Тренувальні сутички відчуття, ознаки, відмінності від справжніх

Сутички Брекстона-Хікса отримали в народі назву тренувальних. Вони так називаються, бо дуже схожі на справжні. Ці сутички виникають практично у всіх майбутніх мам. Дане явище являє собою сильні скорочення матки, які не призводять до її розкриття. Його головне корисна властивість - насичення плаценти киснем. Важливо дізнатися все про тренувальних сутичках заздалегідь, щоб під час їх появи ваші дії і реакція були правильними.

Тренувальні сутички і їх відмінність від справжніх

Головна ознака тренувальних сутичок - напруга матки. У цей момент її можна легко промацати. Спазми трапляються з різною періодичністю і тривають до хвилини. При цьому дискомфортні відчуття від тренувальних сутичок концентруються в одній точці живота. Такі сутички можуть відбуватися як кілька разів за годину, так і кілька разів за день.

У момент напруги матки жінка відчуває почуття стиснення внизу живота або паху. В цей час живіт набуває неправильну форму, а дитина перестає ворушитися. Живіт стає дуже твердим на дотик і тисне на внутрішні органи, тому може виникнути бажання сходити в туалет. Поступово неприємні відчуття повинні стихати, а живіт - знову ставати м'яким. Передбачити, коли це станеться, неможливо, потрібно тільки чекати.

Головна відмінність тренувальних сутичок від справжніх - нерегулярність. Перші відбуваються хаотично менше 6 разів на годину, а другі - через однаковий інтервал часу, який поступово скорочується. Під час справжніх сутичок можуть з'явитися судоми або діарея. Біль буде охоплювати весь живіт і сильно віддавати в низ спини, в той час як тренувальні сутички доставляють дискомфорт лише локально. При передпологових сутичках ніяк не можна полегшити стан майбутньої мами, на відміну від тренувальних.

Чим більше термін, тим вище ймовірність, що сутички Брекстона-Хікса трапляться і будуть повторюватися. Примітно, що багато жінок майже не відчувають ніяких симптомів. Оскільки відчуття від тренувальних сутичок нагадують болю при менструації, ті, у кого це завжди проходило безболісно, ​​особливого дискомфорту не відчувають.

Чому і коли з'являються

Точні причини появи тренувальних сутичок ще не відомі. Деякі лікарі стверджують, що за допомогою постійних скорочень матка готується до майбутніх пологів, тренується таким чином. Інші фахівці говорять про те, що гормональні зміни в організмі вагітної жінки призводять до таких спазмів. Зазвичай сутички Брекстона-Хікса з'являються після 20-го тижня вагітності. До цього періоду матка напружується, але не так сильно, і це майже не відчувається. Причиною може послужити дуже швидке зростання дитини в утробі. Але найчастіше подібне явище виникає, якщо жінка активно рухається, носить важкі речі або займається спортом. Будь-які фізичні навантаження можуть викликати напругу матки. Також причиною тренувальних сутичок може стати непосидючість дитини в животі. Крім цього, до даного явища призводять стрес і оргазм. Варто також уникати зневоднення і затримки сечовипускання. Спровокувати тренувальні сутички може навіть дотик до живота. Куріння і алкоголь також здатні викликати напругу матки. Варто уникати і вживання кави або чаю у великих кількостях.

Найчастіше сутички Брекстона-Хікса відбуваються вранці або ввечері, коли жінка найбільше розслаблена. Якщо вони почалися з вечора, то вночі зазвичай стихають і поновлюються вранці. Передбачити їх поява неможливо, оскільки кожен організм індивідуальний, і будь-які подразники впливають на нього по-різному.

Причини і профілактика передчасних пологів

Правильне дихання під час пологів

Який склад грудного молока?

Що робити

У тому випадку, якщо тренувальні сутички не доставляють особливого дискомфорту, робити нічого не потрібно. У цей момент просто відпочиньте і дочекайтеся їх закінчення. Якщо ж напруга матки сильно позначається на самопочутті, то провітріть приміщення, а найкраще прогуляйтеся на свіжому повітрі. Повільна розмірене ходьба допоможе розслабити м'язи і зняти спазм. Також допоможе теплий душ. Якщо лікар дозволяє, прийміть 10-хвилинну теплу ванну, вона повністю розслабить.

Тренувальні сутички можуть виникнути через незручне положення тіла. Як тільки ви відчуєте напругу матки, спробуйте перевернутися, змінити позу. Оскільки одна з причин дискомфорту - зневоднення, забезпечте собі інтенсивне питво. Якщо ви нервуєте, спробуйте заспокоїтися. У такі моменти потрібно постаратися максимально розслабитися і підняти собі настрій.

Полегшити стан при тренувальних сутичках можна за допомогою дихальних вправ.

Крім цього, добре займатися дихальною гімнастикою. Вона не тільки полегшить стан майбутньої мами, але і забезпечить приплив кисню до дитини. Цією гімнастики навчають на курсах підготовки до пологів. Вона покликана полегшити стан породіллі, тому допоможе і при тренувальних сутичках. Використовуйте вправу під назвою «економне дихання». Під час сутички робіть тривалий і повільний видих, а за ним - максимально глибокий вдих. Після закінчення сутички необхідно повторити ці дії.

Ще один ефективний вправа - дихання по-собачому. Воно полягає в швидкому поверхневому диханні. Дане вправу необхідно виконувати під час самої сутички не довше 3-4 хвилин поспіль. В іншому випадку закрутиться голова, оскільки в організм буде надходити недостатня кількість кисню.

Є методика, яка об'єднує в собі два перерахованих вище вправи. Під час сутички необхідно зробити максимально глибокий повільний вдих, після чого швидко і різко видихнути.

Коли звертатися до лікаря

Сутички Брекстона-Хікса можуть виникнути і після 38-го тижня вагітності. Тоді відрізнити їх від справжніх особливо важко. В такому випадку відразу зв'яжіться з доктором, який веде вагітність. Якщо термін більш ранній, не варто турбуватися до появи деяких ознак. Звернутися до лікаря потрібно, коли з'являються водянисті виділення з піхви. Це може бути викликано підтікання внутрішньоутробних вод, що в свою чергу здатне спровокувати передчасні пологи. Також зверніть увагу на кров'янисті виділення з піхви. Вони можуть свідчити про відшаруванні плаценти, що може бути небезпечно і для майбутньої мами, і для дитини. Ознакою того, що пора звернутися до лікаря, є також тягне біль в попереку, нудота і діарея. Зазвичай тренувальні сутички проходять без втручання лікаря, але може бути так, що це явище свідчить про скорочення цервікального каналу. У такому випадку призначається стаціонарне лікування, під час якого майбутній мамі дають заспокійливі і спазмолітичні препарати. Обов'язковий постільний режим.

Досвідчені мами говорять, що справжні передпологові перейми ні з чим не сплутати, але все одно дуже часто в лікарню приїжджають пацієнтки з тренувальними переймами. Важливо пам'ятати, що останні відбуваються з різним інтервалом часу, і з часом дискомфортні відчуття вщухають, а не посилюються. Варто уважно стежити за самопочуттям в ці моменти, оскільки при будь-якому погіршенні потрібно негайно звернутися до лікаря. Слідкуйте за дитиною під час сутичок. Якщо він затих на тривалий час, це привід відправитися в лікарню. В цілому тренувальні сутички - це природне і безпечне явище, під час якого важливо прислухатися до власного тіла.