Тхеквондо - дитяча версія - mama`s life

Мало хто з батьків сумнівається в тому, що спорт корисний для фізичного та психологічного формування дитини. Але ось якого саме спорту віддати перевагу? Остаточний вибір, безумовно, за вашим чадом, але в ваших руках, виходячи з його фізіологічних особливостей, характеру і темпераменту, запропонувати йому варіанти, з яких він зможе вибирати. Сьогодні ми розповімо про один з видів східних єдиноборств, популярних серед дітей і дорослих, - тхеквондо.

Іноді мами (а частіше тата) вимовляють: «Відведу дитини на східні єдиноборства - нехай навчиться захищатися». Якщо при цьому люблячий батько має на увазі, що в результаті занять його дитина зможе відбитися від хуліганів в підворітті, то розрахунок невірний. Як жартують тренери, кращий вид єдиноборств для захисту - біг. Зате якщо ви хочете, щоб у вашої дитини було не тільки гнучке і сильне тіло, але і не менш сильний характер, звичка до самодисципліни і концентрації, відмінна реакція в поєднанні з умінням мислити логічно, то східні єдиноборства - якраз те, що потрібно. «Відмінна риса тхеквондо, - розповідає тренер з 20-річним стажем Андрій Білецький, - в тому, що цей вид створював діючий генерал армії, і в завдання його входило швидко навчити ефективно діяти в бою людей, до цих пір не мали відношення до армії, колишніх селян. Тому руху в тхеквондо не відрізняються особливою складністю і освоюються за короткий час, а система підготовки досить інтенсивна ».

У сімействі єдиноборств тхеквондо - один з наймолодших видів. Якщо карате в Японії, у-шу і кунг-фу в Китаї розвивалися тисячоліттями, то корейському тхеквондо в цьому році виповнилося 59 років. Корейська генерал Чой Хонг Хі взяв за основу збереглися за час японського панування в Кореї уламки древніх корейських єдиноборств, з'єднав їх з основами карате і, переосмисливши вийшов сплав з точки зору сучасної йому спортивної науки, створив новий вид спорту. Він же заснував Міжнародну федерацію тхеквондо. У різних транскрипціях назва цього єдиноборства звучить як «таеквондо», «теквондо» і т. Д. Сьогодні існують три основні версії корейського бойового мистецтва - Міжнародної федерації таеквондо (ITF), Всесвітньої федерації тхеквондо (WTF) і Глобальної федерації таеквондо (GTF). Їх основні відмінності - в правилах змагань і специфіці використовуваних ударів.

Всі спортивні єдиноборства розраховані не на розвиток агресії, а на вміння її стримувати. Як правило, спортсмени - витримані і виховані люди. І правила змагань красномовно говорять про це. Єдиноборства вчать керувати своїми емоціями. Тому займаючись таким видом спорту, дитина отримає ще і навички поведінки в суспільстві, поняття про етикет.

Ваш чи спорт тхеквондо

«Якщо говорити про користь з точки зору здоров'я і вироблення всіх прекрасних якостей, про які ми вже говорили, то тхеквондо корисно буквально всім - хлопчикам і дівчаткам, великим і маленьким, субтильним і міцно збитим, спритним і повільним, - упевнений тренерАндрей Білецький. - Саме тхеквондо можна сміливо займатися і юним представницям прекрасної половини людства, цей спорт дасть дівчинці гнучкість і загальну культуру руху ». Якщо ж вашій дитині неодмінно потрібно бути першим або ви прочитайте йому спортивну кар'єру, то має сенс вибирати вид спорту, який максимально відповідає природним даним вашого чада. «Для тхеквондо ідеальне додавання - довгі руки, довгі ноги, високий зріст, невелика вага. Якщо ж дитина присадкуватий і щільний, для здоров'я, звичайно, можна займатися, але якщо хочете спортивних досягнень, то з такими даними для нього ідеальні заняття боротьбою », - пояснює тренер.

Тхеквондо і здоров'я

Коли ви приводите дитину в секцію, тренер зобов'язаний вимагати від вас медичну довідку. До медичних протипоказань для занять тхеквондо відносяться серцеві захворювання, бронхіальна астма, захворювання центральної нервової системи, короткозорість при зміні очного дна і т.п. Більш докладно в кожному конкретному випадку необхідно консультуватися у лікаря. При цьому існує чимало виключень з правил. «У мене є дорослий учень без рук, - розповідає тренер Білецький. - Є тато, у сина якого виявили діабет, а дитина дуже хотів продовжувати займатися. В результаті тато взяв на себе відповідальність і на кожному занятті сидить в роздягальні, щоб своєчасно виміряти у дитини рівень цукру. Є слабочуючі учні, які роблять успіхи ». Поганий зір також не обов'язково є перешкодою для занять: тхеквондо (ІТФ) дев'ять розділів, серед яких змагання з тулям, по спецтехніці, по силовому розбивання дощок руками і ногами. Всім цим можна займатися в тому числі і в окулярах або в контактних лінзах.

У хорошій секції обов'язково передбачений централізований медогляд в фізкультурно-медичному диспансері. Особливо важливий цей фактор перед участю в змаганнях.

З якого віку варто починати займатися тхеквондо? Фахівці вважають, що оптимальний вік для початку серйозних занять - 6 років, за рік до того, як дитина відправиться в школу. Саме в цей час більшість дітей готові до тренувань фізично і психологічно. А ось уявлення про бойове мистецтво можна дати вже в 4-5 років, для цього існують групи фізпідготовки з елементами тхеквондо. Звичайно, в цьому віці і на цьому рівні не йдеться про якісь серйозні досягнення. Однак в тхеквондо існує така дисципліна, як Туль - комплекс, що складається з основних атакуючих і захисних рухів, що виконуються в логічно обґрунтованій послідовності. Це імітація бою, що не припускає контакту з противником, але розвиваюча концентрацію, координацію рухів. Такі заняття сприяють виробленню реакції, гнучкості, зміцнення м'язів, вироблення контролю дихання. А пробні тренувальні бої допомагають дитині зрозуміти, чи його це вид спорту. І приємна новина: верхньої вікової межі для початку занять тхеквондо не існує: навіть приступивши до тренувань в повнолітньому віці, реально домогтися не тільки загальної користі для організму, але і відчутних спортивних досягнень. Ще одне важливе питання: як часто і як довго потрібно займатися тхеквондо? На думку фахівців, тренування в режимі «раз на тиждень» - швидше за ознайомлювальний варіант, при якому дитина не встигає толком навчитися практично нічому. Для 4-5-річних Андрій Белецкійрекомендует займатися 2 рази в тиждень, до 6 років можна переходити на графік 3/7. Зазвичай тренування триває годину-півтори, проте малюкам досить і 45 хвилин.

Як вибрати секцію тхеквондо

Як завжди, найкраще орієнтуватися на відгуки особисто знайомих вам людей. Але навіть якщо рекомендацію вам дали кращі друзі, обов'язково подивіться на все, що відбувається в секції, своїми очима. Переконайтеся, що вам буде зручно туди добиратися. Дуже прикро, коли людина займається, починає робити успіхи, а потім заняття припиняються тільки тому, що у батьків немає сил регулярно водити дитину на тренування. Переконайтеся, що зал, в якому діти займаються, чистий, що є нормальні роздягальні. Максимальний розмір групи для новачків - 15-20 чоловік, інакше тренер фізично не зможе приділити достатньо уваги кожній дитині. Один з найважливіших факторів - хороший тренер. Пошукайте в Інтернеті інформацію про людину, яка буде навчати вашої дитини: де і у кого вчився він сам, які його досягнення в спорті і на тренерському терені. Добре, якщо секція відноситься до однієї зі спортивних шкіл, - це має на увазі не тільки спеціальну освіту у тренера, а й наявність різноманітних допусків. Як правило, батькам не дозволяють бути присутнім на заняттях, так як це сильно заважає дітям зосередитися. Однак дізнатися у дитини і у тренера, чим саме займаються на тренуваннях, вам ніхто не заважає. Важливо запам'ятати: перші півроку хороший тренер присвячує виробленні основних навичок і умінь. До спарингів справа зазвичай доходить через кілька місяців тренувань. Якщо ви виявили, що вже на перших заняттях тренер поставив дитину в спаринг, навряд чи варто далі займатися в цій секції.

Тхеквондо вважається жорстким в сенсі техніки видом спорту. Хльосткі, імпульсивні удари ногами і руками апріорі повинні бути небезпечними. Але сьогодні тхеквондо - цивілізований спорт, в якому безпеки приділяється належна увага. За правилами змагань заборонено жорсткий контакт, при якому підвищується травматизм. Цим тхеквондо (ІТФ) відрізняється, від деяких інших видів східних єдиноборств. Крім того, в обов'язковому порядку всі учасники використовують захисну екіпіровку - жилети, шоломи, рукавички, захист для ніг. В результаті всіх цих заходів по травматичності тхеквондо варто далеко в другій половині списку основних видів спорту.

Середня вартість занять тхеквондо для дітей - близько 2 тис. Руб. в місяць при заняттях 3 рази на тиждень по півтори години. Сума може коливатися (як правило, в більшу сторону) в залежності від вартості оренди залу та інших факторів.

Вартість екіпірування (форма, захист і т. Д.) Становить близько 5-6 тис. Руб. Як правило, форми вистачає на 1,5-2 роки, шолом і захист зазвичай служать близько 3 років.

Додаткові витрати, які можуть виникнути в процесі навчання, - плата за атестаційний іспит (не за те, звичайно, щоб ваша дитина отримала черговий пояс, а за сам екзаменаційний процес).

Коли дитина займається спортом, хочеться розуміти, чи робить він якісь успіхи і тому його взагалі вчать. Перший спосіб, який надається батькам, чиї діти займаються тхеквондо, відкриті уроки. Як правило, перші відкриті уроки проводяться через 1-2 місяці після першого тренування. Якщо ви бачите, що на загальному тлі вашій дитині велика частина демонстрованих вправ дається гірше, можливо, це не його вид спорту і варто пошукати щось інше. Якщо видно, що вся група не блищить успіхами, можливо, це проблема тренера. У разі ж якщо відкритих уроків не проводиться і не передбачається, варто задуматися, чому тренер не хоче показати, чого досягли його учні.

Наступний дуже важливий метод визначення успіхів - атестація, кваліфікаційний іспит. У тхеквондо унікальна система визначення кваліфікації: існує 10 розрядів (гипов) - кольорових поясів і 9 ступенів (данів) - чорних поясів. Новачок починає з білого пояса (10-й гип).

Перша атестація для малюків проходить приблизно через півроку після початку тренувань, а потім проводиться з періодичністю в середньому раз в 3-4 місяці. Але допустити чи ні до атестації, вирішує тренер, в залежності від того, чи готовий на його погляд дитина до іспиту. «Оскільки атестацію, як правило, приймає запрошений міжнародний інструктор, який не знає вашої дитини, - зазначає Андрій Білецький, - виключаються упередженість і необ'єктивність. При цьому якщо на тренуваннях у дитини все виходить, а на атестації виникають проблеми, швидше за все, це недоробка тренера по психологічному настрою учня ». Дуже важливо, що атестації проводяться одночасно для учнів різного рівня: менш досвідчені бачать на власні очі, чого їм належить досягти.

Андрій Білецький, тренер тхеквондо