Вчимося говорити немає 3 ситуації, в які потрапляють тільки типові жертви

Як розпізнати в собі жертву і що робити, щоб інші перестали користуватися вашою безвідмовністю.

Людина з психологією жертви не завжди віддає собі звіт в ущербності своєї позиції. Він може вважати, що проявляє ввічливість, терплячість і толерантність, але при цьому не помічати, як інші не соромлячись користуються цим в своїх цілях.

Щоб позбутися від вічної позиції жертви, перш за все людина повинна розвинути в собі здоровий егоїзм. Також доведеться «прокачати» сміливість, рішучість та інші вольові якості.

Для наочності журнал Anews разом з українськими психологами розібрав кілька типових ситуацій, в яких регулярно опиняються люди з психологією жертви.

Історія 1. Заради загального спокою

Ви стоїте на касі в кафе швидкого харчування в годину пік. Вам приносять ваш кави, але він виявляється не гарячим, а ледь теплим. Ззаду напирає величезна черга, тому ви покірно берете цей огидний кави і розраховуєтесь. Ви не вимагаєте принести нормальний напій, так як боїтеся викликати обурення інших людей через затримку в черзі.

Згадати про себе, адже подбати про вас самому більше нікому. За словами психолога Світлани Баргала, злість, невдоволення - нормальні реакції для людини. Потрібно вчитися їх висловлювати - ввічливо і тактовно, але наполегливо. «Ви така ж людина, ставитеся до себе добре, делікатно і з повагою», - радить експерт.

Історія 2. Завжди будь ласка

Ви спеціально купили квиток в поїзд на нижню полицю, але під час посадки її зайняв інший пасажир. На ваше прохання звільнити місце людина відмовляє, посилаючись на хвору спину, боязнь висоти тощо. В кінці він пропонує вам: «Давайте поміняємося, вам же не складно?» Дійсно, не дуже складно, думаєте ви і поступаєтеся.

Наведений приклад досить нешкідливий і іноді здається, що простіше поступитися, особливо, якщо людина просить. Але що, якщо просить не хтось інший, а ваш власний начальник? Тих, хто покірно (безкоштовно) буде виконувати всі додаткові доручення, приймаючи як даність щоденні затримки на роботі, в колективі виділяють відразу. І починають завантажувати, користуючись тією ж самою формулюванням: «Тобі ж не складно?»

На допомогу знову прийде той самий здоровий егоїзм. Турбуватися про свій комфорт, якщо це не приносить шкоди оточуючим - цілком нормально.

«У здоровому егоїзмі є природна доцільність - він необхідний для виживання, а якщо всім все віддавати, не залишаючи собі нічого, то можна просто загинути від виснаження, довівши ідею безвідмовності до абсурду», - зазначає психолог Анна Мухіна.

Наприклад, нахабному пасажиру можна нагадати, що про свою боязні висоти (або що там у нього) потрібно було думати в момент покупки квитка. А начальнику потрібно нагадати про існування Трудового кодексу і ваших потреб у відпочинку і спілкуванні з родиною.

Історія 3. Шлюбні ігри

У сімейному житті як чоловіки, так і жінки можуть потрапляти в позицію «жертви», підкоряючись різним стереотипам поведінки. Наприклад, чоловіки-жертви частенько віддають всі зароблені гроші дружині, яка і займається їх розподілом на сімейні потреби. Найчастіше в таких сім'ях дружини не працюють, а чоловіки навіть раді, що їх звільнили від домашніх турбот. Що з цього виходить, всім відомо: дружини починають зловживати довірою, а їхні благовірні починають робити заначки, брехати, хитрувати і в кінці-кінців відчувати негатив щодо владної господині його кишені.

У випадку з жінками-жертвами ситуація зворотна: працьовитий чоловік переконаний, що його доходу вистачить всій родині і всіляко забороняє своїй дружині де-небудь працювати. В його уяві дружина повинна народжувати дітей, варити борщ і підтримувати будинку затишок. А «в цих ваших офісах» одне зло - симпатичні колеги, багаті начальники і алкогольні корпоративи. Деякі жінки щасливі бути домогосподарками, але інші починають перейматися нереалізованими амбіціями і талантами. Як підсумок: зачаїлася образа, яка в підсумку може серйозно позначитися на відносинах.

В першу чергу - говорити про проблему зі своєю половинкою. В обох випадках тим з пари, хто займає позицію «жертви», потрібно довести свою спроможність і здатність бути незалежним. Ви не власність вашої дружини або чоловіка, а доросла людина, яка має право сам розпоряджатися своїми грошима або особистим часом.

Ще хороший варіант навчитися говорити немає це зайнятися своєю справою, адже паразити завжди шукають тих. хто вільний, кого можна використовувати. Саме в цьому причина низької самооцінки, у людей немає своєї мети, тому вони охоче допомагають реалізації чужих цілей. Якби у них була справа, їм би було просто ніколи і говорили б ні природно.