Тиха година (як вкласти дитину спати вдень), корисні поради від Тьоми

Тиха година (Як вкласти дитину спати вдень)

Новонароджене немовля практично весь час спить - до двадцяти годин на добу, потім тривалість сну поступово скорочується: до двох років малюк спить близько 16 годин, від чотирьох до шести - близько 12.

Вчені з'ясували, що навіть один годину недосипання протягом невеликого часу загрожує ефективному функціонуванню мозку дитини. Уві сні мозок переробляє і зберігає інформацію, отриману в період неспання, з'являється велика кількість нервових зв'язків між його клітинами.
Денний сон, як і нічний, призначений для відпочинку і відновлення сил. Десь до року - півтора малюкові потрібно два перерви на сон протягом дня, а потім у нього встановлюється один двох-тригодинної сон. Добре дотримуватися такого режиму до школи.

Якщо дитина відвідує дитячий садок, то серед інших дітей йому легше дотримуватися розпорядку дня, а ось «домашнього» дитини укласти на денний сон іноді не так вже й просто. Якщо малюк починає вередувати - не варто йти у нього на поводу, це тільки ще більше виснажить нервову систему малюка, дратівливість і плаксивість буде наростати з кожним днем. Такі діти гірше їдять, непосидючі, неуважні. Помічено також, що якщо дитина не відпочиває вдень, то до вечора його активність тільки підвищується, тому що мозок перевантажений інформацією і враженнями.

Поки дитина не виріс з коляски, то труднощів з денним сном зазвичай не виникає - на свіжому повітрі малюк легко засинає під її розмірений рух. Але! Часто дитина, що звикла до постійного руху, погано спить в ліжечку, вимагає, щоб його заколисували. Тому краще зі сном під час прогулянок не переборщувати і іноді залишатися на денний сон будинку.

Чи є альтернативою сон на балконі? Якщо балкон ніщо не блокує - від цієї ідеї краще відмовитися: непогашену цигарку, міські птиці - та хіба мало ще що може потрапити на балкон. Під вікнами парковка або жвава траса? Ви не впевнені, що дитина не може самостійно вибратися з люльки або коляски? Тоді про «балконному» сні краще забути. Але якщо є засклена лоджія і екологічна обстановка навколо сприятлива, то можна сміливо вирушати на «балконні» прогулянку з урахуванням погодних умов. Обов'язково відкрийте стулки лоджії або балкона, інакше відсутність циркуляції повітря під час сну в прохолодному приміщенні може привести до переохолодження малюка!

Чи треба укладати дітей в повній тиші і темряві на денний сон? Це вирішувати вам, а не дотримуватися якихось строгих рекомендацій. Неспокійні діти легко відволікаються на дрібниці, а яскраве світло буде додатковим подразником. Тому штори краще все-таки затулити і не шуміти. А хвилин через п'ятнадцять після засипання малюка - вже можна спокійно займатися своїми справами і не хвилюватися, що дитина прокинеться від будь-якого шереху - у глибокому сні його дуже важко розбудити. Спостерігайте за тим, скільки потрібно часу вашій дитині, щоб як слід виспатися - тривалість денного сну у різних дітей різна.

Будити дитину ні в якому разі не можна різко. Пробудження повинно бути дуже приємним процесом! Можна включити тиху, але бадьору музику, погладити малюка, тихенько покликати його по імені.