Тренінгове заняття - вмій сказати - ні, соціальна мережа працівників освіти

Чому так важливо - вміти сказати «НІ».

Навчитися говорити «ні» необхідно для того, щоб жити СВОЄЇ життям, для того, щоб зробити своє життя комфортним, для того, щоб не робити ЧУЖИЙ РОБОТУ, для того, щоб не робити того, що ти не хочеш. Саме тому у нас завжди повинна бути здатність захистити свою територію, свою сім'ю, себе і свої інтереси!

Тут ніхто не говорить про те, що треба бути егоїстом і ніколи не виконувати чужих прохань. Я говорю про те, що ви маєте право самі вирішувати, яку прохання вам виконувати, а яку ні.

МІФИ, за якими НЕ прийнято говорити «НІ»:

• я не можу відмовити другу,
• я не можу відмовити родичам, сім'ї,
• я повинен цій людині,
• Зараз я не відмовлю цій людині, а потім він не відмовить мені,
• якщо я відмовлю, то ображу людини / підведу / зіпсую з ним стосунки ...
• культурні люди не відмовляють,
• якщо я відмовлю, я буду егоїстом, який думає тільки про себе,
• якщо я виконаю прохання цих людей - вони будуть добре до мене ставитися,
• якщо я відмовлю людині, то він буде гірше до мене ставитися,
• якщо я відмовлюся щось зробити - все вважатимуть мене боягузом / слабаком / людиною не здатним зробити дану роботу,
• якщо я відмовлюся щось зробити - я підведу людини ...

Причини, за якими людина боїться / не любить говорити «ні»

Є версія, що не вміють відмовляти ті з нас, для кого особливо важлива думка оточуючих про вас самих і про те, що ви робите і чого не робите. Тобто люди невпевнені в собі, із заниженою самооцінкою.

Причин такої поведінки кілька, і майже всі вони родом з дитинства. Часто діти беруть за основу життєву позицію своїх батьків. Якщо батьки постійно всім допомагали, говорили, що відмовляти людям не можна, то невміння говорити «ні» людина просто переніс з дитячого життя в доросле.

Якщо частенько трапляється так, що тобі наполегливо пропонують в супермаркеті продукт, який тобі не потрібен, а ти його купуєш; міряючи джинси, ти бачиш, що вони тобі не підходять, а продавець стверджує зворотне, і ти купуєш їх; до тебе додому напрошується неприємна людина і ти його приймаєш; твої друзі йдуть з уроку, в той час, коли ти добре приготувався до нього, плануючи отримати відмінну оцінку - ти йдеш разом з ними; ти хочеш пообідати кефіром з булочкою, а твої друзі їдять тільки «модні» хот-доги, і ти купуєш хот-дог; якщо частенько однокласники не виконують свої доручення, ці доручення перекладають на тебе і ти їх виконуєш ... якщо ти часто робиш те, що тобі не треба, не подобається, не хочеться робити ... тобі треба навчитися говорити «НІ».

Відразу нічого не вийде. До цієї мети треба йти маленькими шашками.

Як навчитися говорити слово «НІ».

Прийоми, які працюють:

Вправи для відпрацювання навику відмови.

Учасники розбиваються на пари. Треба встати один проти одного на відстань витягнутої руки. Потім учасники піднімають руки до рівня грудей і стикаються долонями.

Вправа проходить в два етапи:

1) Чинити опір і відчути тиск партнера, але при цьому не можна його зіштовхувати з місця.

2) Зіштовхнути напарника, але при цьому встояти на своєму місці.

Тренінг «Так» і «Ні».

Один з учасників тренінгу пропонує щось зробити, інший відмовляється. При цьому не можна вимовляти слово «Ні».

Учні діляться на групи по 3-4 людини. Тренер кожній групі визначає ситуацію, яку вони повинні обіграти (наприклад, відмовитися від пропозиції однокласників прогуляти урок).

- Назвіть способи впливу на думку людини (переконання, спокуса, лестощі, підкуп, загроза, шантаж і т.д.)

- Перерахуйте види поведінки в ситуації тиску (агресивність, пасивність, боязкість, впевненість, рішучість).

Кожній трійці учасників дається завдання: два учасники повинні грати роль «ляльководів» - повністю управляти «лялькою». Розставляються два стільці на відстані 1,5 метрів. Мета «ляльководів» - перевести «ляльку» з одного стільця на інший. «Лялька» не повинна чинити опір тому, що з нею роблять «ляльководи».

- Як почувається людина, коли він позбавлений можливості самостійно приймати рішення, коли ним керують інші?

Висновок: коли ти не самостійний, не можеш розпоряджатися собою - це неприємно.

Кожна людина повинна запам'ятати прості правила, як себе потрібно вести з «ляльководами»:

• Не бійся виглядати недостатньо розумним;
• Не бійся виглядати недостатньо сміливим;
• Не бійся виглядати недостатньо дорослим;
• Не бійся виглядати недостатньо самостійним.

Мені б хотілося процитувати колишньої наркоманки: «Коли ти вживаєш наркотики, тобі здається, що твоє життя чимось зайнята, але в ній не відбувається нічого, і ти дійсно тільки приймаєш наркотики. І це твоя залежність. І тому ти раб. Ти служиш підступному і жорстокому панові. І від цього ти стаєш не просто нещасним - ти стаєш просто мертвим ».

Кожна людина повинна сама зробити свій вибір: бути йому вільним чи бути рабом. І якщо ти хочеш залишатися вільним від наркотику людиною, ти повинен вчасно сказати тверде «Ні».

Розробила Маркіна В.В. ГДОД «Юна Єнакієве», МКОУДОД «ДД (Ю) Т» (50-50-84)