Три залізних стимулу для схуднення

Жахнутися цифрі на вагах? Укласти парі на гроші, що схуднете? Повісити на холодильник своє саме «товсте» фото? Це навряд чи мотивує вас надовго. Шукайте залізні стимули.

Більшість людей починають худнути з ентузіазмом. але швидко кидають. Знову починають - з понеділка, нового року, завтрашнього дня. Так проходять десятиліття: в мріях - струнке тіло, в реальності - зайвий жир (читайте матеріал: «Реальна історія: як я схудла на 15 кілограм!»).

Я попросила людей, які довгий час були повними, а потім схудли і утримують вагу, розповісти, що стало для них поворотним пунктом, залізним стимулом, який допоміг довести справу до переможного кінця.

Лілія Харламова, мінус 26 кг: «Я захотіла, щоб світ став кращим»

Я схильна до повноти і все життя з нею боролася. Те схудну кілограмів на 10, то знову наберу. Улюблене читання - історії про схуднення з фотографіями до і після. Думаю, так би і провела все життя, Новомосковський статті про чуже успішне схуднення.

Все змінилося, коли я прийшла до вегетаріанства. Я відмовилася від м'яса, а потім від риби і яєць після того, як дізналася, що мої звички в їжі роблять з навколишнім середовищем.

Мені вистачило одного візиту на бойню, щоб розлюбити м'ясо назавжди. Крім того, мало хто знає, що тваринництво забруднює повітря, яким ми дихаємо, в кілька разів сильніше, ніж машини. Гігантські тваринницькі господарства виділяють дуже багато вуглекислого газу - від цього страждає озоновий шар. Під пасовища вирубують ліси. Для виробництва м'яса витрачають воду - приблизно в десять разів більше, ніж для отримання продуктів із зернових. А запаси води на Землі не безмежні, її треба берегти.

Коли я переварила всю цю інформацію, стала потроху змінювати меню. Відмовилася від жирних м'ясних напівфабрикатів, нарізок, копченостей, випічки (через яйця) - калорійність раціону знизилася більше ніж наполовину. У теплу пору року намагаюся частіше ходити пішки і їздити на велосипеді, а не водити машину.

За рік пішли 26 зайвих кг. Але найбільше мене тішить думка, що мої уподобання в їжі хоча б трохи покращують, а погіршують життя на нашій планеті.

Марія Пшеніцина, мінус 25 кг: «Я вирішила поліпшити стан здоров'я»

У мене спадкова схильність до інсулінозалежний діабет - він і у бабусі, і у мами. У якийсь момент я зрозуміла, що, якщо продовжу є все без розбору і вести сидячий спосіб життя, повторю сімейний сценарій. Я знаю, наскільки ця хвороба обмежує і збіднює життя. Мені хочеться бачити, як ростуть мої троє дітей, брати участь в їх житті і радіти своїм власним.

Анастасія Романова, мінус 16 кг: «Я худла, щоб підвищити самооцінку і подобатися собі»

Я люблю носити вільний одяг, але вона небезпечна тим, що непомітно набираєш зайву вагу. Заспокоювала себе тим, що у мене просто дуже жіночні форми, і дійшла до того, що розтовстіла з 60 до 76 кг. Схуднути не виходило.

Я перебудувала харчування: відмовилася від ситної вечері, перенесла його на сніданок. Вранці їла все, що мені хотілося. В будь-якій кількості. Тобто замість кави і бутерброда (мій типовий сніданок) могла з'їсти м'ясо і макарони. Днем - велика порція овочевого салату з чимось білковим. Після чотирьох годин вечора - тільки вода.

Найскладнішим було втриматися від обжерливості вечорами. Я поставила перед холодильником стілець і повісила на нього штани. Як тільки починався напад психологічного голоду (зазвичай, коли чоловік і син сідали вечеряти), хапала штани і неслася їх міряти. Поступово вони ставали вільнішими, змогла навіть ходити в них по будинку, правда, не застібаючи. А потім вони застебнулися. Все літо пролітала в них і дуже пишалася собою. До сих пір пишаюся і струнка.