Ванни для здоров’я

Багато людей люблять поніжитися у ванні з теплою водою. Це дозволяє нам розслабитися після важкого дня і підняти настрій, давши відпочинок м'язам. Дізнаємося, як зробити цю процедуру не тільки приємною, але і корисною для нашого здоров'я. Сьогодні ми з вами навчимося приймати ванни для здоров'я!

Насамперед зрозуміємо, як правильно занурюватися в ванну. Звернемо увагу на загальні рекомендації.

Ванни для здоров'я і температура води в них:

Дія ванни на організм в цілому багато в чому залежить від температури води.

1. Якщо ви бажаєте, щоб її прийом надав на організм тонізуючу дію, досить, щоб температура води була від 20 до 33 градусів.
2. Деякі приймають не просто прохолодні, а досить холодні ванни, температура води в яких ще нижче 20 градусів. Але це потрібно робити не різко. Привчайте організм поступово. Це схоже з процедурою загартовування. Ніжитися в такій ванні 15 хвилин точно не варто, особливо на перших порах. А взагалі такі ванни відмінно бадьорять і з часом зміцнюють імунітет.
3. Гарячі ж ванни в свою чергу підсилюють потовиділення. Температура води в них коливається в межах 40-42 градусів. Вони, зокрема, хороші для людей, які бажають скинути вагу. Адже при знаходженні в гарячій воді і процесі потовиділення підшкірний жир плавиться і «тане», що і допомагає тілу стати красивіше і стрункіше. Ось так, отримуючи задоволення, можна ще і використовувати ванни для схуднення!
4. Гарні такі ванни і в разі, якщо ви хворієте (наприклад, застудилися). Вони прогріють організм. Але важливо після них відразу закутатися й одягтися в досить теплий одяг. У той же час, якщо ви маєте будь-які проблеми з роботою серця, ніжитися у ванні з такою температурою води вам не потрібно. Це може бути чревате настанням ускладнень.

Добавки для лікувальної дії ванн:

• ванна з додаванням хвої допомагає заспокоїтися м'язам, що добре і після інтенсивної спортивного тренування, і після фізичної праці. Також хвойний запах допомагає заспокоїти нервову систему і підвищити стресостійкість організму. Розраховуються пропорції додавання хвойного екстракту наступним чином. На 200 літрів води береться 100 мл його. Провести в такій ванні потрібно до 15 хвилин при температурі води приблизно 35-37 градусів.
• Якщо ви страждаєте на бронхіальну астму або іншою недугою, який зачепив дихальну систему, то вам рекомендовані гірчичні ванни. Точніше, «міні-ванночки», так як занурювати все тіло в них не потрібно. Якщо у вас бронхіальна астма, то попарити потрібно руки, а якщо застуда - то ноги. Готується вода для цього в такий спосіб: 150-200 г гірчичного сухого порошку розлучається і проціджують через марлю, а потім виливається в ванну. Але не можна приймати такі ванни при хворобах шкіри. Не забувайте про це.
• Якщо ж на шкірі виникли роздратування, або вона свербить, то зняти цю неприємність допоможе ванна з крохмалем або з содою. Отже, для першої змішайте 3 ст. л. крохмалю з окропом і розчиніть в одному відрі води, яке потім і виллє в вашу ванну. Якщо бажаєте віддати перевагу ванні з додаванням соди, рецепт наступний: так само в відрі води розчиняємо речовина, але вже 1 ст. л. соди. Після прийняття таких ванн гарненько протирайте шкіру рушником насухо, не залишайте мокрих крапель на ній.
• Ну, і в окрему групу можна виділити скипидарні ванни для здоров'я - адже ефект від них просто приголомшливий! Ви не просто приймаєте оздоровлюючу і омолоджуючу ванну. але ще і очищаєте капілярну систему - що в загальній програмі очищення організму незамінна річ!