У чому шкода дієт чому шкідливо довго сидіти на дієті - на

Як же хочеться бути завжди стрункою і красивою. Але щадні дієти діють дуже повільно, а жорсткі монодієти дають хороший, але результат короткочасний. Зайві сантиметри на талії швидко йдуть, але повертаються ще швидше, прихопивши з собою ще парочку. І в результаті ви не тільки не схуднете, а навпаки, навіть поправляєтеся.

Скільки часу можна дотримуватися дієти?

Зіткнувшись з проблемою, що ненависні кілограми так і не йдуть, багато хто починає замислюватися, чому не допомагає дієта. Однак замість того, щоб об'єктивно проаналізувати причини, що перешкоджають схудненню, велика спокуса просто збільшити термін дотримання дієти. Справді, раптом, якщо сидіти на суворій дієті не два-три дні, як годиться, а парочку тижнів, або навіть цілий місяць - тоді ці злощасні кілограми, нарешті, підуть раз і назавжди? Подібні думки, напевно, відвідували багатьох жінок, які хоч раз боролися за свою фігуру. Але подібні помилки худнуть можуть згодом обійтися надто дорого.

Справа в тому, що організм людини швидко адаптується до голодування і до низькокалорійної їжі. Він витрачає менше енергії і всі ваші старання сходять нанівець. Сповільнюється обмін речовин, постійно хочеться прилягти. Ми продовжуємо мучити себе голодом, а наш організм в цей час просто не дає витратити жири.

Якщо дотримуватися суворої дієти більше довгий час в організмі почнуть відбуватися незворотні процеси. Так, перепробувавши поспіль всі варіанти дієти кефіру. ви ризикуєте зіпсувати роботу шлунково-кишкового тракту, і в результаті будете мучитися постійної діареєю. Тривала яблучна дієта для схуднення може перетворити в припадочний істеричку.

Про це не прийнято говорити, але ні одна монодиета не здатна забезпечити повноцінне харчування для людини. Ну, немає в природі такого продукту, в якому б містилися всі необхідні елементи і вітаміни. А недостача корисних речовин негативно позначається на організмі і може викликати хронічні захворювання.

У гонці за красивою фігурою ви ризикуєте заробити багато проблем: хронічні захворювання, порушення обміну речовин і нервові зриви.

Як правильно худнути без шкоди для здоров'я

Це не означає, що строгих дієт треба боятися і обходити десятою дорогою. Просто дотримуйтесь у всьому міру і не використовуйте однокомпонентну дієту більше двох днів. Такого періоду цілком достатньо, щоб очистити організм.

До речі, виходити з розвантажувальних днів треба теж правильно. Ваше тіло тільки що пережило величезний стрес, йому треба час, щоб прийти в норму. Тому, не варто відразу ж стрімголов бігти до холодильника і надолужувати згаяне. Навіть якщо їсти дуже хочеться, і здається, що слона б з'їла.

Намагайтеся їсти маленькими порціями і часто, так ви позбавитеся від сильного почуття голоду. Пийте багато рідини, дієтологи радять щодня випивати не менше 2-х літрів чистої води.

Поєднуйте правильне харчування з помірними фізичними навантаженнями, тоді кілограми підуть швидше, а фігура буде гарніше.

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням