Травми танцюристів і як їх уникнути

Травми танцюристів і як їх уникнути?

Професійні заняття танцями, як і професійний спорт, пред'являють до організму підвищені вимоги. З огляду на, що серйозно займатися танцями починають з юного віку, доречно говорити про високі вимоги до організму дитини чи підлітка. Дитячі травми при танцях - типові проблеми молодих артистів. Ще до першого заняття в школі танців важливо зрозуміти, як уникнути танцювальних травм, і що робити, якщо вчасно цього зробити не вдалося?

Травми танцюристів - безліч проявів, одна причина

Травми артистів і хвороби суглобів відрізняються різноманіттям. У віці 12-18 років молоді танцюристи часто стикаються з хворобою Осгуда-Шляттера, при якій запалюється місце прикріплення сухожилля м'язів стегна до великогомілкової кістки. Велика ймовірність розвитку пателлофеморального синдрому, або хондромаляція надколінка. У числі інших типових захворювань тендиніт надколінка (запалення сухожилля) і бурсит колінного суглоба.

Гострі травми танці теж провокують, і досить часто. У професійному середовищі навіть є приказка, що справжній танцюрист повинен вміти танцювати, виступати перед публікою і справлятися з травмами. У числі найбільш поширених травм танцюристів - розтягнення та розриви зв'язок колінного суглоба, пошкодження менісків. Рідше страждає гомілковостопний і тазостегновий суглоби, хоча вони теж знаходяться в зоні ризику.

Детально зупинятися на кожному виді травми і кожному синдромі немає сенсу. Хвороба Шляттера, стегно танцюриста, травма коліна - всі ці стани відрізняються тільки характером і локалізацією патологічного процесу. Що ж стосується причин, методів лікування і профілактики захворювань, вони єдині, і їх ми розглянемо докладно.

М'язовий дисбаланс - головна причина танцювальних травм

Чому тренування, репетиції та виступи підвищують ризик травм? Велика спокуса списати все травми артистів на підвищені навантаження. Дійсно, багатостраждальні колінні суглоби піддаються ударних навантажень під час кожного стрибка і пліє, так чи варто дивуватися високому травматизму?

В реальності підвищені навантаження - це лише тригер, пусковий механізм танцювальної травми або професійного захворювання. Справжня причина лежить в іншій площині - на рівні глибоких м'язів, які стабілізують колінні, гомілковостопні і тазостегнові суглоби. Через нерівномірного розвитку різних груп м'язів виникає м'язовий дисбаланс, який призводить до порушення осьової симетрії суглобів і різко підвищує ризик травми.

Концепція м'язового дисбалансу пояснює, чому одні танцюристи будують успішну кар'єру і домагаються гучних перемог, а інші сходять з дистанції, так нічого і не досягнувши. Навантаження на суглоби у «переможців» навіть вище, це очевидно, але вони не втрачають часу на відновлення після травм. Вони приділяють достатньо уваги профілактиці: цілеспрямовано працюють з м'язовими групами, зміцнюють слабкі ланки і своєчасно усувають м'язовий дисбаланс.

Лікування і профілактика травм артистів

Біомеханічна діагностика дає нам топографічну карту м'язового дисбалансу, який є головним винуватцем порушення геометрії суглобів. Вона наочно показує, які м'язові масиви вимагають посилення, і дозволяє скласти максимально ефективну програму лікування і / або профілактики.

Вправи націлені на опрацювання глибоких шарів м'язів, що відповідають за симетрію суглоба. На відміну від поверхневих м'язових волокон, глибокі м'язи не просто беруть участь в згинанні і розгинанні. Вони стабілізують суглоб і фіксують його елементи в правильному анатомічному положенні. Для колінного суглоба з архіскладних будовою це особливо важливо.

У Клініці доктора Блюма вправи виконуються на спеціальному обладнанні, розробленому професором, доктором медичних наук, Євгеном Евальевічем Блюмом. Уже понад тридцять років ми допомагаємо професійним спортсменам, артистам цирку, танцюристам уникати травм і повністю відновлюватися після пошкоджень.

Ефективна профілактика танцювальних травм - найважливіша складова успішної кар'єри і яскравих перемог. Також не можна забувати, що попередження травм є ключем до здоров'я і довголіття, до довгого життя без болю в суглобах після завершення танцювальної кар'єри.