Ваша самооцінка

Наша самооцінка, це те, що ми про себе уявляємо, як себе відчуваємо, чого ми варті, як оцінюємо свої можливості. Якщо которотко Я-Концепція. Адекватна, нормальна самооцінка та, при якій людина реально оцінює свої можливості і свій внутрішній потенціал. Самооцінка може бути завищена, але в більшості випадків цим страждають люди не зовсім в собі впевнені, ось такий парадокс. Визначити стовідсоткову самооцінку людини неможливо, але спроби все таки були.

Найвідоміша методика дослідження самооцінки Дембо - Рубінштейн. "Першовідкривачем" методики була. Тамара Дембо, а Сусанна Яківна Рубінштейн радянський психолог. вже модифікувала цю методику. Тамара Дембо відома дослідниця в галузі психології. вона народилася вУкаіни, потім працювала в Німеччині і в США.

Методика проста. На аркуші паперу проводяться вертикальні лінії. Їх може бути кілька, залежно від того, що ви хочете протестувати. Сама Рубенштейн пропонувала до дослідження 4 шкали: здоров'я, розумовий розвиток, характер і щастя.

Висота кожної лінії повинна бути 100 мм, для зручності вимірювань. Кожен міліметр шкали це 1 бал. Верхня частина показує, де на вашу думку знаходиться найщасливіша людина. в ніжнем- самий нещасний. Тобто, внизу розташовуються негативні цінності, які людина намагається уникати, вгорі позитивні, до яких людина прагне.

Рискою (-) людина позначає те місце, яке, на його думку, відповідає поточному рівню. Гуртком (о), то яким би він хотів себе бачити і хрестиком (х), то місце, де ви можете опинитися адекватно оцінюючи свої можливості.

Обов'язково повинна бути позначена середина шкали точкою.

Основними параметрами самооцінки є її висота і реалістичність. На цій схемі виходить рівень домагань від нижньої точки шкали до знаку "х", висоту самооцінки - від "про" до знака риска "-", а так само, які розбіжності є між рівнем домагань і самооцінкою.

Кількість балів приблизно від 50 до 75 ( «середня» і «висока» самооцінка) відповідають реалістичною або адекватної самооцінки. Кількість балів від 75 до 100, як правило, свідчить про завищену самооцінку і вказує на якісь відхилення у формуванні особистості. Така самооцінка може вказувати на спотворення у формуванні особистості - закритість для нового досвіду, нечутливість до своїх помилок, зауважень і оцінок оточуючих. Кількість балів нижче 50 вказує на занижену самооцінку.

Людина може проаналізувати свою оцінку, чому він поставив позначку саме на цій точці шкали.

Рівень домагань (х).

Реалістичний рівень домагань характеризує кількість балів від 60 до 90. Результат від 90 до 100 балів зазвичай засвідчує нереалістичне, некритичне ставлення до власних можливостей. Результат менше 60 балів свідчить про занижений рівень домагань, який свідчить про несприятливий розвиток особистості.

Відповідно до класичної моделлю нормальна актуальна самооцінка (-) повинна знаходитися трохи вище середини; ідеальна самооцінка (о) трохи нижче верхнього полюса, а оцінка своїх можливостей (х) - між цими позначками.

Самооцінка вважається зниженою, якщо більшість відміток актуальною самооцінки стоять нижче середньої позначки. В цьому випадку можна говорити про надмірну критичність, або надмірної вимогливості до себе.

Співвідношення між параметрами самооцінки

Тепер подивимося співвідношення між усіма значками. Символи «х» повинні знаходитися між символами «о» і «-». Відстань між х і про - це інтервал недосяжного. Бажаного, але недосяжного. «Х» - це те, що «людина зможе», а то, що вище неї, - «недоступно». Нижче «х» аж до актуальної самооцінки - то, що можна досягти. Співвідношення між цими двома інтервалами (вище і нижче х) визначає рівень оптимізму випробуваного. Чим більше інтервал можливого і менше - неможливого, тим вище рівень оптимізму.

Висота «гуртків» повинні стояти трохи нижче верхнього полюса. Якщо «гурток» знаходиться на полюсі, можна припускати незріле ставлення до цінностей. Зрілий чоловік не мріє бути ідеальним. Надмірно висока актуальна самооцінки служить ознакою нереалістичність.

Нерівномірне самооцінка, коли показники різних шкал серйозно відрізняються один від одного, може говорити про емоційну нестійкість.

«О» - ідеальна самооцінка, символізує рівень мрії людини. Зазвичай все люди відчувають потребу мріяти. Якщо мрія збувається, то виникає нова мрія. Мрія, для того щоб збутися, повинна перетворитися в ціль. Тобто символом «х» ми позначаємо рівень мети або реальних перспектив. У міру досягнення мети, місце мрії, що перетворилася в ціль, займає інша мрія, а «про» як і раніше стоїть вище «х». Якщо цього не відбувається, ми говоримо про «інфляції мрії».

Який би результат ви не отримали, ви повинні знати, що в ваших силах регулювати власне оцінюючи себе. Якщо у вас занижена самооцінка, ви самі можете її підвищити, розібравшись з собою, виконувати різні вправи, які допоможуть досягти потрібних вам результатів в житті.

Всім удачі у всьому!

Деякий текст взятий з інтернету.