Вчимося контролювати емоції разом з дитиною

«Спокій, тільки спокій!», Контролював будь-яку ситуацію веселий і кмітливий Карлсон. Як же залишатися в доброму распо

«Спокій, тільки спокій!», Контролював будь-яку ситуацію веселий і кмітливий Карлсон ... Як же залишатися в доброму гуморі, якщо дитина постійно вередує, кричить, рве, б'є і навіть б'ється? А ваші доводи про те, що так робити не можна залишаються непочутими і навіть непоміченими ...

Чому подібне відбувається? Як навчити дитину контролювати свої емоції. Завдяки який оказії дитина зможе опанувати настільки необхідними навичками?

Людина здатна проявляти емоції з перших хвилин свого життя. З їх допомогою малюк спілкується з навколишнім світом. І через них же оточення, в свою чергу, вчить його реагувати на події. Якщо мама злякалася раптово виниклої гучної музики, дитина, прочитавши на її обличчі переляк, заллється гучним плачем, злякавшись разом з нею.

Якщо маминої реакцією на раптовий гучний звук буде посмішка, дитина посміхнеться у відповідь. Таким способом мама вчить дитину засмучуватися і радіти, тривожитися і залишатися спокійними, дратуватися, дивуватися, отримувати задоволення.

Діти вчаться реагувати на різні події таким же чином, як реагує дорослі, що знаходяться поруч. Для того, щоб навчиться щось регулювати, необхідно чітко розуміти, чим саме ми збираємося керувати.

Батьки повинні навчити свою дитину розрізняти емоції. Найлегший спосіб вивчити нове слово - це почути його в контексті.

Отже, вчимося вчити:

Емоційна сфера впливає на взаємини з оточуючими. Дорослій людині буває складно стати господарем своїх емоцій, навчиться керувати ними. Маленькій дитині, психіка якого ще не сформована, ця навичка дається ще важче. Саме тому, важливо навчити дитину екологічно безпечно проявляти свої емоції.

Для початку, приймемо твердження про те, що немає поганих або хороших емоцій. Емоції можуть бути приємними і неприємними. Чому? Хіба може щось погане приносить користь?

Страх, наприклад, може попередити про небезпеку. Незадоволеність, гнів змушують щось міняти в житті в кращу сторону, спонукаючи до дії, допомагають рухатися до мети. Зрештою, це абсолютно нормально відчувати весь різноманітний спектр емоцій.

Завдяки емоційної насиченості людина здатна відчути всю повноту життя з її яскравими фарбами, теплими, світлими, а іноді, і холодними відтінками. Інша справа поведінку, викликане цими емоціями. Ось воно то і може бути хорошим або поганим. Відокремлюйте емоції від поведінки.

Помилка багатьох батьків полягає в тому, що вони з успіхом заохочують позитивні емоції і почуття, але, одночасно, неприйнятними вважають негативні емоційні прояви дитини.

Діти, бажаючи відповідати очікуванням батьків, починають приховувати свій страх, злість, гнів. Таємні, заховані і накопичені негативні емоції зазвичай призводять психічного перенапруження і розладу.

Існує закономірність: якщо у дитини сильне емоційне перенапруження - його пізнавальна потреба падає. Те, що відбувається навколо його не цікавить. Щоб такого не відбувалося, необхідно давати вихід всім емоціям, спускати їх. Щоб не завдати шкоди малюкові, сильні переживання не повинні виражатися імпульсивно.

Існує ряд м'яких способів ослабити напругу, разом з тим вони допоможуть дитині навчитися виражати свої емоції:

• Слухайте дитини. Набагато легше розповісти дорослим про свої неприємності, якщо вони дійсно слухають.
• Концентруйте увагу малюка на позитивних емоціях, це допоможе йому, в майбутньому, легко знаходити привід для радості.
• Фіксуйте і закріплюйте позитивну «сонячну, світлу емоцію» за допомогою приємних спогадів.
• Учіть дитину керувати емоціями за допомогою ігор:

1. Уявіть себе роботом, якого тільки що включили. Щосили напружте руки і ноги. Раптово робота відключили від блоку живлення - різко розслабтеся (в ці моменти діти, зазвичай, падають на підлогу).
2. Дозвольте дитині позлитися і побити подушку.
3. Влаштуйте бій паперовими сніжками. Їх можна виготовити, зім'явши непотрібну газету.
4. Запропонуйте дитині згадати веселі, цікаві моменти з життя, згадуючи які він буде посміхатися. Потім - сумні історії. Проговорите про зміну його стану. Обов'язково зафіксуйте «світлу емоцію».
5. Прорисуйте з дитиною сумні, злі, налякані, здивовані, веселі, щасливі лінії.

Трапляється, що дитина, як уміє «спускає пар». Якщо ви повернулися додому, а на порозі вас зустрічає знесилена бабуся і улюблене чадо, колотящімся кулаками і п'ятами підлогу, з наростаючим бажанням продовжувати розпочате. Головне - спокій.

Візьміть аркуш паперу, блокнот і олівець. Опустіться до дитини і запропонуйте показати на папері, як він злиться. Намалювати картинку того, що він зараз відчуває. Якщо дитина не відгукнувся на таку пропозицію, почніть малювати самі, кажучи про те, що відчуваєте ви.

Пам'ятайте: в спокійному стані нам легше контролювати свої емоції і почуття.

Допомогти собі відновити гарне емоційний стан ви зможете в лічені хвилини:

• Закрийте очі.
• Зробіть глибокий вдих і ще більш глибокий видих. Повторіть три таких дихальних циклу.
• Згадайте позитивні моменти свого життя (багато і довго не згадуйте, зупиніться на першому, який пригадали). Сконцентруйтеся на цьому спогаді.
• Все позитивне з голови перемістіть в область грудей.

Добре, якщо ваші спогади, будуть пов'язані з дитиною. Приділяйте час емоційного розвитку свого малюка. Здорово, якщо у вас обох буде досвід проживання яскравих історій, забарвлених палітрою приємних, смачних, запальних емоцій.