Ухвалення, прийняття себе, прийняття інших, прийняття проблеми, в пошуках сенсу
У тлумачному словнику С. І. Ожегова і Н. Ю. Шведової, слово «прийняти» має 18 значень, або можливостей його застосування (докладніше тут)
Якщо узагальнити всі перераховані ними значення - прийняття буде протилежністю уникнення, небажання що-небудь бачити, чути або знати. Тут важливо підкреслити: чи не опору, а саме уникнення. У деяких джерелах прийняття в психології протиставляють опору, що не зовсім точно відображає сам принцип прийняття. Наприклад, прийняти удар це не ухилення від удару, а пряме опір. Виходить, опір іноді може бути навіть тотожним поняттям.
Ще одним доказом можуть бути синоніми слова прийняти. яким найбільше відповідають слова - брати або взяти. Всіх їх об'єднує поняття близького контакту з тим чи іншим об'єктом, подією, дією і так далі. Опір майже завжди передбачає близький контакт (взаємодія або протидія), де прийняття грає важливу роль, так як саме прийняття допомагає людині замість запобігання проблем бачити їх, контактувати з ними, і шукати шляхи їх вирішення. Це в психології і називають - прийняття проблеми. Тобто визнання самого факту її існування.
По суті, прийняття в психології - має на увазі адекватне бачення ситуації. Все, що ми приймаємо, сприймається як даність, але не стає частиною нас, швидше за це буде як виклик (з серії прийняти удар). Наприклад, прийняття ризику або прийняття відповідальності в цьому і полягає. Приймаються - значить, усвідомлюємо все, що за цим стоїть, і знаємо, що цьому можна протиставити. Це усвідомлена дія в усвідомленої ситуації.
Прийняття чи неприйняття об'єктивної реальності має найсуттєвіше вплив на якісне прийняття рішень. Прийняття рішень - це процес раціонального або ірраціонального вибораальтернатів (джерело). Раціональний вибір можливий тільки при адекватній оцінці ситуації, тобто - прийняття ситуації.
Дуже часто прийняття ситуації ускладнюється страхом перед неминучим. Страх - це ще одна причина, яка заважає нам об'єктивно дивитися на речі. Хорошим прикладом тут можуть бути стадії прийняття. які Елізабет Кюблер-Росс виділила у пацієнтів після сповіщення їх про невиліковну смертельну хворобу.
- Шок і заперечення - це той самий страх, який заважає нам прийняти неминуче. Цікаво, що деякі пацієнти залишаються на цій стадії до самого кінця.
- Озлоблення - головне питання, яким задається людина: «Чому це сталося саме зі мною?» За великим рахунком, на цій стадії людина шукає винного, як в собі, так і в навколишніх.
- Угода - людина шукає можливість домовитися, з ким завгодно: з Богом, з долею, лікарями, близькими, з самим собою і т. Д. Він переоцінює своє життя і обіцяє все виправити.
- Депресія - то, що в народі називають: «очікування смерті гірше самої смерті». Повна апатія від безвиході, відсутність бажання що-небудь робити, світ втрачає свої фарби.
- Ухвалення - усвідомлення неминучості смерті для всього живого.
Стадії прийняття, описані вище, показують нам не тільки як відбувається прийняття смерті. Більшість з нас в тій же послідовності приймає все, до чого не був готовий раніше. М'яко кажучи, ми не дуже охоче приймаємо об'єктивну реальність, якщо вона нам загрожує чимось неприємним. І тоді в роботу включаються захисні механізми. Якщо коротко, це наша неусвідомлена здатність спотворювати реальність, роблячи її більш зручною для нашого его. Об'єктивно, це нагадує стратегію страуса, який під час небезпеки зариває голову в пісок, вважаючи, що таким чином він надійно сховався.
Наслідки уникнення проблем з допомогою захисних механізмів, добре описані Зигмундом Фрейдом і його послідовниками. Спільне бачення цієї проблеми я описав тут.
Ухвалення ситуації - це здатність адекватно співвіднести бажане з дійсним.
Таким чином, ми діємо за принципом:
Береш то, що у тебе є, і робиш те, що тобі потрібно.
Береш то, що у тебе є - значить приймаєш, по-іншому ніяк.
Людина отримує тільки те, що здатний прийняти.
Як завжди, починати варто з себе або з прийняття себе. Прийняття себе - як ви вже здогадалися, це бачення себе такими, якими ми є насправді. Це, перш за все адекватна самооцінка, яка, наприклад, в духовному аспекті відповідає смирення (детальніше тут).
Ухвалення людини. або просто прийняття інших з тієї ж області. Тут на перше місце виходить наш егоїзм. Зверніть увагу, Его хоч і є коренем слова егоїзм, при цьому не є коренем зла, це важливо. Его походить від латинського ego, що в перекладі означає просто «Я». Тобто, боротися з его - це рівносильно боротьбі з собою, що не завжди має сенс. Проблема не стільки в его, скільки в егоїзмі. концентрації на своїй персоні і піднесеному себе над іншими. Це заважає адекватній оцінці себе і всього що нас оточує. Якщо ми почнемо придушувати своє его (як корінь зла), це призводить до самознищення, або заниженою оцінкою себе і на тлі цього завищеній оцінці оточуючих.
Прийняття себе прямо-пропорційно відбивається на прийнятті інших.
Сподіваюся, вище викладений матеріал досить підкреслює, наскільки прийняття себе, прийняття іншого і прийняття життя в цілому, важливо для нашого розвитку і зростання в усіх сферах нашого життя. І все-таки, наостанок я пошлюся на чотири благородні істини, які сформулював один з найбільших вчителів людства, Будда Шак'ямуні.
- У житті багато страждання - прийняття проблеми.
- Всякому страждання є причина - прийняття відповідальності.
- Якщо є причина, значить є спосіб її вирішення - прийняття ситуації.
- Для цього, потрібно слідувати шляхом, який веде до звільнення - прийняття себе.
P.S. Прийняття себе, прийняття життя 😉
