Печені яблука в духовці - користь і шкода

Яблука є найбільш доступним фруктом, який можна придбати в магазинах в будь-який час року. З них готують різні десерти, які вважаються дієтичними і дуже корисними. Великою популярністю користуються печені яблука. оскільки готувати їх просто, а смак подобається як дорослим, так і дітям.

Користь і шкода печених яблук в духовці

Важливо зауважити, що продукти, приготовані в духовці, зберігають в собі багато корисних речовин, а ще знижують енергетичну цінність. Багато лікарів і дієтологи рекомендують включати в своє меню саме подібні страви для підтримки здоров'я. Можна навіть влаштовувати розвантажувальні дні на печених яблуках.

Чим корисні печені яблука в духовці:

Важливо зауважити, що печені яблука можуть принести і шкоду організму. Вони можуть викликати алергію або ж викликати розлад кишечника. Саме тому не рекомендується їсти їх у великих кількостях. З обережністю до фруктів варто ставитися людям з гастритом, виразкою і з підвищеною кислотністю шлунка.

Як приготувати дієтичні печені яблука в духовці?

Готувати фрукти дуже просто і впоратися з цим зможе навіть початківець кулінар.

• яблука - 6 шт .;
• мед - 2 ст. ложки;
  
• кориця і цукрова пудра.

Фрукти гарненько промиваємо і акуратно зрізаємо «кришечку» там, де знаходиться хвостик. Наступний крок - видалити серцевину з насінням. Будь-яку форму або деко змащуємо невеликою кількістю масла і викладаємо в нього яблука отвором вгору. Всередину кладемо трохи меду і накриваємо «кришечкою». Готуємо в духовці, розігрітій до 200 градусів, до м'якості. Після цього фрукти посипаємо корицею і пудрою за смаком. Калорійність страви становить 97 ккал. Запікати яблука можна з морквою, ягодами і різними прянощами, які допомагають поліпшити і різноманітити смак.