Тонізуючий і заспокійливий масаж - інформація - медичний портал Луганська

МАСАЖ ПРИ РІЗНИХ ЕМОЦІЙНИХ СТАНАХ (ТОНІЗУЮЧИЙ І ЗАСПОКІЙЛИВИЙ)

Масаж широко застосовується для нормалізації емоційного стану людини. За допомогою заспокійливого масажу можна зняти зайве емоційне і фізичне напруження, збудження, безсоння.

Тонізуючий масаж, навпаки, діє на організм людини збудливо, виводить зі стану апатії, сонливості і загальмованості, викликає почуття бадьорості і прилив енергії.

Тонізуючий масаж проводиться протягом 10-15 хвилин. Необхідно використовувати під час сеансу масажу такі прийоми, як розминка, вижимання і ударні прийоми переривчастої вібрації (лупцювання, рубление і поплескування). Виконувати прийоми слід енергійно і в швидкому темпі, вони повинні бути глибокими, але в той же час безболісно і грубими.

При виконанні тонізуючого масажу слід дотримуватися сувору послідовність. Спочатку масажувати потрібно область спини, потім тазову область і задню поверхню стегон. Далі масажується грудна клітка, передня поверхня стегон, нижні кінцівки.

Спина. Спочатку необхідно виконати глибоке погладжування, потім - вижимання з обтяженням. Далі слід виконати розтирання підставою долоні або кулаком, використовуючи обидві руки. Виконувати погладжування і розтирання слід по всій поверхні спини. Потім підставою долоні потрібно виконати розминку довгих м'язів спини, далі подушечками чотирьох пальців слід виконати розтирання міжреберних проміжків.

Найширші м'язи спини потрібно масажувати, застосовуючи подвійне кільцеве розминка. Потім виробляються прийоми переривчастої вібрації, а після цього - гребнеобразное розтирання середніми фалангами пальців кисті, стиснутої в кулак. Завершити масаж спини слід розтиранням підстави долоні спиралевидно.

Область тазу і задньої поверхні стегон потрібно розтирати кулаком гребенеподібне. Після цього пацієнт повинен лягти на спину.

Масаж грудної клітки проводиться пензлем однієї руки з виконанням прийомів вичавлювання, розминання і переривчастої вібрації.

Масаж передньої поверхні стегон потрібно проводити, використовуючи прийом вичавлювання з обтяженням, Потім проводиться гребнеобразное розтирання (прямолінійно і спиралевидно) середніми фалангами пальців, стиснутими в кулак, а також прийоми переривчастої вібрації. Ці прийоми не рекомендується виконувати на внутрішній поверхні стегон. Після цього потрібно застосувати такі прийоми розминання, як подвійне ординарне розминання, подвійне кільцеве, і подвійний гриф.

Литковий і передня великогомілкова м'язи масажуються з використанням прийомів вичавлювання, ординарного розминання, потряхивания, струшування.

Проводити заспокійливий масаж слід протягом 5-10 хвилин. При виконанні його не можна використовувати ударні прийоми.

Заспокійливий масаж включає такі прийоми: погладжування, яке повинно займати більшу частину сеансу, поверхневе розминання і потряхіваніе. Погладжуванням починається і закінчується масування кожної ділянки.

Погладжування слід починати з області спини, потім застосувати цей прийом на областях сідниць і задньої поверхні стегон. Далі на найширших м'язах спини слід зробити подвійне кільцеве розминка, випередивши його погладжуванням. Потім слід перейти до поглаживанию областей шиї і потилиці, і волосистої частини голови. Після цього на цих же ділянках проводиться прийом колоподібного розминання подушечками пальців. Закінчити масаж шиї і голови слід погладжуванням.

Наступний етап - повторний масаж сідничної області, починають з погладжування. Далі необхідно провести поштовхи цій галузі, а потім можна перейти до масажу задньої поверхні стегон. Масаж цієї області включає погладжування, разминание, поштовхи і знову погладжування. Масаж грудної клітки починається з погладжування. Потім слід виконати погладжування стегон. Після цього потрібно знову перейти до масажу грудей і виконати прийом ординарного розминання з потряхиванием. Закінчити масаж грудей слід погладжуванням.

Останній етап - масаж стегон, при якому виконується погладжування, поверхневе валяння і поштовхи, а також неглибоке розминання передній, задній, назовні і внутрішньої поверхонь стегон. Всі ці прийоми слід чергувати з погладжуванням.

Дана інформація не є керівництвом до самостійного лікування.
Необхідна консультація лікаря.