Урок технології на тему - гігієна дівчини

Мета уроку: Ознайомити учнів з правилами індивідуального догляду за собою, навчити найпростішим прийомам масажу обличчя і гімнастики для особи або як стежити за собою.

Виховні цілі: Виховувати естетичний смак у учнів, розвивати почуття прекрасного.

Наочні посібники: Презентація на диску «Фейсбілдінг», журнали і книги про косметику, гігієну шкіри і тіла, додаток показ через комп'ютер, косметичні засоби по догляду за шкірою і тілом.

організаційний момент

Теоретична частина. Повідомлення пізнавальних відомостей

Учитель: сьогодні на уроці ми поговоримо з вами про гігієну дівчини, навчимося доглядати за собою. Ви дізнаєтеся, що потрібно робити, щоб виглядати завжди доглянутою, бути красивою. Стрункою, щоб на вас було приємно дивитися оточуючим вас людям. Ви вже дорослі і повинні знати прості прийоми догляду за своїм тілом, особою і волоссям. Хто не мріє, щоб його шкіра була чистою, еластичною. Без зморшок і кругів під очима?

Шкіра як дзеркало душі реагує на навантаження, сильніше, ніж ми припускаємо. Зовнішній вигляд і стан шкіри зазнають змін в залежності від віку, загального стану організму, харчування, зовнішніх впливів і т.д. Шкірою ми відчуваємо, дихаємо, регулюємо температуру нашого тіла. Тому дуже важливо стежити за собою, за станом вашої шкіри. Встановлено, що на одному квадратному сантиметрі шкіри знаходиться 40000 бактерій.

Догляд за тілом

Вже з дитинства потрібно обов'язково привчати себе до щоденних водних процедур, так як у вас формується організм, ви дорослішаєте, у багатьох спостерігається велика пітливість. Запах поту вбирається в вашу одяг, і ви повинні стежити не тільки за станом вашого тіла, але і за станом вашого одягу, щоб від вас не пахло потом. Виділяються зі шкіри краплі поту не мають запаху, однак під впливом шкірних бактерій вони починають неприємно пахнути. Особливо швидко вбирають запах волосся пахв, тому їх слід голити регулярно. Пахви потрібно мити з милом і тільки після цього наносити дезодорант. Крім класичного аерозолю існують кулькові дезодоранти, креми дезодоранти і олівці. Подивіться каталоги на вашому столі і ознайомтеся з новинками дезодорантів розроблених косметичними лабораторіями різних фірм. Всі вони спрямовані на те, щоб ваша шкіра в екстремальних погодних умовах випромінювала сяйво і дихала здоров'ям. (Учні знайомляться з новими серіями косметики в каталогах різних косметичних фірм. Florena, Garnier, Timotei, Avon, Faberlik і т.д). На ознайомлення і обговорення відводиться 10 хвилин. Йде обговорення і показ косметичних засобів: (шампуні, дезодоранти, антиперспіранти та т.д)

Учитель: Всім відомо, ванна - необхідна гігієнічна процедура, однак вона не тільки очищає, але і зміцнює тіло. Будь-яка ванна може освіжати, загартовувати, заспокоювати і навіть лікувати. Але ви повинні запам'ятати наступні правила прийняття ванни:

не можна купатися з повним шлунком, відразу після їжі;
гарячу ванну (близько 40 ° С) треба завжди закінчувати холодним душем; не можна перебувати у ванні більше 10-15 хвилин;
після ванни обов'язково відпочити 10-15 хвилин;
дуже холодна ванна впливає на нирки, тому загартовуватися треба обережно;
занадто гаряча ванна послаблює серце;
щоденна гігієнічна ванна повинна мати температуру 36ºС, тоді вона діє на нервову систему заспокійливо, сприяє засипанню.

Існують різні гелі для душу, солі для ванни. Ними можна користуватися тим, у кого немає алергії.

Багато з вас з різних причин, воліють ванні душ. Він теж має велике гігієнічно-оздоровче значення:

тривалий, помірної температури - заспокоює;
нетривалий, теплий, хльостають - бадьорить;
несильний, помірний, якщо струменем проводити по хребту від шиї до низу, - швидко заспокоює нерви, знімає втому після трудового дня.

Для того щоб зменшити пітливість рекомендується приймати всередину настої лікарських рослин.

Настій шавлії: 2 чайні ложки трави заварити склянкою окропу. Пити остиглим протягом дня.

Настій шавлії і кропиви: 15 г сухого листя на 1 склянку окропу. Пити по півсклянки 2 рази на день протягом місяця. Повторювати курс лікування через кілька місяців.

Від пітливості рук рекомендуються ванни з кухонною сіллю (1 ч. Л. На літр води). У теплій воді тримати руки 10-15 хвилин.

Теплі ванночки з відвару плодів шипшини, ромашки усунуть неприємний запах поту при пітливості ніг.

Ваша постава і хода

Для сучасної дівчини дуже важливо вміти красиво і правильно ходити, що довели конкурси всіляких «міс». Ходьба - це найдоступніший вид спорту, як ранкова зарядка для тих. хто більшу частину часу проводить сидячи.

При ходьбі ставте стопу прямо, майже не вивертаючи пальців назовні. Спочатку землі стосується п'ята (каблук), пальці при цьому не треба тягнути вгору, а тільки злегка піднімати. Йти треба середнім кроком, відповідно до зростання. Якщо ви йдете на підборах, не згинайте сильно коліна. Це виглядає дуже непривабливо. При ходьбі стегна злегка рухаються вгору і вниз. Ні в якому разі не крутіть боками. Спина пряма, голова високо піднята, руки трохи зігнуті в ліктях. Саме такою повинна бути постава.

Ні в якому разі не можна носити сумку з підручниками в одній руці. Від цього страждає ваш силует: одне плече вище іншого, хребет викривляється. Треба частіше перекладати сумку з однієї руки в іншу. Щоб ваша хода була легкою і красивою ви повинні робити такі вправи як: (встали всі на зарядку)

Щоб м'язи голови не втомлювалися від нахилу вперед і не викликали головний біль зміцнимо шийні м'язи наступними рухами: (див. Додаток 1).

Учитель: Отже, ми з вами відпочили і навчилися робити корисні вправи, тепер поговоримо про догляд за вашим обличчям.

Шкіра контактує з навколишнім середовищем. Вміщені в ній пил, бруд і хімічні речовини змушують нашу імунну систему працювати на повну потужність. Щоб ваша шкіра була красивою треба стежити за собою, правильно харчуватися, достатньо спати і відмовитися від шкідливих звичок: не курити, не вживати спиртних напоїв і наркотиків. Зовнішній вигляд шкіри залежить від загального стану здоров'я. Дерматологи розрізняють шкіру декількох видів: нормальну, суху, жирну і змішану.

Нормальна шкіра - пружна, добре забезпечена кров'ю, не має великих пір і не лисніє. Добре переносить косметичні засоби. Для її очищення досить теплої води і туалетного мила. Можна застосовувати гелі, рідке мило спеціально для особи.

Суха шкіра має підвищену чутливість, не виносить частого впливу води і мила, мити її треба 1 раз в день. Щоб не було лопнули судин на щоках і носі, треба оберігати її від морозу і вітру, застосовуючи жирний крем. Якщо зміни істотні, необхідно лікуватися під керівництвом фахівців, які призначать фізіотерапевтичні процедури. (Див. Додаток 2).

Жирна шкіра - груба, шорстка, пори розширені, заповнені чорними точками. Таку шкіру потрібно мити гарячою водою з туалетним милом. Застосовують очисні скраби з додаванням кісточок, щоб видалити чорні крапки. Протягом дня треба протирати лосьйоном, туалетною водою. Рекомендується робити лікувально-косметичні маски. Наприклад: 100гр дріжджів розтерти з молоком, потім рівним шаром нанести на обличчя, через 20 хвилин змити. Щоб звузити великі пори треба раз в тиждень робити маску з яєчних білків з додаванням лимонного соку. Після вмивання обполоснути обличчя холодною водою з домішкою оцту або лимонної кислоти. Знежирення не повинно бути зайвим, так як це може призвести до підвищеного вироблення жиру сальними залозами.

Змішана шкіра - зустрічається часто. На лобі, навколо носа і на підборідді буває жирна шкіра, а на щоках - суха. Жирні ділянки звільняють туалетною водою, сухі обробляють оливковою олією або туалетним молочком.

Догляд за шкірою повік

Очі - сама виразна частина особи. Вони весь день знаходяться в русі. Повіки опускаються і піднімаються більше 10000 раз на добу. Це дуже велике навантаження на шкіру повік і кільцеві м'язи, що обрамляють очне яблуко.

Якщо у вас з'явилися темні кола і «мішки» під очима, корисно накладати на шкіру під ними шматочки льоду з молока або води.

При почервонінні очей змочіть повіки соком свіжого огірка або накладіть скибочки на 15 хвилин. Можна зробити компрес з ромашки.

Набряки повік можна зняти, поклавши кашку з свіжої картоплі, загорнуту в марлеві серветки. Можна зробити примочки з чаю і липового цвіту.

Як захистити шкіру від холоду

Вранці за годину до виходу на вулицю, вмийтеся прохолодною водою. Якщо мороз сильний, вмиватися не варто. Замість цього протріть обличчя кремом «Персиковий», «Ранок» або косметичним молочком і ретельно просушіть серветкою. Можна особа припудрити, захистивши його цим від холоду. Якщо ви йдете надовго на вулицю, то кремом обличчя мазати не треба, краще всього змастити обличчя курячим або гусячим жиром. Косметологи розробили сучасні крему, які можна наносити на обличчя перед виходом на вулицю в мороз.

Як захистити шкіру від сонця

Якщо ви довго були на сонці, не застосовуйте туалетну воду або лосьйон, що містять спирт, вони можуть викликати роздратування шкіри. Якщо шкіра почервоніла, змастіть її кислим молоком або сметаною. Добре допомагають примочки з настою м'яти, череди, ромашки, подорожника. Полегшення приносять примочки з води і оцту, харчової соди і води, допоможе подрібнений свіжий огірок.

Догляд за волоссям

Французи кажуть: якщо ви погано виглядаєте, вимийте голову ». Дівчина або жінка зі свіжими пухнастим волоссям не може виглядати погано. Але одного мити мало. Щоб зміцнити волосся і стимулювати їх зростання, видалити лупу потрібно застосовувати такі засоби:

Настій: 2 ст. ложки листя берези заливають 300мл окропу, настоюють 2 години, проціджують. Настій втирають в шкіру голови після кожного миття волосся.
4 ст. ложки нарізаного кореня лопуха відварюють 15 хв в півлітра води, проціджують. Втирають 2-3 рази на тиждень протягом 2-х місяців.

Жирне волосся можна мити часто, це приносить тільки шкоду.

Замість мила і шампунів. Для миття розчиніть 1 ст. ложку сухої гірчиці в 2-х л води. Можна застосовувати відвар дубової кори 3ст. л. кори проварити 15 хв. в літрі води). Протягом 2-х місяців мити волосся таким відваром.

Обполіскувати волосся після миття потрібно відваром трав. 1ст.л. мати-й-мачухи. Кропиви, подорожника, звіробою, залитих окропом. Дати настоятися 30 хвилин, процідити.

Від лупи при жирній шкірі рекомендується: 100гр дрібно нарізаного листя кропиви або пижма проварити 30 хв в суміші з півлітра 6% оцту і півлітра води. Волосся слід мити без мила процідженим відваром щодня протягом 10 днів.

сухе волосся

В аптеках продають реп'яхову олію. Його розводять горілкою в рівних частинах і втирають в шкіру голови. Або втерти в шкіру голови злегка підігріте рослинне масло за 1 годину до миття. Після чого волосся добре промити гарячою водою. Волосся стає блискучим і густими.

Сьогодні я хочу вас познайомити з косметичними вправами для особи. Адже тренувати можна не тільки тіло, а й обличчя! Цей метод називається фейсбілдінг - з англійської (будівництво особи). Це спеціальна система вправ, за допомогою яких можна розгладити зморшки і зробити шкіру обличчя більш пружною без хірургічного втручання!

Учитель: Сьогодні ми дізналися з вами багато нового і корисного. Я сподіваюся, що для вас цей урок пройшов з великою користю, і ви будете застосовувати все те, чого сьогодні навчилися. Обговорення.

Домашнє завдання для вас буде таким: записати в зошит різні маски для обличчя та волосся відповідно до вашою шкірою. Прочитати §41, 42 в підручнику «Технологія». Виконати практичну роботу №36 з підручника. Дайте відповідь письмово на запитання, які надруковані в кінці практичної роботи.