Важко вставати вранці
Я не розглядаю ті випадки, коли вечір був присвячений боротьбі з зеленим змієм шляхом його прийому всередину (до речі, нікому не потрібна боротьба: змій як гідра - відрубує одну голову, виростає інша, а то і дві!) Тут вже самі винні - пийте розсоли, мінералочки , кисломолочні продукти.
Я говорю про ті нескінченні сірі будні, коли день у день дзвінок будильника позначає для вас новий «день бабака», а ранок не обіцяє нічого хорошого. Загалом, ситуація, як в моїй найпершої статті на цьому сайті - «На дні».
Інтернет рясніє порадами на тему того, як легко вставати вранці: заведіть собі літаючий будильник, на ніч не їжте і провітрюйте приміщення, влаштуйте собі ритуал - зарядка і душ. В принципі, це все добре, але досить часто не береться до уваги найголовніше - причина. чому вам важко вставати!
Так-так ... Вони існують!
Давайте повернемося в дитинство. Згадайте себе на літніх канікулах. Який у вас план на день був? Річка, похід в ліс, день рожденья одного? Так, навіть поїздка разом з дорослими на картоплю сприймалася як пригода! Важко вам було вставати вранці? Спати-то може бути і хотілося, але я не про це. Чи легко знаходилися сили, щоб встати ?!
Одного разу мій дід посадив у себе на дачі кавун, так я щоранку вставав, щоб подивитися, наскільки кавун виріс за ніч. Дуже хороша мотивація для підйому! Я серйозно. ) До речі, за все літо кавун виріс не більше великого помідора :)
Це не той самий кавун, просто картинка з інтернету
Ви можете сказати - «Ну, так це я був молодий і здоровий. а зараз я старий і хворий! »
Тоді давайте згадаємо перший день вашого недавнього відпустки. Сьогодні ваш літак відлітає в Таїланд, Єгипет або Туреччину. Встати о 4:30, щоб встигнути в аеропорт. Та не питання! І в самому відпустці - начебто і лягаємо пізно, але встаємо рано. Де та розбитість, яка переслідує нас по вихідним? Випарувалася ?!
Ви вже розумієте, до чого я хилю?
На мій погляд, вираз «важко вставати вранці» відноситься в першу чергу не до питання «виспався / не виспалися», а до питання «є внутрішні сили вставати вранці / немає сил».
А ось звідки вони беруться - це вже інше питання! І це дуже гарне питання. «Звідки взяти сили вставати вранці?»
Відповідь проста: сили будуть, якщо буде мета, навіщо вам потрібно вставати!
Зараз більшість людей встає вранці, відповідаючи на питання «Чому?». Чому мені треба вставати? Тому що продзвенів будильник, бо мені треба на роботу, тому що у мене справи.
А ви спробуйте встати, відповідаючи на питання «Навіщо?». Навіщо ви встаєте вранці? ...
Задумалися? Важко відповісти? Тоді ще один несподіваний питання?
У вас є мета?
Мета на місяць, на рік, на п'ятирічку або, може бути, на ціле життя?
Якщо ваша мета на найближче майбутнє приблизно наступна: «дотягнути до зарплати / відпустки / канікул / пенсії», то я думаю, з такою мети сил вставати вранці не буде. Якась слабенька мета.
Але якщо у вас амбітна, велика, переповнює ентузіазмом мета, то повірте мені, навіть в умовах жорсткого недосипу, ви будете з легкістю підніматися з ліжка. Можливо, вирубувати потім протягом дня, але це вже інше питання - фізіологічний.
Чому? Та тому що при наявності мети, вставати треба буде ВАМ. А при відсутності - ваш підйом і своєчасний прихід на роботу, потрібен дядькові. на якого ви працюєте.
Отже. Ланцюжок наступна:
- мета,
- Відповідь на питання «Навіщо мені вставати?»,
- Внутрішні сили для підйому вранці.
При наявності мети ви можете розвинути свою самосвідомість до такого рівня, що будете з легкістю вставати навіть на нецікаву роботу. наприклад,
«Я встаю на роботу, щоб забезпечити засобами до існування свою сім'ю, однак одночасно з цим я роблю кроки до пошуку нової роботи / розвитку своєї справи / забезпечення фінансової незалежності, і скоро все зміниться».
Не впевнені у постановкою мети? Не знаєте, чим вам займатися по життю? Тоді, якщо ще не Новомосковсклі, рекомендую прочитати мою статтю про покликання.
Ось такий мій погляд на питання важкого підйому вранці. Коли у мене з'явилася мета (приблизно місяць тому), вставати вранці стало набагато простіше!
Знаєте друзів, які скаржаться на те, що важко вставати вранці. Тоді МАКСИМАЛЬНИЙ репоста. )
Навігація по публікаціям
Ок, дякую, заведу собі кавун. Ще хороший рада - раніше лягати спати і спати скільки потрібно організму і бажано навіть плюс ще чуть-чуть. А то від регулярних натхнених вставання годин в 5 ранку я якось почав помічати, що втома щось все-таки накопичується :)
Від відпочив людини користі більше.
Це так, я вчора заліг в 9 вечора і встав тільки в 7 ранку. Гарно відпочив.