Ваги більше не потрібні

Дізнатися нормальну вагу тепер можна за допомогою звичайної мотузки

Для тих, хто має відношення до спорту або фітнесу, давно не секрет, що спосіб оцінки ожиріння за допомогою індексу маси тіла (ІМТ) не працює.

ІМТ розраховують як відношення маси тіла до квадрату зросту людини, при цьому перевищення певних показників розцінюється як надмірна вага. Даний метод абсолютно не враховує той факт, що м'язова тканина набагато важче жирової, і тому підтягнутий м'язистий спортсмен може мати однаковий ІМТ з володарем пухкого тіла з помітним животом.

Фітнес-клуби та діагностичні центри в останні роки активно просувають послуги з визначення складу тіла (жир, м'язи, вода, кістки), щоб ви могли розібратися, з чого складається ваша вага і чи потрібно в результаті його скидати. Але експерти з Університету Оксфорд Брукс (Oxford Brookes University, Велика Британія) запропонували просту і безкоштовну альтернативу. Швидко з'ясувати, чи є у вас зайва вага, тепер можна за допомогою звичайної мотузки.

Відміряйте шматок мотузки, рівний вашому зростанню, потім складіть цей відрізок вдвічі і спробуйте обернути навколо талії. Якщо мотузка на талії зійшлася - ваша вага в нормі.

Вчені довели, що для людини з нормальною вагою обхват талії становить менше половини росту. Співвідношення талії до зростання більше 0,5 вказує на надлишкові жирові відкладення.

У порівняльному дослідженні «мотузковий тест» допоміг виявити ожиріння у третини випробуваних, які раніше помилково були визнані здоровими на підставі оцінки ІМТ.

Доктор Маргарет Ешвелл (Margaret Ashwell) підкреслює, що невірний метод визначення норми ваги зокрема призводить до недооцінки ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Міжнародні дослідження також підтверджують, що загроза серцево-судинних проблем нижче у тих, чиє співвідношення об'єму талії до зростання не перевищує 0,5.

Вчені наполягають на повсюдне введення нової методики, хоча ІМТ поки не поспішає здавати позиції, оскільки вже більше ста років є загальновизнаним стандартом.

Ксенія Скрипник, Ірина Кайнова

дійсно сантиметром або мотузкою простіше зрозуміти, що відбувається з тілом коли худнеш. почала займатися спортом, раніше користувалася вагами, вага змінювався але не так швидко як хотілося. потім ваги сломалісь.решіла поки не купувати, щоб не засмучуватися, а потім через пів рочки зважитися і ойкнути. але вимірювала себе швейним сантиметром. я записувала свої показники і як виявилося вони змінювалися досить бистро.затем зважити у подруги, і вага майже не змінився)) ну куди ж поділися десять см в стегнах, десять в талії і п'ять в грудях? виявляється моє тіло справді худла, але набувало більш підтягнуту фігуру. там де раніше був жир тепер м'язи))