Вчимося кататися на ковзанах - поради для початківців

коли ви купуєте ковзани або берете в прокаті, обов'язково впевніться у тому, що черевик щільно облягає ногу. Він повинен бути чітко за розміром або трохи більше, якщо плануєте кататися на відкритих ковзанках. В цьому випадку знадобляться теплі шкарпетки;
далі необхідно щільно зашнурувати ковзани. Затягуйте шнурки якомога тугіше, краще потім їх трохи послабити в перші хвилини катання;
після того, як ви вийшли на лід, тримаючись за борт або перебуваючи недалеко від нього, зігніть коліна. Адже на прямих ногах кататися просто неможливо;
запам'ятайте, не можна відштовхуватися зубцями. Новачкам краще ними взагалі не користуватися;
далі руху: виробляємо поштовх вільної ногою внутрішнім ребром;
пам'ятайте, що лезо коника не є зовсім тонким, воно має товщину. При цьому по краях леза знаходяться ребра. Якщо ковзани добре заточені, то між ребрами є невелика канавка. У фігурному катанні базовий крок здійснюється на зовнішньому ребрі;
на ділі для новачка буде складно виконати поштовх професійно, тому краще розвести в сторони шкарпетки черевиків, розвести руки в сторони і починати рух;
в русі необхідно постійно змінювати центр ваги по черзі на кожну ногу;
якщо ви впали, то встаньте на коліна, а потім підніміться на ноги повністю;
головне, не потрібно поспішати і все вийде. Не треба намагатися в перший же день виконати який-небудь елемент. Для початку потрібно просто навчити відштовхуватися і рухатися далі.

Як навчитися гальмувати на ковзанах?

Можна зупинитися докотившись до бортика і вхопившись за нього. Але бувають випадки, коли потрібно зупинитися в середині ковзанки. Якщо немає необхідності в екстреному гальмуванні, то можна просто котитися НЕ відштовхуючись, поки не зупинитеся.

Також для гальмування можна скористатися так званим плугом. Для цього ноги розставляються ширше плечей, добре згинаються коліна, тулуб трохи нахиляється назад, при цьому носки ковзанів повертаються всередину і голеностоп теж трохи згортається всередину. Ще можна зупинитися таким способом, тільки однією ногою. Для цього застосовується все вище описане, але корпус розгортається в сторону і гальмування здійснюється передньою ногою.

Як навчитися кататися на задньому ходу?

Рух назад найкраще освоювати поруч з огорожею. Леза ставляться паралельно один одному, ноги трохи згинаються, корпус злегка нахиляється вперед. Далі відштовхуємося від опори спиною вперед і намагаємося проскользить. Потім толчковая нога ставиться вперед приблизно на полботинка і ноги трохи розгортаються носками всередину. Після цього поступово змінюємо ноги, переносячи центр ваги також по черзі. Намагайтеся не відривати ноги від льоду, поки не відчуєте впевненість в рухах.

Беремо ковзани на прокат
без проблем і зайвих витрат

Елементи фігурного катання
вчимо основні