Вчені з’ясували, чому чоловіки худнуть швидше жінок

Здавалося б: саме жінки без кінця переживають за свою фігуру, не злазять з дієт, витрачають енергію на роботу по дому, регулярно потіють в спортзалах. Але ж ні: чоловікам, які, як правило, більш байдужі до власної ваги, скидати його вдається легше і швидше. До такого образливого для дам висновку прийшла міжнародна група експертів, які проаналізували декілька десятків досліджень.

Фахівці припустили кілька можливих причин такої «несправедливості». По-перше, у чоловіків спочатку, від природи більше м'язова маса, і це сприяє більш активному спалюванню калорій. По-друге. жінки в ході приготування сніданків-обідів-вечерь, нерідко набирають вагу, пробуючи свої кулінарні шедеври. Ну і, по-третє. дівчата в силу гормональних причин менш стійкі до стресів і часто схильні заїдати їх.

- Еволюція наділила сильна стать схильністю до більш швидкого набору м'язової маси: адже чоловік повинен бути мисливцем, добувачем, - пояснює Ірина. - В першу чергу нарощувати м'язи допомагає чоловічий гормон тестостерон.

Однак у сучасних чоловіків спосіб життя серйозно змінився, і, якщо це життя протікає головним чином на офісному стільці, сидіння автомобіля і домашньому дивані, то м'язи просто атрофуються і зникають - навіть у тих, хто раніше посилено займався спортом. Таким кавалерам більш швидке схуднення, ніж жінкам, ніяк не світить. Навпаки: у них в складі тіла починає переважати жир, який веде до гормональних змін в організмі за жіночим типом: починає рости живіт, збільшується груди, а чоловіча сила слабшає.

- Чому саме м'язи допомагають швидше скидати вагу?

- Відомо, що організму навіть в стані повного спокою, потрібна енергія для підтримки життєздатності всіх органів і тканин. При цьому з'ясувалося, що для підтримки м'язової тканини витрачається значно більше енергії - вважай, калорій, ніж для підтримки жирової тканини, яка, до речі, в силу еволюції переважає у жінок (груди, сідниці та інші видатні частини тіла).

- Виходить, всім нам, щоб швидше схуднути, потрібно нарощувати м'язи?

- Так і є - це одна з найбільш здорових і ефективних методик, яка зараз застосовується для схуднення фахівцями з фітнесу. Виглядає трохи парадоксально: спочатку людина (чоловік, жінка) ще більше нарощує вагу, але саме за рахунок м'язів. Для цього підбираються силові вправи, харчування посилюється білками - тобто мучити себе «голодними» дієтами не потрібно. А після накопичення м'язової маси починається «сушка»: людина худне, оскільки підросли м'язи самі по собі спалюють значну кількість калорій. У поєднанні з подальшими спортивними заняттями це дає просто приголомшливий ефект. До речі, займатися силовими вправами можна і самостійно вдома: з гантелями, пляшками води, з власною вагою (віджимання, присідання, підтягування).

А вам що найкраще допомагає скидати вагу?

Рання діагностика раку: 5 найефективніших обстежень, завдяки яким вдається виліковувати рак

Головний московський фахівець з променевої діагностики розповів «КП», як виглядає сучасна рання діагностика раку: які методи зараз найнадійніше дозволяють виявляти хворобу на ранніх стадіях, коли найбільш високі шанси перемогти рак

Користь горіхів для чоловіків і жінок: 5 несподіваних фактів

Як дефіцит магнію впливає на організм?

Безсоння, дратівливість, головні болі, хронічна втома, схильність до депресії і апатія - це лише вершина айсберга під назвою "магнієвий дефіцит"

По Харкову на милицях ходить чоловік з титановими кістками, надрукованими на 3D-принтері

Олександр Пищев поборов рак кістки, а тепер заново постає на ноги

Нижньовартовськ взяв участь в акції МінздраваУкаіни

Тільки за перший день тест на ВІЛ пройшли понад 350 осіб

Овочі та фрукти для схуднення: міфи і правда про корисність сезонної їжі з грядки

Експерти розповіли, які овочі та фрукти для схуднення підійдуть найкраще, і від чого всупереч очікуванням вага не піде. А також як легко розпізнати дари природи, напхані хімікатами.

Це змусить вас по-іншому поглянути на поради лікарів: П'ять медичних міфів, які виявилися правдою

Над ними сміялися, викривали, а останні серйозні багаторічні дослідження показали, що все так і є. «Комсомолка» зібрала найважливіші дані разом з провідними експертами.

П'ять факторів, які додають вам вік

Як зовні, так і фізіологічно