Тренування нервової системи для розвитку м’язів
Ставитесь до тренувань як до важких тренажерів. Намагайтеся працювати з повною віддачею
Сьогодні ті, хто займається зі своєю вагою, зазвичай дотримуються методик, побудованих на тренуванні нервової системи. Вони роблять свою нервову систему більш ефективною при роботі м'язів. розвивають чудові координацію. баланс і просторові навички. Тому не потрібно великої м'язової маси для виконання силових трюків з власною вагою.
Значна частина даного підходу до тренувань була запозичена з гімнастики. Гімнастам дійсно не потрібні великі м'язи - вони тренують в першу чергу нервову систему.
Не тільки гімнасти виконують вправи з використанням власної ваги, щоб розвивати силу і здатність витримувати великі навантаження без зайвої м'язової маси. Так роблять майстри бойових мистецтв. Брюс Лі знав, як тренувати нервову систему силовою гімнастикою, і став дуже сильним, залишаючись при цьому сухим і струнким.
Якщо вашою метою є м'язова маса, вам слід змістити акцент з тренувань нервової системи на тренування виключно м'язів. Досить тренуватися за програмою гімнастів, почніть тренуватися як бодібілдери. Гімнасти - майстри з прокачування сили для управління власною масою тіла і фізичними здібностями, тоді як бодібілдери знають все про набір м'язової маси. Вони чітко уявляють собі, що таке тренування м'язової системи.