Тіло - джерело і приймач життя
«Я - це моє тіло» і «Я - це НЕ моє тіло» - два найпоширеніших переконання на тему фізичного розвитку. Перший підхід має повністю тваринний контекст, коли людина асоціює своє самопочуття і зовнішній вигляд виключно з кількістю калорій і елементів, які він з'їв, а також з наявністю або відсутністю фізичного навантаження. Другий підхід, так званий духовний, стверджує, що тіло вдруге. На перший план виступають душа і думки, які і утворюють все, що ми бачимо, в тому числі нашу оболонку. Хто ж правий?
Обидва ці погляду на світ - розрізнені елементи великої мозаїки, вони можуть представляти ціле, тільки об'єднавшись разом. Окремо ж кожен з них обертається в досить згубні оскільки істини, які можуть поранити особливо прихильних фанатів. Крайній варіант першого підходу - це вперті трудівники тренажерних залів без інших слідів розвитку, крім м'язів, а крайній варіант затвердження «Я - це не моє тіло» - це численні фантазери, які намагаються керувати своїм життям і змінами в ній, при цьому не будучи в змозі управляти власною дупою, наприклад, піднімати її з ліжка і займатися спортом.
Ставити душу вище тіла так само необачно, як її заперечувати.
Я - це і моє тіло ТЕЖ (крім всіх тонких складових).
Чому ми всі так прагнемо до зовнішньої краси? Ви коли-небудь задавалися цим питанням? Чому нам подобаються стрункі люди, а не повні? Красиві, а не некрасиві?
«Тому що так нам нав'язав світ гламуру», - скаже той, кому нав'язав цю думку світ гламурофобов.
Прагнення до краси в генах у всіх людей, інше питання, що на цьому нашому пориві виросла ціла індустрія і вже багато в чому спотворила вихідні дані, але суть і раніше залишається незмінною: всі люди на інтуїтивному рівні прагнуть до більш красивим, фізично розвиненим представникам протилежної статі, в першу чергу для продовження роду, тому що краса - це природний наслідок здоров'я. Саме наслідок, а не щось окремо стоїть.
Красива людина - не завжди здоровий. І ось тут вже глянцевий світ не проти маніпулювати нашими природними інстинктами і прагненнями. Він продає нам красу без здоров'я. Фастфуд, фасткрасота, фастсчастье. Насолоджуйтесь!
Красива людина - не завжди здоровий, зате по-справжньому здорова людина - завжди гарний.
Ось де заритий скарб. Копаємо!
Здорове буття забезпечить вам і красу, і внутрішню гігієну, без якої неможливо підтримувати в порядку свої думки і стану. Тільки в здоровому тілі можливий здоровий дух.
Як створити своє тіло заново?
Для початку визначтеся з наміром: ви створюєте красу або здоров'я?
Так, це принципове питання.
Перша доріжка може захопити в сторону від здоров'я, продовжуючи вести по шляху опальної краси, і не дай бог, вам якось бачити, як вони сильно розходяться. Погоня за красою без наміри розвинути справжнє здоров'я - це як надіти на бутон в'яне троянди картонний корсет, залити її блискітками, вставити в переповнений букет і сподіватися, що хто-небудь купить, не помітивши, що троянді-то нашої залишилося зовсім недовго. Квітковий бізнес вимагає жертв ...
Справжня краса і ясне - наслідок здоров'я вашого тіла і розуму.
Перед тим, як відповідати на питання «Як?» Спочатку корисно розібратися з визначеннями. Якщо у вас нічого не болить - це ще не означає, що ви повністю здорові.
Здорове тіло - це (самий мінімум):
- відсутність хвороб;
- міцний імунітет (ви не хворієте кожен місяць-два);
- відсутність зайвої ваги;
- певна гнучкість і рівень опрацювання м'язів і суглобів;
- відсутність залежностей (шкідливих звичок);
- наявність здорової фізичної енергії - тобто у вас є сили.
Простий тест. Відійдіть зараз від комп'ютера і спробуйте нахилитися вперед на прямих ногах (не згинаючи в колінах).
Ви можете торкнутися руками статі (з урахуванням, що ви без взуття)?
Якщо немає, то це повний треш. Пишіть заповіт. Хребет - джерело життя і канал проходження енергії, ви в курсі? Хоча для вас вже не принципово, судячи з тенденції. До речі, кажуть, в стані, схожому на життя, без сил, радості і драйву, можна жити приблизно до 60 років. Так що не турбуйтеся. Живіть, як хочете. (Але якщо ви почнете робити елементарні прогини щодня вранці, вже через пару місяців будете діставати долонями, відчувати прилив сил і свіжість).
Наше самозцілення, як в питаннях душі, розуму, так і тіла - це процес розвитку і становлення. Це те саме дорослішання і перехід в усвідомлене життя, адже людина, зцілив для початку своє тіло, здатний приборкати і свої думки і емоції, а разом з тим все своє життя.
Отже, ЯК створити своє тіло заново?
За наше фізичне самопочуття відповідають їжа, вода, фізична активність і дихання.
Тягне на солодке, на солоне, на кисле, на гамбургер, на китайське, на тайське, на кока-колу, на гречку, буряк і сир (за кордоном) і так далі і тому подібне.
Тягне, коли погано. Коли сумно. Коли просто належить, щоб тягнуло, щоб що-небудь з'їсти.
Мені дуже знайоме. Харчова залежність. Це поле бою, на якому я зобов'язана нести довічну вахту усвідомленості, так як при найменшому відпуску погана звичка бере гору, занурюючи в безодню отупіння. Штучна їжа, фастфуд, будь-які види консервів, напівфабрикати, смажене - не просто шкідливі організму, вони затуманюють свідомість. Ясності немає, чіткості теж. Ти перетворюєшся на тварину, в того самого робота: «дім-робота-дім» і думаєш, що виною нелюбимий офіс, навіть не підозрюючи, як одурманюють тебе твої надмірно улюблені плюшки.
Їжа може викликати звикання і діяти, як наркотик, тобто міняти наш внутрішній стан замість того, щоб нас годувати.
Всі, хто їсть, щоб розслабитися, заїсти біль, зняти напругу, за звичкою, прирікають себе на колосальні страждання, які будуть відображатися не тільки в зайвій вазі, але і в вічному душевному розбіжності. Ви змінюєте свій стан за допомогою їжі і більше не можете без цього обходитися.
Таке ставлення до їжі не має нічого спільного з «моє тіло саме знає, що для нього краще». Ваше тіло може знати тільки в стані 100% здоров'я, а поки тіло курця хоче курити, тіло студента хоче гамбургер і так по накатаній до повного саморуйнування апатією (яка теж є причиною в тому числі і такого харчування) під назвою «життя схожа на життя» .
Людина - єдина істота, наділена свободою вибору. Тоді як всі тварини запрограмовані інстинктами, ми вільні вибирати. І цей вибір далеко не в професії і навіть не у визначенні супутника життя - цей вибір виростає перед нами кожен божий годину: повноцінна здорова життя або повільна смерть? Здорова їжа або ...? Що ви вибрали сьогодні?
Уривок з книги «Алхімік», П. Коельо
«Добре вівцям, - думав він, - нічого не потрібно вирішувати. Може бути, тому вони і туляться до мене ». Їм взагалі нічого не потрібно - були б вода і корм. І поки він знає кращі в Андалузії пасовища, вівці будуть його кращими друзями. Нехай дні не відрізняються один від одного, нехай час від сходу до заходу сонця тягнеться нескінченно, нехай за все своє коротке життя вони не прочитали жодної книги і не розуміють мови, на якому люди в містечках і селах переказують один одному новини, - вони будуть щасливі, поки їм вистачає води і трави. А за це вони щедро віддають людині свою шерсть, своє суспільство і - час від часу - своє м'ясо. «Стань я сьогодні диким звіром і почни вбивати їх одну за одною, вони зрозуміли б що до чого лише після того, як я перебив би більшу частину отари, - думав Сантьяго. - Вони більше довіряють мені, ніж власним своїм інстинктам. І тільки з тієї причини, що я веду їх туди, де вони знайдуть корм і воду ».
Для мене питання харчової залежності і переїдання завжди стоїть дуже гостро - я від багатьох чинників позбулася і багато що ще належить. Можу сказати тільки одне: поки ви йдете на поводу харчового рабства - ви залишитеся рабом. І не тільки в їжі, але і в житті. Можете називати це як завгодно, але це факт. Свідомість раба буде рабською у всьому. Перевірте роками власного життя. Вам же нікуди поспішати. Так? Але якщо ви встанете на стежку зцілення і турботи про своє тіло, де харчування - це спосіб нагодувати себе. а не заспокоїти, порадувати або зняти стрес. ви не тільки звільнитеся від цієї мани, але і станете значно сильніше, як фізично, так і внутрішньо.
P.S. Для тих, хто багато прочитав і кому хочеться глибшого занурення в тему усвідомленого життєтворчості: програма «Моє життя - мої правила». Перші 3 години на відкритому доступі для всіх тут >> Відразу багато практичних викладень. Подивіться.
P.P.P.S. І ще. Кілька разів на рік ми виїжджаємо на ретрит, щоб відновити сили, звільнити розум від напруги і запустити ритм усвідомлених змін на краще. До нас приєднуються російськомовні люди з усього світу. Дійство відбувається тут >>
P.P.P.P.S. Підписуйтесь нижче на розсилку - поштою йде більше інформації. Скоро - тема здорового харчування.
Photo By: Avita Flit ексклюзивно для re-self.ru
«Вже через пару місяців будете діставати долонями, відчувати прилив сил і свіжість»
мда, я займався проф спортом 8 років, не зміг дотягнутися долонями, як мене не гнули, і зараз регулярно займаюся фіз вправами і після багатьох років навіть пальцями дістати не можу, хоча беруть участь в тривалих запливах (по 6 км) і змаганнях з триатлону, де здоров'я потрібно не мало, тому не злягання говорити що це треш і це може і «зобов'язаний» зробити кожен. У кожного свій шлях і свої здібності, які треба знайти і розвивати.
На рахунок їжі. «Вкусняшки» хоче не тіло, а мозок, який розбещений оточуючими спокусами і нав'язаними суспільством стереотипами, наприклад «мужик повинен їсти м'ясо», «шоколад покращує роботу мозку» і т.д. Природа не дала нам ні першого ні другого, а їжа у нас буквально під ногами. А найголовніше, що люди їдять дійсно набагато більше, ніж вимагає їх організм, навіть ті, хто сидить на дієтах, нібито сироїдіння або веганства. Усвідомити це - це зробити маленький шажек в потрібному напрямку, а там далі відкриються інші незвідані стежки.
Я дуже чекала вашої статті, Олеся, саме про те, «як створити тіло». тому що роботу над собою вирішила почати саме з цього. Але майже розчарована. Так хотілося отримати покроковий інструктаж. ). На зразок того, що ось ви прокинулися вранці. скажіть Всевишньому спасибі, що ще живі (значить, у своєму житті ви не зробили жодної глобальної помилки), прийміть контрастний душ ... і т.д. і т.п. 🙂 Але начебто, ще будуть статті на цю тему. І головну функцію ваш сайт виконує - він надихає. Щодо гнучкості, згодна з Деном. Гнучкість є, я можу без проблем дістати до підлоги рукою і без всяких занять, але це нічого мені не дає в плані здоров'я і припливів енергії. А у нього, як ми дізнаємося, по-іншому, він 8 років займається спортом, але цю вправу зробити не може, але енергійний і здоровий.
А ось про харчову залежності правильно пишете - головне є треба менше, і не використовувати їжу як наркотік.Ещё б перестати бути рабом своїх звичок! Завжди прагнула до реалізації себе, а самодисципліни немає. Гаразд менше слів, більше діла. Як виходить буду описувати на своєму сайті RFact.ru персональний сайт Rose. Якщо, звичайно пересилю свою лінь.