Управління страхом методи ризики і техніки
Привіт, шановні Новомосковсктелі нашого блогу! Сьогоднішня тема буде знову присвячена страху, але в цей раз ми розглянемо його під іншим кутом. Навряд чи ви зможете знайти в світі хоча б одного повністю безстрашну людину. Кожен з нас боїться по-різному, але управління страхом - це та тема, яка хвилює всіх без винятку. Але чи завжди варто з ним боротися?
Якщо ворога перемогти неможливо, значить потрібно зробити його своїм кращим другом! Давайте подивимося на власні страхи з цього боку. У нашій статті ви знайдете практичні поради використання страшних відчуттів як стимулу рухатися далі.
Управляємо власними страхами
Дружимо з власними страхами
Коли особиста фобія перестає бути настільки лякає, що змушує відступати назад, приступаємо до дружби з нею. Робимо з лякаючого почуття свого соратника в боротьбі за успіх.
- Приймаємо свій страх. Деякі тривоги можуть уберегти нас від небезпеки. Ті ж, які просто заважають діяти, як, наприклад, страх публічного виступу, повинні бути просто прийняті як факт. Так, ви боїтеся нести свій монолог в натовп людей, однак, вам все одно доведеться це зробити. І тут це може допомогти виступити краще, ніж ви того очікували. Хоча б тому, що страх здатися дурним змусить вас серйозно підготуватися до такого заходу.
- Чи не робимо зі страху чудовисько. У дитинстві нас переконували, що бояться лише боягузи. На ділі страхи відчувають все, навіть Супергерої. Ви можете з упевненістю сказати, що рятувальників не лякають надзвичайні ситуації? Немає людей з абсолютно сталевими нервами, але є люди, які не бояться собі зізнатися, що відчувають почуття страху. Поки ви будете відноситься до цього прояву емоцій, як до істинно негативному моменту, що викликає невроз, ви ніколи не навчитеся мирно жити зі своїми фобіями.
- Прораховуємо ризики. Хто не ризикує, той не п'є шампанського. Можливо. Але іноді вигідніше залишатися тверезим. Прокрутіть ситуацію на кілька кроків вперед. Наприклад, ви хочете стрибнути з парашутом, але боїтеся висоти. Чому ви бажаєте це зробити? Усвідомлений чи це крок чи данина моді? Чи впевнені ви в безпеці і досвіді інструктора або вам відомі сумні ситуації, пов'язані з його ім'ям? Прорахуйте ризики. І якщо проти переважує за, погодитеся зі своїм страхом. Іноді йому краще поступитися.
- Пред'явіть страху аргументи. Назвіть причини, за якими ви зобов'язані зробити щось, що вас шалено лякає. Відзначте для себе і своїх почуттів, що ви отримаєте, якщо зважитеся на будь-який крок, який поки сприймається з тривогою. Світлі перспективи, можливість отримати бажане - все це допомагає переконати себе в тому, що вам необхідно виконати задумане.
Управління емоціями. перебудова звичних відчуттів і дій - все це передбачає велику роботу над собою. І той, хто готовий її виконати, в результаті отримує нагороду. Його життя стає абсолютно інший, в ній немає місця невдач і сумам.
Як говорили в мультику про кошеня на ім'я Гав: "Давай боятися разом!". У нашому ж випадку: "Давайте разом здружилися зі страхами!".
Чи не прощаємося! Гарного вам дня і щоденних перемог.