти. Використовуйте їх. Витягнувши перед собою руки, робіть рухи випрямленими ногами вгору-вниз, як при плаванні способом кроль, тільки рідше і з більшою амплітудою.

Намагайтеся не шльопати ластами по воді. Слідкуйте за тим, щоб ноги були випрямлені в колінах, а рух здійснювався всієї ногою, за рахунок роботи в тазостегновому суглобі. При зазначеної техніки плавання основне навантаження припадає на м'язи стегна, які не так швидко втомлюються. При цьому ноги не повинні бути напружені, а в гомілковостопних суглобах навіть розслаблені. Досягніть, щоб ваше тіло знаходилося в горизонтальному положенні, вільно лежало в воді. Уникайте зайвого прогину в попереку, бо тривале перебування в такій позі дуже втомлює.

Поплавайте уздовж берега, контролюючи правильність виконання запропонованих рекомендацій і одночасно спостерігаючи за відкрилася перед вами життям дна. Після того як добре освоїте плавання за рахунок роботи ніг в ластах, а це найголовніше в підводному спорті, починайте допомагати собі руками. Гребуть ними точно так же, як при плаванні способом кроль на грудях.

На те, щоб освоїти таке плавання в комплекті № 1, вам знадобиться від кількох хвилин до кількох днів. Тут вже все буде залежати від вашої плавальної підготовки, завзятості, цілеспрямованості та інших індивідуальних якостей. Зрозуміло, може трапитися так, що не все у вас піде гладко. Тоді запасіться терпінням, подвійте увагу і постарайтеся швидше позбутися від «рятівної» думки, що вам попалися трубка занадто маленького діаметру і бракована маска.

Дуже скоро з диханням все владнається. З маскою доведеться повозитися довше. Але врешті-решт успішно впораєтеся і з цим, запевняю вас. Тому особливо засмучуватися не варто. Не виходить - вийдіть на берег, гарненько відпочиньте, зігрійтеся, ще раз згадайте що і як потрібно робити, а вже потім приступайте до нової спроби. Чи не виходить з першого разу - напевно вийде з десятого. Згадайте в скрутну хвилину, що цим шляхом перед вами успішно пройшли сотні тисяч любителів підводного спорту.

Згадую свої перші несміливі кроки на цій ниві. Незважаючи на те, що я був досвідченим плавцем-розрядником, володів кількома способами спортивного плавання і без праці пронирівал з кінця в кінець 25-метровий плавальний басейн, освоєння комплекту № 1 йшло у мене спочатку не дуже гладко. Відверто кажучи, часом зовсім нічого не виходило. Не допомагали ні досвід в плаванні, ні знайомство з пірнанням. Особливо погано мені доводилося, коли я намагався, наслідуючи досвідченим спортсменам, прямовисно пірнути в глибину. Раз у раз, не встигнувши ще повністю зануритися під воду, я судорожно підкидав голову над поверхнею води, поспішно вихоплював з рота загубник дихальної трубки, відпльовуватися гірко-солону морську воду і жадібно вдихав повітря. До чого ж він був смачний, цей чисте морське повітря! Раніше я цього якось не помічав ...

Вислухавши мою потік скарг, Віктор (так звали аквалангіста) спочатку приголомшив мене повідомленням, що у мене весь час була повна маска води. Потім іронічно поцікавився, як це я тільки тепер помітив цю «деталь». І нарешті, перейшовши на діловий тон, порадив мені акуратно підібрати волосся і край плавальної шапочки, які потрапили під кромку маски на лобі, а також злегка затягнути регулювальний ремень.Вода з подмасочного простору зникла ...

Але тут нова біда: початок посилено пітніти скло-ілюмінатор. Воно все покрилося дрібними крапельками води і стало зовсім непрозорим. Я відразу ж «осліп». Тепер я вже нічого не міг розглянути і на повітрі, не те що в воді. Довелося промити скло морською водою, т. Е. Зняти маску, сполоснути і знову акуратно надіти. Видимість стала чудовою, але, на жаль, ненадовго. Знову на склі почала з'являтися зрадницька каламуть ...

Я ледь встигав справлятися з наринули на мене бідами і був близький до розпачу. У мені все більше міцніло бажання, махнувши рукою на всю цю премудрість, знову повернутися до звичного плавання і пірнання без жодного спорядження, що доставляє стільки мороки. Я вже почав було вигадувати відповідний жартівливий відповідь на чергову іронічно-співчуває репліку свого наставника. Що-небудь на зразок: народжений плавати - пірнати не може. І зовсім вже зібрався, відкинувши подалі і маску і трубку, розтягнутися поруч з ним і хлопцями на гарячій кримської гальці під ласкавим сонцем, як раптом, абсолютно для мене несподівано, все почало виходити.

Перестало пітніти скло. В масці було сухо. З загубника дихальної трубки регулярно надходив чисте повітря, і не навпіл з водою, як раніше. Після цього, очевидно, в компенсацію за пережиті незручності, переді мною відкрилися краси підводного світу. Раніше я просто нічого не помічав навколо себе, будучи цілком поглинутим запеклою боротьбою з непокірним спорядженням. Пізніше мені стало ясно, що я занадто поспішив, вирішивши відразу навчитися пірнання в глибину, за що і був покараний ...